Jak obnovit důstojnost a sebeúctu

Pokud vás zajímá jak obnovit důstojnost a sebeúctu jistě je to proto, že jste se ocitli v situacích, které způsobily lásku, kterou jste pociťovali, že se značně zmenšila. Mezi nejběžnější situace, kdy člověk může ubývat a dokonce ztrácet svou důstojnost a sebe-lásku zcela, jsou následující: být ve vztahu, kde trpěli dlouhodobě fyzickým a / nebo psychologickým zneužíváním, které bylo v zaměstnání, kde jste byli oběťmi špatného zacházení a týrání ze strany nadřízených, měli rodiče, kteří nikdy nevěděli, jak si vážit vás, a vždy vás mezi mnoha dalšími.

Bez ohledu na situaci, kterou jste prošli tím, že jste ztratili sebeúctu a svou důstojnost, v tomto článku Psychologie Online vám nabídneme série tipů to vám nepochybně pomůže.

1. Obnovte sebe-lásku, abyste se lépe poznali
2. Pozitivní prohlášení o obnovení důstojnosti
3. Vyjádřete své pocity a obnovte sebeúctu

Obnovte sebe-lásku, abyste se lépe poznali

Něco, co je klíčové, protože je zásadní zvýšit sebeúctu, je poznat sebe samého a práce s introspekcí. Víme-li sami sebe, můžeme své vady a ctnosti znát s úspěchem a budeme také vědět, jak jim umožnit, aby i nadále rostli v různých oblastech našeho života a dokonce i jako lidé. To nám bezpochyby poskytne větší bezpečnost v době, kdy děláme svá vlastní rozhodnutí a plní naše cíle a cíle v životě, což se nakonec promítá do vysokého stupně osobní spokojenosti.

To nejlepší, co můžete udělat, je přestat litovat za to, co se stalo, a lépe soustředit svou energii na sebe, na růst a rozvoj jako na člověka, na péči o sebe a na sledování fyzické a psychické pohody. Právě teď, například, začínáte dělat něco, abyste se v této situaci dostali dopředu a cítili jste se lépe, protože při čtení tohoto článku projevujete svůj zájem obnovit svou důstojnost a sebeúctu.

To je dobrý začátek, takže se můžete posunout směrem ke zlepšení sebeúcty a důvěry v sebe. Další věci, které byste měli také vzít v úvahu, jsou otázky jako hygiena, péče o vaši stravu, cvičení, dostatek času, hýčkání, relaxace, psychologická terapie atd..

Pozitivní prohlášení o obnovení důstojnosti

Nástroj, který může být velmi užitečný pro obnovu vaší důstojnosti a sebe-lásky, je opakování pozitivních tvrzení. Jistě v těchto chvílích Váš vnitřní dialog je poměrně negativní a kritický se sebou a to vám nedovolí pokračovat v pohybu vpřed, protože to, co říkáme, přímo ovlivňuje naše emoce, a proto způsob, jakým se cítíme a chováme.

Takže je to důležité změnit tento vnitřní dialog to nám dělá tolik škod na další pozitivní, což nám umožňuje cítit se lépe a podnikat kroky zaměřené na zlepšení a ne pokračovat v místě, kde jsme nyní. Za tímto účelem se můžeme každý den opakovat pozitivní fráze jako například:

• Miluji sebe a přijímám se stejně jako já
• Každý den jsem si více jistý sám sebou
• Jsem dnes motivován a šťastný

Měli byste se vyhnout frázím, kde “ne” zahrnuto jako například: “Dnes se necítím smutný”, “Nebudu se na všechno zlobit”, atd.. Všechno musí být pozitivní a jako by se vám to právě stalo.

I když se na začátku necítíte úplně s tím, co říkáte, nakonec se chystáte dokončit školení vaší mysli tak, že to začne tak cítit.

Vyjádřete své pocity a obnovte sebeúctu

Nenechávejte jen pro sebe to, co cítíte, zvláště pokud procházíte momenty velké bolesti a utrpení, kde si můžete myslet, že nemáte žádnou cestu ven. To nejlepší, co můžete udělat, je odvzdušněte a vyjměte vše, co máte uvnitř způsobuje vám spoustu bolesti a / nebo strach. Můžete se individuálně uvolnit pláčem, psaním, křikem, způsobem, jakým cítíte, že je nejlepší vyjádřit vaši bolest.

Můžete to také mluvit s osobou, které důvěřujete, jako je blízký přítel a / nebo blízký člen rodiny. Deshogarte a externar, vaše pocity, emoce a / nebo obavy vám pomohou cítit se lépe, klidnější, jako by od vás byla zvednuta váha.

To vám také pomůže přemýšlet o situaci a vědět, v případě mluvení s jinými lidmi, názory odlišné od tvých, které mohou být použity ke zlepšení vnímání, které o sobě máte.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak obnovit důstojnost a sebeúctu, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.