Jak psychologicky pomoci osobě s nízkou sebeúctou

Život s člověkem s nízkým sebevědomím nás může vést k tomu, abychom se sami sebe ptali, co můžeme udělat, aby někdo, kdo chce přestat mít takové negativní myšlenky o sobě a přestat se cítit tak nejistý, smutný a zranitelný v různých oblastech svého života. Nízká sebeúcta je něco, co může ovlivnit jak osobní, tak společenský život a práci člověka, protože toto sebepojetí negativní a zkreslené vlastní může způsobit problémy s ostatními, mít partnera, profesionálně růst, atd., a dokonce pocházet ze stavu hlubokého smutku a deprese kvůli frustraci a neustálému sebevynucování. Pokud se zeptáte jak psychologicky pomoci osobě s nízkou sebeúctou a nevíte, kde začít, věnujte pozornost tomuto článku Psychologie-Online, ve kterém vám poskytneme všechny klíče, které potřebujete k úspěchu.

1. Charakteristika osob s nízkou sebeúctou
2. Jak pomoci osobě s nízkou sebeúctou - nejlepší tipy
3. Povzbuzujte ho, aby se poradil s profesionálním psychologem, pokud ...

Charakteristika osob s nízkou sebeúctou

lidé s nízkou sebeúctou mají zkreslené vlastní pojetí toho, co skutečně jsou a mohou dělat nebo dosáhnout. Jsou to nejistí lidé, kteří nedělají rozhodnutí ze strachu, že jsou špatní, nebo proto, že s nimi nesouhlasí jiní, protože dávají nadsazený význam názoru, který mají ostatní lidé. Kromě toho mají negativní vizi o své osobnosti nebo postavě a zdůrazňují všechny své vady při minimalizaci jejich ctností. Mezi emocemi a pocity, které v těchto lidech obvykle vznikají, nacházíme plachost, nejistotu, komplex méněcennosti, vinu, frustraci a strach.

Dále ukážeme některé z nich charakteristika nejběžnějších lidí s nízkou úctou které nám mohou pomoci určit, zda má někdo z našeho bezprostředního prostředí nízkou úroveň sebeúcty:

• Jsou oceňovány negativním a zkresleným způsobem a mají velmi negativní pohled na své schopnosti, osobnost nebo fyzický obraz.
• Nejsou si jisti sami.
• Cítí se nemilovaní.
• Bojí se změn.
• Mají sklon porovnávat se s ostatními a věří, že jiní lidé jsou lepší nebo dělají věci lépe.
• Cítí se vinni ze všeho.
• Perfekcionisté as vysokým stupněm sebevědomí.
• Nerozhodl a bojí se mýlit.
• Pasivní lidé, kteří se vyhnou iniciativě.
• Izolované a plachý lidí.
• Závislí na jiných lidech.
• Pesimisté, věřte, že se všechno pokazí.
• Citlivý na kritiku.
• Potřebují neustálé schvalování druhých.
• Srovnávají se s ostatními a průběžně analyzují své myšlenky, chování nebo komentáře.
• Vzdávají se s lehkostí.
• Obtížně vyjadřovat své myšlenky, pocity nebo názory.

Tyto informace můžete rozšířit konzultováním článku Vlastnosti lidí s nízkou sebeúctou.

Jak pomoci osobě s nízkou sebeúctou - nejlepší tipy

Pokud máte někoho ve svém bezprostředním okolí s problémem nízkého sebeúcty a chcete vám pomoci tyto myšlenky změnit o sebe, věnujte pozornost tipy které podrobně popisujeme níže. Je však důležité, abyste to dříve zohlednili pomoci někomu milovat to není něco jednoduchého, protože odstranění či úprava starých myšlenek a zejména těch, které se týkají sebe samého, není jednoduchý proces. Vyžaduje čas a učení. Sebeúcta je milovat a respektovat sebe sama, ai když záleží do značné míry také na sociálním prostředí člověka, nejdůležitější věcí je, že obraz a hodnota, kterou člověk má, jsou postaveny a přestavěny interně..

1. Přineste to vám podporu a náklonnost, ale pomozte mu vidět důležitosti lásky. Nízká sebeúcta vede k hledání neustálého schvalování, a proto vám může vaše chvála a náklonnost hodně pomoci, ale je také důležité, abyste se pokusili ukázat, že byste se měli více zaměřit na sebe a ne vždy si být vědomi toho, co si ostatní myslí. myslet na ni.
2. Pomozte mu odhalit jeho přednosti a úspěchy: To je klíčem k tomu, aby psychologicky pomohl osobě s nízkou sebeúctou. Bude mít tendenci si myslet, že má jen nedostatky a že je velmi pesimistickým výkladem, že všechno jde špatně, a skutečnost, že jí sdělujete, jaké jsou její přednosti, její úspěchy a pozitivní vlastnosti její osobnosti, to pomůže identifikovat, a proto , zvýšit jejich sebeúctu.
3. Ukažte si porozumění: Je důležité, že když s ní budete mluvit, mějte na paměti, že osoba se špatným sebevědomím je obvykle citlivější a zranitelnější vůči kritice nebo jakémukoli nesouhlasu. Proto buďte opatrní, nepřetržitě neupozorňujte na to, co děláte špatně nebo podceňujte jakýkoli názor, který dáváte, ani plány, které navrhujete. Naopak, povzbuzujte ho, aby vyjádřil svůj názor, když jste v rozhovoru, povzbuzujte ho k osobnímu, sociálnímu a profesnímu růstu a požádejte ho, aby vyjádřil, co chce dělat.
4. Proces příčinného přiřazení: zabránit tomu, aby si člověk myslel, že všechny negativní zážitky, které se s ním stávají, jsou pouze jeho vinou, můžete se ho zeptat na řadu otázek o posledních negativních událostech, které žil tak, že tímto způsobem začne vidět, že většinu času z několika důvodů a které na něm nejen závisejí.
5. Vyvarujte se porovnávání: Abychom vám pomohli zvýšit sebeúctu, je také důležité, abyste se nesrovnávali s ostatními. Nejlepší možností je pomoci vám růst osobně a dosáhnout vašich cílů zdůrazněním vašich schopností a pozitivních aspektů. Pokud ji budete neustále porovnávat s ostatními lidmi ve svém prostředí, budete jen frustrováni a vaše sebeúcta bude dále poškozena..
6. Pomozte mu bránit se a být respektován: lidé s nízkou sebeúctou mají tendenci se „zmenšovat“ od ostatních a při mnoha příležitostech je těžké říct, co si myslí, čelit konfliktům a respektovat. Je důležité, abyste mu sdělil, že není menší než ostatní, že jeho kritérium je stejně platné jako ostatní a že se musí bránit, když to považuje za nezbytné..
7. Trávit s ní kvalitní čas: kromě toho, že vám pomůžeme se slovy, je také důležité, abyste prokázali svou podporu fakta a společně trávili čas společně s těmi činnostmi, které se vám líbí nebo mají více zábavy.

Další užitečné tipy naleznete v článku Self-esteem a self-improvement: techniky pro zlepšení.

Povzbuzujte ho, aby se poradil s profesionálním psychologem, pokud ...

Existují případy, kdy má člověk nadměrně nízké sebehodnocení a to ho velmi negativně ovlivňuje v jeho osobním, sociálním a pracovním životě a omezuje ho na mnoho úrovní. To je, když je důležité, abychom ho přesvědčili, že má problém sebeúcty, který by se měl pokusit vyřešit tím, že se dostane do rukou profesionální psycholog který poskytuje vhodný terapeutický proces pro zvýšení jejich sebeúcty a zlepšení jejich emocionální pohody. Vždy bude vhodné s ní mluvit a říct jí, že má problém, na kterém by měla pracovat jemně a taktně..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak psychologicky pomoci osobě s nízkou sebeúctou, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.