Odpor ke změně 10 klíčů k překonání

Změna je proces, který úzce souvisí s adaptací od lidské bytosti k životnímu prostředí, co je známé jako evoluční změna. Tato změna však není pouze biologická (například když uplynou roky a všimneme si změn v našem těle), ale může se to stát i na psychologické úrovni. V tomto smyslu souvisí s osobním rozvojem.

Změna má na osobní úrovni charakter, který závisí na nás samotných, to znamená, že můžeme provádět řadu akcí a můžeme transformovat náš postoj k podpoře našeho osobního růstu.

Naše mysl, která může být naším nejlepším spojencem, však může na nás hrát i triky a odolávat změnám. To je to, co je známo jako odpor vůči změnám, a to jak na osobní, tak na organizační úrovni.

• Související článek: "10 tipů pro dosažení vašich cílů"

Jak překonat odpor vůči změnám

Protože je to individuální a osobní proces, nikdo nemůže změnit jinou osobu, pokud se nechce měnit. Osobní transformace vyžaduje sebereflexi, sebeuvědomění, stanovení jasných a realistických cílů, využití času a energie a samozřejmě potřeb.

Vzhledem k tomu, že změna není snadná, níže naleznete seznam doporučení, jak překonat odpor vůči změnám.

1. Buďte si vědomi sebe a sami sebe

Osoba, která není schopna vizualizovat změnu není schopen změnit svůj život. Proto si musíte být vědomi výhod změny.

Stejně tak je důležité vědět, jak jsou vaše potřeby, vaše touhy, vaše emoce a vaše myšlenky důležité pro provedení procesu změny. Odporná změna má mnoho společného s přesvědčením, že člověk má o životě a také sebedůvěrou. Vědět, kde jste a kam chcete jet, je prvním krokem ke změně.

2. Odstranění omezujících přesvědčení

Když se někdo sám zná a provádí proces sebereflexe, můžete odhalit oslabující a omezující přesvědčení které mu brání v pohybu vpřed. Je to právě tato víra, která nám brání v tom, abychom se změnili, tj. Vzdorovali změnám. Možná bychom například chtěli změnit kariéru, ale nemůžeme si myslet, že by nás jiní kritizovali, pokud zvolíme tuto možnost, nebo si dokonce myslíme, že jsme slabí nebo nehodný a respektovaní..

Vlastně rozhodování o tomto kalibru je vhodné pouze pro odvážné lidi. K překonání odporu ke změnám je nutné nejprve zjistit, co je omezující a jak je později odstranit.

3. Vystupte z komfortní zóny a proveďte test

Odporná změna má mnoho společného s tím, že nechcete opustit komfortní zónu, protože chcete zůstat na tomto místě, které je pro nás pohodlné, kde nemusíme čelit našim obavám. A právě to, že se mění, musí čelit nejistotě, což nám může způsobit pocit nejistoty a dokonce i úzkosti. Překonání strachu z nejistoty je nezbytné k tomu, aby se vzdal odporu vůči změnám.

• Související článek: "Co vám chybí, když zůstáváte ve své zóně pohodlí"

4. Zlepšuje sebedůvěru

Vnímání vlastní účinnosti nebo sebedůvěry je přesvědčením, že máme schopnost vykonávat určité úkoly. Nízké sebevědomí znamená, že se budeme bránit změnám v tom smyslu, že to nebudeme schopni uskutečnit; tváří v tvář problémům se budeme cítit nejistí, i když mají relativně snadné řešení. Změna není snadná, a pokud nemáme dostatek důvěry v sebe, bude těžké jít dál, když se věci komplikují.

5. Stanovte realistické cíle

Odporná změna má také co do činění není schopen si představit budoucnost a odměnu, která se podílí na změně. Stanovení cílů je opravdu motivující a je nejlepším způsobem, jak tento odpor překonat. Cíle musí být jasné a realistické, jinak můžeme před časem hodit ručník.

6. Otevřít pro změnu

Změna má mnoho společného s postojem osoby, protože je těžké ji změnit Pokud osoba nemá vůli to udělat. Chtěl bych změnit, není verbalizovat, že chceme změnit náš život (to, co je známo jako falešné sebevědomí), ale být v pohybu a podnikat malé kroky, abychom dostali to, co chceme..

7. Naplánujte změnu

Jak bylo zmíněno, je důležité být si vědom toho, kde jsme znát náš výchozí bod a místo, kam chceme jít. Bylo také uvedeno, že je nutné si představit cíle, které chceme sledovat, protože je motivující. Je však také dobré se vyhnout odporu ke změně, naplánovat tuto změnu a naši transformaci. To vám umožní zůstat motivovaný ve střednědobém a dlouhodobém horizontu. Mít velmi vzdálené cíle nás může v určitém okamžiku motivovat, ale ne ve dne na den.

8. Převezměte odpovědnost

Odpor vůči změnám může nastat, protože osoba nenese odpovědnost za problémy a dává přednost tomu, aby se jim vyhnula nebo hledala příčiny těchto problémů, tj., obviňovat ostatní z jejich chyb. Je to jednodušší a čekat, až se věci změní samy. To se málokdy stane, takže změna je nezbytná k tomu, abyste se mohli sami transformovat.

9. Vzdát se oběti

Nepřijetí odpovědnosti může také vést k viktimizujícímu postoji. Toto chování je opět vyhýbavé, jinými slovy es odporem nebo popřením. Victimism zabraňuje změnám a je to chování, které vede k odporu ke změně. Zodpovědnost je také zanechat oběti.

• Související článek: "Chronické oběti: lidé, kteří si stěžují na neřesti"

10. Jděte na odborníka v oblasti osobního nebo organizačního rozvoje

Někdy, postupujte podle výše uvedených kroků nemá vliv, a je nutné hledat odbornou pomoc ke zlepšení naší emoční inteligence, naše sebevědomí, vzdělávat nás lépe znát a plánovat jasné a realistické cíle, atd. Trenéři a pozitivní psychologové jsou odborníky na osobní rozvoj, a proto nám mohou pomoci překonat odpor vůči změnám. Klíčem k překonání odporu vůči změnám je dát se do dobrých rukou,