Jak překonat strach z jehel

fobie jehel nebo belonefobie v psychologii je to iracionální a neschopný strach, ve kterém se člověk, který trpí, obává kontaktu s jehlou nebo nějakým ostrým předmětem, který může být zaveden do určité části jeho těla. Tento typ fobie je obvykle běžnější, než se zdá, ai když to zřejmě nepředstavuje závažný problém, je obvykle mnoho komplikací, kdy osoba musí provést krevní test nebo musí být injikována, aby vyléčila jakoukoli chorobu, mimo jiné důležité situace. Stejně jako všechny neschopné strachy, i to, co je zamýšleno, je odstranit ho tak, aby nás přestal omezovat v nějakém aspektu našeho každodenního života. Ale, ¿Jak překonat strach z jehel?, V tomto článku Psychologie-Online vám poskytneme více informací o tomto typu strachu, abychom vám konečně dali vědět o některých řešeních, která mohou být velmi užitečná, pokud jde o snahu překonat fobii jehel nebo belonefobie..

1. Příčiny strachu z jehel
2. Příznaky fobie jehly nebo belonefobie
3. Jak překonat strach z jehel? - 5 užitečných tipů

Příčiny strachu z jehel

Příčina osoby, která se vyvíjí strachem z jehel nebo belonefobie, je prakticky stejná jako téměř jakýkoli jiný typ fobie. Tento druh iracionálního strachu se vyvíjí jakousi formou asociativní učení tam, kde se osoba týká, v tomto případě jehel, s nějakou negativní a traumatickou událostí. Pokud jste například jako dítě zvykl dostávat nemocné a musel nepřetržitě provádět krevní testy nebo jste byli v nemocnici transfuzováni intravenózně sérem nebo nějakým druhem léků, pravděpodobně kvůli nepohodlí a utrpení, které jste v této situaci prožili, jste skončili vztahující se k jehlicím a nakonec vidí jako něco mimořádně nebezpečného a negativního.

Další možnou příčinou, kterou jste vyvinuli strach z jehel, je mít byl svědkem nějaké situace ve kterém člověk trpěl a zažíval spoustu bolesti, když byla do jeho těla vložena jehla, takže jste byli s touto myšlenkou katastrofy a negativity pravděpodobně přehnaní. Osoba, kterou jste viděli trpět, protože zavedli jehlu, měla také toto zkreslené a přehnané vnímání.

Příznaky fobie jehly nebo belonefobie

Hlavní příznaky, které zažívá osoba, která se bojí jehel, jsou následující:

• Kognitivní příznaky: Katastrofické myšlenky související s poškozením, které jehly mohou dělat, úzkost, extrémní strach, nedostatek koncentrace.
• Fyzické příznaky: pocení, palpitace, třes některých částí těla, bolest žaludku, pocit udušení, mimo jiné.
• Příznaky chování: vyhnout se všem možným kontaktům s jehlami.

situacích ve kterém tento druh fobie je nejvíce přítomný, obecně, oni jsou následující: \ t

• Setkání v nemocnici a kontakt s lékaři a / nebo sestrami nebo sestrami.
• Je-li známo, že je nutné aplikovat injekci k léčbě některých onemocnění.
• Při prohlížení jehel, ať už v televizi nebo osobně.
• Být v sezení s zubařem.
• V blízkosti lékařské konzultace a / nebo nemocnice.
• Pokud zažíváte nějaký typ zápachu, který souvisí s nemocnicí.
• Když budete provádět krevní test.

Jak překonat strach z jehel? - 5 užitečných tipů

Tento typ iracionálního strachu z jehel se obecně vyvíjí v dětství, kdy je snazší ho odstranit, přesto však může vymýtit dospělé lidi. Poté představíme řadu praktických tipů, které budou velmi užitečné, když chcete ztratit strach z jehel, krevních testů, vpichů, injekcí atd..

1. Roztržitý. Je důležité, že vzhledem k tomu, že jsme v čekárně na konzultaci, jsme v rozptýlení naší mysli v jiných typech věcí, abychom se přestali soustředit na strach. Když jsme neustále věnují pozornost strachu, který máme, jen to děláme, že se zvětšuje a zhoršuje. Takže je lepší, když jsme rozptýlení, například poslech hudby, čtení knihy, přemýšlení o tom, co máme dělat během dne, atd..
2. Uvolněte své tělo. Když máme tělo napjaté stejnou úzkostí a obavami, které nám způsobují situaci, kdy si uvědomujeme, že dostaneme například injekci, uděláme jen bolest, kterou budeme zažívat, abychom exponenciálně vzrostli, pokud to prožijeme při uvolnění. Proto je lepší nedávat příliš velký odpor.
3. Promluvte si s lékařem. Pokud jste velmi nervózní, jedna věc, kterou můžete udělat, je velmi užitečná, je promluvit si se svým lékařem, říct mu něco, co se vám stalo v těchto dnech, některé obavy o vaše zdraví, můžete mu dokonce říct o úzkosti, kterou cítíte, když víte že budete injikováni. Lékaři jsou zvyklí na léčbu lidí se stejným strachem a jistě budou vědět, co vám říkají, abyste se cítili uvolněněji.
4. Relaxační cvičení. Před konzultací a dokonce i tam, můžete začít dělat některá dechová cvičení, jako je diafragmatické dýchání, které vám umožní cítit se uvolněněji a klidněji. Diafragmatické dýchání v podstatě spočívá v pomalém a hlubokém dýchání, na několik vteřin drží vzduch a pomalu ho vytáhne ústy. Pokud znáte nějaký jiný druh relaxačního cvičení, doporučuje se, abyste jej používali.
5. Změňte své vnímání tohoto strachu. Pokuste se změnit tuto negativní a katastrofickou myšlenku, kterou máte o jehlách pro další, realističtější a pozitivnější. Můžete se například zaměřit na přínosy, které vám přinesou injekci nějakého léku, protože se budete cítit mnohem lépe, že budete provádět krevní testy, abyste znali svůj zdravotní stav atd. Odložte tyto obavy týkající se této otázky.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat strach z jehel, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.