Jak odstranit emocionální vazbu

Jeden z nejjednodušších „pastí“, do kterých se dostaneme, když jsme ve vztahu (ať už se jedná o pár, přátelství nebo rodinný vztah), je emocionální vazba. Je to o tom závislost, která vzniká mezi dvěma lidmi a to znamená, že nemůžeme být 100% nezávislí. Naše štěstí pak nezávisí na nás, ale bude velmi závislé na vztahu, který s touto jinou osobou udržujeme. Může to být dvojsečný meč, zvláště pokud hovoříme o párovém prostředí, protože pokud se vztah ukončí, můžeme se cítit prázdní a depresivní. V tomto článku Psychologie-Online vás budeme objevovat jak odstranit emocionální vazbu takže máte na paměti některé klíčové aspekty, které vám v této situaci pomohou. Zdravé vztahy přinášejí více štěstí a spojení.

1. Jsem závislý na emocích? Test
2. Tipy pro odstranění emocionální závislosti
3. Překonat emocionální vazbu v páru

Jsem závislý na emocích? Test

Emoční připoutanost je situace, která je velmi běžná jakýkoli vztah. To může být v romantickém letadle, stejně jako v přátelství nebo rodině. Kromě toho, můžete cítit připoutanost, a to nejen pro lidi, ale také pro věci. Ve skutečnosti můžete cítit připoutanost k vašemu domovu, pro své město, pro svou práci, pro své oblečení ... emoce, která vás může ochránit před pohybem vpřed a zůstat uvíznutý ve vaší zóně pohodlí..

Chcete-li vědět, zda máte emocionální závislost, pak vám nabídneme test s otázkami, na které budete muset odpovědět upřímným způsobem. Je důležité, abyste byli k sobě upřímní, abyste mohli mít na toto téma pravdivý výsledek. Na tyto otázky odpovězte TRUE nebo FALSE vědět, zda jste emocionálně závislí:

• Jsem velmi ovlivněn kritikou ostatních
• Opravdu mě zajímá, co si o mně myslí
• Nemám rád opak, protože nemám ráda konfrontace
• Zavírám své názory, pokud se liší od ostatních
• Je pro mě těžké přijmout iniciativu, když jsem s více lidmi
• Obávám se, že prohraju svého partnera / přítele / rodinu a mnohokrát trpím kvůli této myšlence
• Když se bojím nebo se bojím, obvykle vydávám emocionální vydírání
• Je pro mě těžké rozhodovat sám za sebe
• Cítím, že potřebuji, aby byl člověk šťastný
• Rád vím, kde je tato osoba po celou dobu vědět, že je to v pořádku
• Trochu jsem izoloval od svých přátel a / nebo rodiny
• Cítím úzkost mnohokrát, když přemýšlím o tom vztahu
• Jsem často smutný
• Mám pocit, že se příliš nemiluji, že mám nízké sebeúcty

Pokud jste odpověděli na většinu TRUE

V případě, že jste na výše uvedená prohlášení odpověděli většinou TRUE, pak pociťujete připoutanost nebo citovou závislost pro někoho z vašeho prostředí. Tento pocit může být více či méně zřejmý, ale ovlivňuje váš osobní i soukromý život. Odložení přátel nebo posedlost nad životem ostatních může narušit vaši vlastní bezpečnost a štěstí. Musíte si představit, že druhá osoba je někdo nezávislý a nemusí vám vyúčtovat účty nebo vás celý den čeká.

Pokud jste odpověděli na většinu FALSE

Obecně tedy můžeme potvrdit, že nejste 100% závislí. Je zřejmé, že v naprosté většině vztahů existuje určitý stupeň závislosti. Ale ve vašem případě je to stupeň, s nímž lze manipulovat a který neovlivňuje váš život ani vaše sebehodnocení.

Pokud máte TIED

Musíte být velmi opatrní, protože jste v inflexním bodě, který vás může vést k toxickému nebo zdravému vztahu. Musíte napravit postoje a pamatovat si, že nikdo nikomu nepatří. Jste dva nezávislí lidé, kteří se spolu dobře baví a jsou šťastnější. Ale štěstí je ve vás a ve vás, ¡nezapomeňte!

Tipy pro odstranění emocionální závislosti

Jakmile jste k sobě upřímní, je důležité čelit problému a vědět, jak odstranit emocionální vazbu. Musí změnit tuto situaci protože závislost, jediná věc, která bude dělat, je, že váš osud a vaše štěstí jsou mnohem zranitelnější. Důvodem je to, že necháváte své štěstí a pohodu v rukou druhých, a proto může být velmi nebezpečné.

Abychom eliminovali emocionální závislost, doporučujeme vzít v úvahu tyto tipy, které vám jistě pomohou.

Zvyšte své sebevědomí

Jedním z hlavních důvodů, proč jsme "hák" lidi je cítit silnější a bezpečnější. Ale to je základní chyba. Bezpečnost a naše sebe-láska musí být zrozena zevnitř, nemůže být s něčím spojena nebo s někým, kdo je k nám vnější. První věc, kterou musíte udělat, je, že se budete více milovat, věnovat čas sobě a odpustit své neúspěchy, stejně jako rozpoznat své ctnosti. Změna začíná v sobě, takže si dejte hodnotu, kterou opravdu chcete, a proto nebudete potřebovat další, abyste posílili tento pozitivní obraz sebe sama.

Naučte se být sám

Aby bylo možné odstranit emocionální vazbu, je nezbytné, abyste věděli, jak být se sebou. Lidé, kteří z osamělosti nutkavě prchají, jsou v tom, že v nich něco nefunguje. Nezapomeňte, že se musíte jen naučit, abyste byli šťastní, že nemusíte potřebovat více společnosti než sami, abyste byli v klidu a míru. Proto navrhujeme, abyste trávili více času v samotě, aby se vám tyto chvíle líbily jen pro vás a aby jste se sami upokojili. Jiní vám mohou včas pomoci překonat životní problémy, ale na konci musíte vyléčit rány.

Buďte jasně informováni o svých cílech

Lidé, kteří jsou emocionálně závislí, často ztratí ze zřetele své cíle a osobní cíle v životě. Normálně se drží na snech a touhách této jiné osoby a „opouští“ se společným plánům. To se obvykle děje především v rámci párového vztahu, kde se hranice individuality, mnohokrát, zdají být vymazány. Ale to je něco, co byste se měli vyhnout naplno. Je dobré, že máte společné projekty, ale také byste měli mít samostatné projekty. Naše sny a cíle by nikdy neměly být vymazány z naší mysli.

Naučte se být asertivní

Pokud chcete obnovit svou osobní a emocionální nezávislost, je důležité, abyste se odvážili být tím, kým jste. Nebojte se říci, co si myslíte (pokud to uděláte uctivým a vzdělaným způsobem). Mnohokrát, přítomnost jiné osoby bezpečnější a "tvrdé" může nás cítit malé. Je však důležité vyhnout se tomuto pocitu méněcennosti a znovu potvrdit svou osobnost a vaše názory. Teprve pak můžete obnovit svou autonomii a neudělat ani špatně zacházet s nimi.

Překonat emocionální vazbu v páru

Ačkoli v jakékoli emocionální rovině může tato závislost nastat, určitá věc je, že je v romantickém prostředí, kde obvykle bývá obvyklejší. Důvodem je, že někdy je fakt, že má partnera, zaměňován s tím, že se stává „balíčkem“. A nesmíme zapomenout, že pár je unie a nezávislých kteří se rozhodnou být šťastnější. Zvýšit štěstí, ale ne vytvořit. Protože vy, jen pro vás, už musíte být šťastní.

Velmi běžná a nebezpečná chyba je věříme, že naše štěstí závisí na našem partnerovi. "To mi nedělá radost", to je jedna z nejběžnějších kritik, která může být v této oblasti. Ale mějte na paměti, že vás nikdo nesmí dělat šťastným, stačí být šťastný a ostatní jsou lidé, kteří vás učiní šťastnějším.

V případě, že trpíte touto situací ve svém partnerovi, zde je několik tipů, abyste mohli eliminovat emocionální vazbu na romantické letadlo.

Mají zdravý vztah

Závislost je jedním ze symptomů, že vztah je toxický. V duchu musíte být jasné, že tato osoba je s vámi, protože vás miluje a protože chce. Ale, stejně jako je, můžete jít. Ani vaše, ani vaše. Tato osoba je na vás nezávislá a je po vaší straně kvůli pocitům, které máte. Proto s ní zacházejte, jak se chováte k příteli a vyhýbejte se výčitkám, vyhýbejte se žárlivosti, vyhýbejte se vlastnickým vztahům. To vše nepřinese nic dobrého, jediná věc, která bude dělat, je přidat palivo do ohně a pár bude chřadnout.

Jdi pryč od svého partnera

Pokud si myslíte, že máte se svým partnerem závislý vztah, navrhujeme cvičení: zkuste se od něj distancovat. A udělejte to opravdu. Udělejte si čas na to, abyste byli s rodinou, vyhýbejte se s mobilním telefonem celý den a tak dále. Obnovení vlastního života vám pomůže „odloučit se“ od vašeho partnera a re-sanitovat vztah. Kromě toho, někdy, slečna a chcete vidět, je vztah znovuzrozený, stejně jako vášeň.

Mít svůj vlastní život

A konečně, abychom odstranili emocionální vazbu v páru, doporučujeme, abyste měli vlastní život. Je dobré, že sdílíte intimní chvíle, společné chvíle s přáteli, ale je také dobré, aby si každý z nich vytvořil plány se svými přáteli. Tato míra nezávislosti je nezbytná a velmi zdravá, takže ji neztrácejte. A pokud jste ji již ztratili, nic se nestane, můžete ji znovu vytvořit.

Zde objevujeme příčiny a příznaky emocionální závislosti jako dvojice, takže tuto situaci můžete vyřešit co nejdříve.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak odstranit emocionální vazbu, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.