Jak mít pozitivní postoj v těžkých časech

Všichni lidé během našich životů zažili nebo zažijí obtížné situace, které nás zavedly do testu. Mohou to být ze situací, které se mohou vyrovnat s více či méně snadnými strašnými situacemi, které zcela změní naše životy a ve kterých se zdá, že to bude téměř nemožné, abychom mohli překonat, natož mít pozitivní postoj. V tomto posledním případě nejde o to, že bychom měli od počátku předstírat, že máme pozitivní postoj, ale je nutné vědět, že všichni z nás mají životně důležitou sílu, která nás činí překonáním jakéhokoli druhu protivenství a toto se nazývá odolnost.

V tomto článku Psychologie-Online vás objevíme jak mít pozitivní postoj v těžkých časech, Zaměříme se především na situace, které nejsou tak katastrofické, ale je těžké jim čelit a především mají k nim pozitivní postoj. Je však třeba zmínit, že v některých případech můžeme tyto tipy využít také k tomu, abychom se vyrovnali s touto strašnou situací, kterou jste prošli, a že po kousku zjistíte, že je konečně možné získat pozitivnější postoj..

1. Jak mít pozitivní postoj v těžkých časech?
2. Přijetí a ne popření
3. Zaměřte se na současný moment

Jak mít pozitivní postoj v těžkých časech?

Pak vám dáme řadu tipů, které, pokud je dáte do praxe denně a uděláte z nich zvyk, naučíte se vnímat realitu a v tomto případě i obtížné situace jiným způsobem, pozitivnějším a přínosnějším pro vás.

Najděte pozitivní pro každou situaci

Pozitivem každé těžké situace, která se nám v životě stává, je, že všechny obtížné situace jsou doprovázeny dobrým učením. Pokud se pokaždé, když se stane obtížná situace, uvidíme pouze negativní stránku, která je jak špatná, že nás v tu chvíli cítí, nebo že to prostě nebylo něco, co jsme očekávali, chybí nám ta nejlepší část této zkušenosti a je to nové učení, které nás opustilo. Takže od nynějška, místo toho, abyste se jen dívali na tu část, o které se na situaci nejvíc zajímáte, se snažte najít nějaký význam nebo učení životně důležité.

Změnit vnitřní dialog

Další překážkou, která nám brání v pozitivním postoji v těžkých časech, je kdy mluvíme špatně k sobě, můžeme se dokonce stát nesmírně krutými a nemůžeme si toho být plně vědomi. Například lidé, kteří, když procházejí obtížnou situací, nepřestávají obviňovat sami sebe a / nebo kritizují sami sebe za to, co se stalo a mají tendenci říkat věci sobě, jako jsou: “Z práce jsem byl vyhozen, protože jsem k ničemu”, “Můj partner mě opustil, protože mě nikdo nemiluje”, “Kdybych to udělal, tak by se to nestalo”, atd. a nepřestávají se mučit, jako by to změnilo situaci.

Takže nejlepší věc, kterou lze udělat, je změnit všechny ty negativní a iracionální myšlenky, které nám brání v pohybu vpřed a přijmout pozitivnější postoj. Ale, ¿Jak to můžete udělat? Pokaždé, když si uvědomíte, že začnete mít tyto negativní myšlenky, zastavte a upravovat pro racionálnější a pozitivní, pro to si dokážete představit, že to, co chcete říct sobě, řeknete svému nejlepšímu příteli nebo velmi důležité osobě pro vás.

Přijetí a ne popření

Když se potýkáme s těžkým momentem, co si většina lidí obvykle dělá, stěžují si na to, co se nám stalo, stěžují si a dokonce popírají realitu. Máme tendenci držet se toho, co jsme měli, a že nyní zmizelo z našich rukou a trpíme za to, dokonce i když víme, že pokračování tam nás stále více škodí.

Přijetí neznamená, že rezignujeme, ale naopak přijmout, znamená zastavit boj proti tomu, co je mimo naši kontrolu a že se nemůžeme změnit. Přijetí nám dovoluje proudit, pustil to, co zřejmě nebylo pro nás, akceptoval, že nemůžeme kontrolovat situace nebo jiné lidi.

Když například skončíme vztah, druhá osoba nás opustila a my nepřijímáme, že se to stalo, trváme na tom, že druhá osoba změní názor, hledáme ho, dokonce ho žádáme, aby s námi pokračoval, jsme frustrovaní a ptáme se sami sebe znovu a znovu: “¿jak se mi to mohlo stát?”, “nikdo mě neopustí”, “¿a pokud mě stále miluje v pozadí?”, atd. Čím více se bráníme, tím více trpíme.

Když však přijmeme, že nás opustili a přestaneme se držet myšlenky udržet druhou osobu, je pravda, že ji na chvíli bude bolet, ale budeme schopni cítit se lépe a dostat se přes to konečně V tomto dalším článku objevíme řadu cvičení, abychom se naučili být každý den pozitivní.

Zaměřte se na současný moment

To je zvyk, který se musíte naučit každý den uvádět do praxe a je nesmírně důležité, abyste v těžkých časech začali rozvíjet pozitivní postoj. Ale, ¿Proč se soustředit v současné chvíli? Většina lidí žije život znepokojen tím, co pro nás bude budoucnost držet nebo litovat naší minulosti a zapomenout na to nejdůležitější na tom, že jsme tady. žít den za dnem, okamžik za okamžikem.

To znamená, že postupem času se hromadí více a více stresu, takže pokud jde o skutečně procházející náročné situace, cítíme se docela vyčerpaní a bez energie, abychom toho dosáhli, protože jsme je zbytečně strávili dříve, než jsme přemýšleli co by se nám mohlo stát Kdy však učíme se žít plně každý okamžik našeho života a zapomínáme na to, co se může nebo nemusí stát a co se stalo, budeme mít potřebnou energii, abychom mohli čelit všem typům nepříznivých situací, kterými procházíme..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak mít pozitivní postoj v těžkých časech, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.