Cvičení pro větší sebevědomí

Jednou z hlavních složek štěstí je sebevědomí. To znamená, že vnitřní vnímání, které máte, když víte, že ve vás můžete najít dobrého přítele, který vás vždy doprovází. Jste osoba, která má největší vliv na svůj vlastní život skrze vaše myšlenky, chování a činy. Sebevědomí není vrozené; je kultivován prostřednictvím zkušeností. ¿Co můžete udělat pro jeho dosažení?

V psychologii-Online vám dáváme nápady cvičení mají větší sebevědomí, praktické návrhy, které můžete přizpůsobit okolnostem svého života.

1. Jak získat bezpečí v psychologii
2. Tréninková cvičení ke zlepšení sebedůvěry
3. 5 tipů a frází, které mají důvěru v sebe

Jak získat bezpečí v psychologii

Někteří lidé se cítí podmíněně negativně, protože svůj potenciál pozorují deterministickým způsobem. To je, oni věří, že jestliže oni se chovali jistým způsobem doposud, oni nemohou dělat nic změnit tuto situaci v budoucnosti. Proto je důležité, abyste sledovali svou skutečnou schopnost vytvářet nové možnosti nových odpovědí. Pokud budete vždy jednat předvídatelným způsobem, výsledky budou také předvídatelné.

Pokud si chcete být více jisti sami v sobě, pak se ocitnete v situaci, která je vyjádřena jednoduchým způsobem, který ukazuje vzdálenost mezi dvěma body: aktuální okamžik, ve kterém hrajete a který ideál, kterého byste chtěli dosáhnout, ve kterém se vizualizujete sami že bezpečnost, kterou toužíte.

Tento proces se skládá z akčního plánu, který je integrován do konkrétních a konkrétních kroků, které souvisejí s tímto obecným cílem. Psychologická pomoc může být obzvláště pozitivní, aby posílila váš závazek zvýšit sebevědomí.

Jak myšlení ovlivňuje sebevědomí

Život má teoretickou část a praktickou část. Na teoretické úrovni vám může pomoci zjistit, že způsob, jakým přemýšlíte o sobě ao vnějších okolnostech, ovlivňuje, jak se postavíte před tuto realitu. Osoba s nízkou úrovní sebevědomí může bojkotovat svůj růst negativními myšlenkami, omezit myšlenky a iracionální přesvědčení, že na úrovni emocí vyvolávají evidentní pocit neschopnosti a bezmocnosti. Z tohoto důvodu se v rovině působení může stát, že osoba je v dané situaci unesena účinkem vyhýbání se. Nebo jednat se strachem, starostí a neúspěchem očekávaným mentálně. V tomto případě bude klíčové zvýšit sebevědomí a důvěru.

Jakmile si uvědomíte, jak vaše vlastní myšlenky mohou podpořit důvěru, kterou máte v sobě, nebo ji zničíte, ¿Co můžete dělat v rovině akce k internalizaci této reality? Životně důležité učení je to, co je doprovázeno praktickými lekcemi. Akce, které pro vás představují výzvu k překonání, jsou dobrým příkladem toho, jak vám konfrontace této situace v bezpečnostním prostředí umožňuje nakrmit základy sebeúcty a obrazu, který máte o sobě..

Tréninková cvičení ke zlepšení sebedůvěry

Víme, že zvýšení důvěry může být poněkud komplikované, proto nabízíme následující cvičení založená na koučování:

Promluvte si s cizincem

Můžete například požádat o informace od někoho, kdo jde po ulici, kde se nachází určitá adresa. Nebo se můžete také zeptat, jaký je čas. Jsou to každodenní příklady situací, které jste již pravděpodobně praktikovali v určitém čase svého života. Jednoduché příklady, které vám pomohou dostat se z vaší zóny pohodlí.

Pošlete svůj životopis tváří v tvář

Pokud hledáte práci, můžete nastavit cíl odevzdejte svůj životopis ve všech společnostech, ve kterých chcete pracovat. I když zasílání kurikula prostřednictvím e-mailu může být pohodlnější, prostřednictvím této iniciativy procvičujete své sociální dovednosti v důležité situaci pro vás. Nejde o to, aby byl tento návrh obecnou normou. Ale může to být pozitivní zkušenost, která vás od nynějška povzbuzuje k častějšímu výkonu.

Dotaz na veřejnost

Pokud jste student, můžete požádat učitele o otázku (mnoho studentů se jí vyhýbá, protože se obávají, že ostatní si budou myslet, že je to důležitá záležitost). Pokud pracujete, můžete tuto otázku položit na pracovní schůzce. Pokud jdete na konferenci, položte otázku přednášejícímu během kola otázek.

Vnější pohled

Požádejte o spolupráci pěti lidí z vašeho prostředí a požádejte je, aby vám poslali zprávu WhatsApp nebo e-mail se šesti pozitivními vlastnostmi, které oceníte ve vás. Toto cvičení je konstruktivní, protože vám umožňuje vidět se z očí druhých. A možná budete překvapeni, když si uvědomíte, jak se obraz, který máte o sobě, v mnoha ohledech neshoduje s vizí, kterou mají ostatní.

Dělejte dobrovolnickou činnost

Zatímco profesní prostředí může být někdy zranitelné z toho důvodu, že konkurenceschopnost a produktivita vytvářejí sebevědomí, naopak, lidské prostředí, které doprovází zkušenost dobrovolníků, je samo o sobě odměnou. Cvičením činnosti, která se vám líbí, se cítíte cenní a kompetentní.

Seznam vlastností

Brainstorming se seznamem pozitivní aspekty Co se ti na sobě líbí? Pokud dáváte přednost, můžete tento brainstorming zaměřit na popis situací ve vašem životě, ve kterých jste se cítili hrdí na to, jak jedete. Tyto informace uchovávejte na místě, kde se můžete snadno poradit, abyste je mohli v budoucnu opakovat tolikrát, kolikrát potřebujete.

5 tipů a frází, které mají důvěru v sebe

1. Srovnávejte se s ostatními. Změřte svůj vývoj od sebe. Tam leží opravdový růst. Sledujte příklad jiných ne z hlediska srovnání, ale z obdivu. Můžete uvést do praxe ty postoje, které obdivujete v jiných.
2. Najděte, jak. Ve většině případů neexistuje žádná jediná cesta ke konci. Proto vytvořte akční plán, se kterým se budete cítit dobře. Snažte se mít empatii se sebou.
3. Oceníte svůj pozitivní záměr zlepšovat se bez neustálého uvádění hodnot ve výsledcích akcí. Hodnotit a oslavit svůj závazek.
4. Uspořádejte si vlastní výlet. Když cestujete sami, nemáte jinou osobu, v níž můžete delegovat určitá rozhodnutí, ale přebíráte veškerou odpovědnost za organizaci tohoto útěku. Můžete začít plánováním víkendového výletu do cíle poblíž místa bydliště.
5. Posiluje zprávu každý den Pozitivní, že jste jedinečná osoba a neexistuje žádná lidská bytost, která by se vám rovnala. Nejen, že můžete tuto zprávu opakovat častěji, ale v této myšlence můžete také posílit ostatní.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Cvičení pro větší sebevědomí, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.