Jak odstranit rancor

Zášť je negativní emoce, která se objeví, když cítíme, že se s námi někdo choval špatně a ublížil nám. Ale pocit nevolnosti neřeší žádný problém, naopak, může způsobit neštěstí a utrpení.

Zlomyslný pocit jako ochrana, aby se zabránilo utrpení, uniknout z bolesti. Otáčíme-li smutek do rancoru, cítíme se silnější, mnohokrát to vše dělá nevědomě.

"Rozhořčení je jako jed a očekávání, že zabije své nepřátele."

-Nelson Mandela-

K odstranění nenávisti není nutné odpustit. Existují vážné situace, kdy by odpuštění nebylo vhodné, ale měli bychom se také pokusit odstranit zášť, abychom zůstali v míru, takže v rámci jednoho je vše vyřešeno zdravým způsobem.

Mnohokrát silný zármutek může vést člověka k pomstě, ale pravdou je, že dále zhoršuje vnitřní malátnost. Když někdo cítí rancor, znamená to, že v sázce jsou pocity.

Pomsta pak může dát momentální blahobyt, ale bude to mít za následek ještě větší bolest, protože dojde ke střetu rozporů. A faktem je, že nenávist často vyvolává touhu po pomstě, ale pocity, které jsou i vůči této osobě, by mohly způsobit vinu a lítost.

Co získáme pocitem odporu?

Není nic pozitivního o tom, jak se cítím odpor. Zatímco druhá osoba, která vám ublížila, je pravděpodobně šťastná a necítí vinu za bolest, kterou způsobila, zraněná osoba si sama ublíží. Proto není racionální nést zášť na ramenou, protože po tom všem jen způsobujeme bolest.

Pozitivní fráze ke konci rancor

Způsob myšlení je rozhodující pro návrat k vnitřnímu míru. Pokud nepřestaneme přemýšlet o tom, co se stalo, budeme-li se ptát na otázky, které nemají odpověď, pokud budeme vyšetřovat, aniž bychom se zastavili v tom, co jsme v nespravedlivém, v chybách, které jsme udělali, nikdy neskončíme pocit nevraživosti.

Je vhodné přemýšlet způsobem, který umožňuje „pustit“ minulost, Řekněme to lano, které nás drželo v minulosti a pojďme s duší v klidu. Dále navrhujeme několik frází, které nám mohou pomoci zanechat vše za zády.

• "Tohle je život, všechno se stalo a nic se nedá udělat. Poučil jsem se ze všeho, co se stalo a co je důležité, je to, co je v mém životě v přítomnosti a co budu zasazovat do budoucnosti “.
• "Zbavím se viny a odporu. Nemůžete už nic dělat a já se rozhodnu soustředit svou mysl na přítomnost, protože jít zpět je pro mě škodlivá..
• "Miluji a přijímám všechno, co se stalo. Zůstávám s poučením o životě, který jsem se naučil, a rozhodl jsem se pokračovat v duši v míru “.

4 tipy pro odstranění rancor

1. Reliéf

Udělejte si den, abyste všechno dostali ven, Můžete s někým mluvit velmi sebejistě nebo napsat. Řekni nebo zapiš všechno, co si myslíš, myslíš, co cítíš v nejhlubší části tvé bytosti.

2. Nevstupujte dozadu

Jakmile jsme měli den úlevy, musíme se snažit nevrátit se, protože těšit se z těsné bolesti. Účelem odstranění všeho bylo odvzdušnit a odstranit všechny pocity, ale jakmile to uděláte, je důležité nechat to za sebou a zapomenout na všechno.

3. Přijetí a učení

Přijetí toho, co se stalo, znamená, že jsme pustili rachotu, nenávist nebo jakýkoli pocit, který máme. Uznává, že věci nelze změnit a nechte stranou negativity, zaměřte se pouze na učení, které nám tuto situaci poskytlo.

4. Pokračujte v životě s vnitřním klidem

Můžeme instalovat nové návyky, které nám nabízejí vnitřní klid, jak se uvolnit, vzít si čas klidu udělat to, co se nám líbí, cvičení, atd. A především, pokračujte kupředu, s našimi projekty, koníčky, touhami, vždy nás udržujte aktivní.

Pamatujte si to to, co cítíme uvnitř, nezávisí na vnější straně. Je na sobě, aby spravoval emoce. Nikdy nedovolme, aby to, co se stane s námi, poškodilo naši vnitřní pohodu. Záleží na nás, budeme si vědomi toho, na co se v dnešní době zaměřujeme.

Ve hře nenávisti nikdo nevyhraje Ve hře nenávisti všichni prohrají, protože nenávist nevytváří nic než nenávist. Odpověď nám může pomoci. Nevstupujme do této hry. Přečtěte si více "