Jak získat důvěru v sebe

Sebevědomí znamená být si jistý svou vlastní hodnotou, schopností a mocí bez ohledu na situaci, ve které se nacházíme. Někdo, kdo je sebevědomý, má silný pocit sebedůvěry a sebedůvěry. Expres klid, vyrovnanost a sebeuvědomění. Sebevědomí je často spojeno s tím, že určité znalosti a dovednosti jsou již získány nebo vrozené.

Zatímco mít fitness v určité oblasti může pomoci zlepšit sebe-úctu, to není nezbytným předpokladem pro sebevědomí. Někdo bez konkurence může mít dobré sebehodnocení. V tomto článku Psychologie-Online vám říkáme jak mít důvěru v sebe.

1. Jak zvýšit sebevědomí: klimatizace
2. Tipy k získání sebevědomí
3. Pracujte přímo na víře toho, co chcete reprezentovat

Jak zvýšit sebevědomí: klimatizace

Prvním z nich je podmíněnost, která má vyvolat pocit sebevědomí. Je to vnější, tj. Vnější přístup, ve kterém opatření vyvolat sebevědomí. To je nejoblíbenější metoda v rámci svépomocné komunity a také nejrychlejší způsob, jak dosáhnout výsledků. Například cvičení, které má větší sebevědomí, je založeno na opakování pozitivního potvrzení, předstírá, že již máte určitou výšku, mluvení a jednání s důvěrou, a tak dále..

Zde je několik příkladů, jak používat kondici ke zvýšení sebevědomí:

• Oblečení: Šaty elegantní, s dobrou přítomností a čistým vzhledem
• Řeč tělaChodit a mluvit s důvěrou, být klidný a klidný, držet hlavu nahoru, mít dobrou pozici a úsměv
• Duševní techniky: pozitivní myšlení, vizualizace výsledků / pozitivních scénářů, zaměření na silné stránky namísto slabých stránek

Tyto akce jsou užitečné, protože mohou téměř okamžitě po jejich provedení zvýšit důvěru. Účinky jsou však zřídkakdy trvalé, to znamená, že je třeba opakovaně připomínat, abyste je udělali, jinak se výsledky časem rozptýlí.

Tipy k získání sebevědomí

Druhým úkolem je pracovat na problémech, které vám umožní cítit se v důvěře. To je nejpraktičtější přístup ke zvýšení sebedůvěry.

Získávání hodnotových symbolů

Sebevědomí je často spojeno s držením určitých znalostí, dovedností a schopností. Mnohým lidem chybí důvěra, protože mají pocit, že jim chybí určité kompetence. Pokud se například necítíte jisti svou úlohou v zaměstnání, může to být způsobeno tím, že vám chybí informace a znalosti potřebné k dobrému výkonu. Lidé s vysokou úrovní způsobilosti v dané oblasti často v důsledku toho v této oblasti vyvolávají velké sebevědomí.

Soutěž To lze vždy rozvíjet prostřednictvím čtení a praktikování. Pokud například hrajete sport a připravujete soutěž, musíte trénovat každý den. Pokud se jedná o prezentaci nebo veřejný projev, praktikujte neustále před různými diváky a rozvíjejte své dovednosti. Nakonec se ocitnete v této oblasti tak kompetentní, že se v ní budete přirozeně cítit sebejistě.

Kromě soutěže existují i ​​jiné hodnotové symboly, z nichž nejběžnější jsou:

• Atributy jako úroveň atraktivity, popularity, grace ...
• Hmotný majetek, jako je množství bohatství, které vlastníte, auto, nemovitosti, luxusní značky atd..
• Symboly stavu, jako jsou akademické kvalifikace, úspěchy, pracovní zařazení

V závislosti na symbolu hodnoty, který je pro vás relevantní, můžete jej získat, abyste zvýšili důvěru v sebe. Například v průběhu života různí lidé sledují různé věci zvýšit svůj pocit sebeúcty. Někteří lidé se snaží být atraktivnější a populárnější. Někteří lidé se snaží získat hmotný majetek, jako například vydělávat více peněz a nakupovat materiál. Jiní se snaží získat stavové symboly a tituly.

Problém se získáváním hodnotových symbolů ke zvýšení důvěry je, že zvýšení sebedůvěry trvá pouze po dobu platnosti symbolů. Pokud ztratí svou relevanci jako symbol hodnoty, sebedůvěra se odpovídajícím způsobem změní.

Pro trvalé a dlouhodobé zvyšování sebedůvěry proto existuje další možnost.

Pracujte přímo na víře toho, co chcete reprezentovat

I když dva předchozí tipy určitě pomáhají do určité míry a mohou být rychlým způsobem, jak zlepšit svůj duševní stav, jsou obvykle krátkodobé a nestálé. Kondicionování je jako rychlá oprava vyvolat dočasný pocit, zatímco získání hodnotových symbolů pomáhá pouze v rozsahu, v jakém mají symboly a jsou stále relevantní. Oba řeší symptomy problému namísto svého kořene. Pocit nízké důvěry v to, že nemá údajně dostatek konkurence, nemá dostatek úspěchů atd., Jsou pouze symptomy problému. Skutečným kořenem problému je vaše přesvědčení, že musíte být tyto věci dříve, než budete moci zažít sebeúctu.

Někdo s naprosto nulovou schopností, bez úspěchu v minulosti a kdo má naprosto špatný obraz pro ostatní, může mít důvěru v sebe. Musíme mít na paměti, že jediným předpokladem sebevědomí je pocit sebedůvěry.

Víra, že tuto schopnost nebo chování potřebujeme, než se budeme moci cítit v bezpečí, byla v nás podmíněna společností a médii, místo aby byly čistými pravdami..

Problém, který musíme řešit, je připoutanost k hodnotě každého z nich pomocí těchto symbolů. Všechna vaše přesvědčení o tom, jaká hodnota představuje, může být pravdivá pouze tehdy, pokud jim to dovolíte. Klíčové je prolomit vazbu mezi všemi externality (minulost, současná úroveň dovedností a schopností, výsledky, názory ostatních apod.) A samotné hodnocení hodnoty. Pokud nevidíte soutěž jako reprezentaci své hodnoty, pak ne. Musíte pamatujte, že se jedná pouze o vnější objekty, ne vy Pokud nechcete, aby něco představovalo vaši hodnotu, pak to nebude. Je nezbytné pracovat každý den na důležitosti věřit v sebe.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak získat důvěru v sebe, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.