Jak přestat být tak zlovolný

Můžeme definovat rancor jako nepříjemný pocit, iniciovaný sporem nebo nesouhlasem s někým. Když nám někdo ublíží, můžeme si myslet, že si zaslouží pomstu, nebo pokud ne, cítíme k ní nenávist a odpor. Jedná se o ochranný mechanismus, který zabraňuje pociťování bolesti, kterou nám tato rána způsobila. Pokud ten nepříjemný pocit přeměníme a promítneme ho k jiné osobě, vyhneme se špatnému pocitu, ale rozptýlíme nelibost a proměníme ji v rancor.

Tato strategie není považována za nejúčinnější pro léčení rány. Je to proto, že nám brání žít svobodně tím, že pokračuje v udržování této vazby pomsty a odporu. Pokud chcete vědět jak přestat být tak zlovolný, v Psychology-Online, nabízíme vám tento článek s nejlepšími klíče vést mírový život.

1. Co je rancor podle psychologie?
2. Je špatné být zlovolný?
3. Jak přestat být pomstychtivý a zlomyslný
4. Klíče a strategie, aby se zabránilo rancor

Co je rancor podle psychologie?

Je nepravděpodobné, že bychom tento pocit nemohli správně identifikovat. Je to důležité vědět, jak definovat rancor být schopen ji najít a odstranit.

Podle psychologie můžeme popsat rancor jako soubor nepříjemné pocity, myšlenky a myšlenky, vytrvalý v čase a zaměřený zejména na osobu (nebo skupinu lidí). Tyto myšlenky mohou obsahovat plány na pomstu, iracionální nenávist, úzkost pro osobu, pro kterou cítíte odpor, a dokonce i úmysly agrese..

Příčiny rancor jsou více, ale obvykle souvisí s některými fakt nebo komentář, který nás nutil cítit se špatně a to pochází od jiné osoby. Všechny tyto nepohodlí v ní kanalizujeme a vytváříme velkou nenávist. Možná, že pokud to neřekneme správně, dotyčná osoba si ani neuvědomuje, že udělal nebo řekl něco špatného. Co je pro nás něco neodpustitelného, ​​pro druhou osobu je to možná nesmysl a nebylo to špatně.

Je špatné být zlovolný?

I když je pravda, že každý prožil pocity odporu, existují lidé, jejichž rysy a postoje mají sklon k nenávisti. Mají sklon být nejistými jedinci, snadno se cítí zraněni a mají malou schopnost zvládat emoce. Zlovolná osoba může odpustit, ale nezapomeňte.

Promítání nenávisti vůči partnerovi, rodině nebo práci není příjemná věc, ani pro nás, ani pro ty kolem nás. Navzdory svému původnímu účelu chránit naše sebeúcty, není zášť vůbec užitečná, uvězňuje nás a neumožňuje nám jasně myslet. Někdy ani nevíme, proč si ten pocit udržujeme. Je důležité získat správné nástroje, abyste věděli, jak přestat být tak zlovolní, a tak můžeme žít bez nepříjemných a zbytečných myšlenek.

¿Můžete se vyhnout zlomu?

Ačkoli, jak jsme již řekli, existují rysy osobnosti se sklonem k zášť, můžeme se všem těmto emocím vyhnout. Stačí identifikovat pocit, racionalizovat ho a použít řadu klíčů a strategií, postupně, eliminovat rancor.

Jak přestat být pomstychtivý a zlomyslný

První krok vědět jak přestat být tak zlovolný a vyhnout se tomuto pocitu je identifikovat. Není to tak jednoduché, protože mnohokrát věříme, že si to zaslouží lidé, k nimž cítíme odpor. Abychom správně identifikovali zášť, budeme se muset ptát sami sebe.¿Proč se cítím nenávidět vůči této osobě?""¿co mi udělal?"

Jakmile je tento pocit detekován, můžeme ho odvrátit od druhého. Musíme si uvědomit, že zdrojem odporu je špatná strategie řízení emocí. Dobré nástroje jsou proto práce našich emocí prostřednictvím pozitivních myšlenek, které odvádějí odpor. Vidíme-li to nezbytné, můžeme se s ostatními zúčastněnými mluvit, abychom vysvětlili, co nás zranilo nebo urazilo. Tímto způsobem se vyhneme tomu, že to budeme dělat znovu, nebo budeme alespoň v této věci nést odpovědnost.

Konečně, abychom eliminovali rancor, můžeme použít některé klíče kognitivní terapie. Je užitečné klást si otázky, abychom tento pocit nasměrovali a zpochybňovali původ zášť. Pokud jsme schopni vidět marnost zbývající pomstychtivosti, skončíme tím, že necháme odpor vůči našim myšlenkám..

Příklad zpochybňování negativních myšlenek Je to následující:

• ¿Jaký je způsob, jak tuto osobu stále nenávidět?
• ¿Co mohu v tomto životě opravit s tímto pocitem?
• ¿Tento odpor mi umožňuje postupovat kupředu?

Klíče a strategie, aby se zabránilo rancor

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak přestat být tak zlovolný, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.