Nemám přátele a cítím se osamělý, co mám dělat?

Lidská bytost má tendenci se vztahovat k jiným lidem instinktem a přírodou. I když jsou lidé s více či méně potřebu příslušnosti. Všichni potřebujeme sociální kruh, v němž nás podpoří. Pocit osamělosti je fenomén, který může vzniknout několika faktory. Je důležité pracovat na řešení této situace, ať už v důsledku špatného vnímání skutečnosti nebo skutečného nedostatku sociálních vazeb.

V následujícím článku Psychologie-Online se pokusíme odpovědět na následující otázku: "Nemám přátele a cítím se osamělý, ¿co mám dělat?„Tímto způsobem vám nabídneme ty nejlepší rady, abyste mohli rozvíjet své komunikační dovednosti a můžete se přestat cítit sami nebo sami.

1. Proč nemám přátele: psychologické vysvětlení
2. Nemám přátele jít ven a cítím se osamělý
3. Co dělat, když se cítíte osamělí a bez přátel

Proč nemám přátele: psychologické vysvětlení

Je normální se ptát, proč jsme sami nebo proč se tak cítíme. Navzdory rozdílům mezi námi je lidská bytost společenským zvířetem a potřebuje čas od času spolupracovat s jinými jedinci.

Psychologické vysvětlení osamělosti může být založeno na různých faktorech, podle multidimenzionálního modelu osamělosti^[1], To je definováno jako osobní a subjektivní zkušenost, to znamená, že můžeme být obklopeni lidmi, ale stejně se cítíme sami. Podle tohoto stejného modelu se ve vnímání osamění vyskytují čtyři faktory:

1. Náš okruh přátel a rodinyTento faktor souvisí s objektivními charakteristikami naší sociální sítě.
2. Subjektivní vnímání toho, jak si ceníme společnosti našich přátel a rodiny.
3. Kulturní proměnnéKaždá zóna má specifický způsob vyjadřování lásky a podpory ke svým blízkým, takže pocit osamělosti není podmíněn pouze akty, které přijímáme, ale tím, jak si je vážíme sami..
4. Charakteristiky osobnosti: introvertní jednotlivec pravděpodobně nepotřebuje stejné podněty jako odcházející osoba, mají tendenci cítit se více sami, i když se vždy snaží obklopit se více lidmi..

Dalším důvodem, proč se můžeme cítit sami a bez přátel, je skutečnost, že skutečně žijeme izolovaně od společnosti, ať už našimi osobnostními charakteristikami, poruchami, jako je sociální fobie nebo okolnosti mimo naše přání..

Ať je to jak chce, je-li ve vaší mysli otázka "Nemám přátele a cítím se osamělý, ¿co mám dělat?"Znamená to, že chcete tuto situaci změnit, proto můžete postupovat podle níže uvedených pokynů.".

Nemám přátele jít ven a cítím se osamělý

Je možné, že pocit osamělosti vyplývá z toho, že nemůžeme jít ven. Společenská setkání Mohou být velmi důležité pro rozvoj našich komunikačních dovedností, a proto je důležité z času na čas vystoupit z rutiny a jít ven s přáteli a kolegy. Máte-li pocit, že nemáte přátele, aby jste šli ven, možná byste měli učinit krok a najít nějaké kolegy a najít prostředí, ve kterém se budete cítit pohodlně..

Mám pocit, že nemám opravdové přátele

V průběhu let se náš okruh přátel zmenšuje a my se stáváme náročnější, pokud jde o důvěru někoho. Když jsme mladší, nemáme tolik problémů s tím, že někdo je náš skutečný přítel, protože jsme potřebovali jen kamaráda. Když však dosáhneme dospělosti, můžeme mít pouze jednoho nebo dva lidi, kde můžeme důvěru.

• Nemám přátele, pouze společníky: Jedná se o zcela běžný jev, zúžením okruhu našich přátel si můžeme uvědomit, že lidé, se kterými máme čas, jsou jen partnery. Chcete-li se vyhnout tomuto pocitu, můžete dát příležitost někomu, s kým trávíte spoustu času a snažíte se vybudovat krásné přátelství.

Co dělat, když se cítíte osamělí a bez přátel

"Nemám přátele a cítím se osamělý, co mám dělat?„Toto je myšlenka, že můžete pracovat podle pokynů, které vám nabízíme níže:

• Proveďte první krok seznámit se s novými lidmi, bez očekávání Jednoduše se otevřete novým kruhům a podělte se s nimi o nějaký čas, nemusíte jim dávat veškerou důvěru, ale můžete skončit s lidmi, s nimiž můžete získat bližší vazby.
• Kdo chce přátele, musí být nejprve přítelemČekání na přístup k vám není dobrý způsob, jak přestat cítit osamoceně, snažit se trochu změnit svůj postoj a jednat v přátelském duchu se svými kolegy, budete překvapeni účinkem, který má sympatie a laskavost. lidí.
• Máte-li pocit, že nemáte žádné přátele, je to proto, že můžete příliš přemýšlet o sobě, o svých povinnostech a aspektech života, které jsou daleko od přátelství.. Udělejte si čas zaměřit se na vaše osobní vztahy a posílit vazby přátelství.

Cítím se osamělý a smutný

Je možné, že opravdu máte přátele, ale nevíte, jak hodnotit vaši společnost. Na druhou stranu to může být, že vaše nejistoty vám brání věřit, že si vás lidé vedle vás opravdu cení. V tomto případě je to velmi důležité pracovat se svým sebevědomím a posilovat bezpečnost v sobě.

Osoba s vysokým sebeúctou má větší pravděpodobnost, že bude mít a udržovat si zdravé vztahy přátelství. Přemýšlejte opravdu o tom, jak je váš život právě teď a ceníte všeho, co nabízí, prvním krokem ke zlepšení něčeho je ocenit to, co již máme..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Nemám přátele a cítím se osamělý: co mám dělat??, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.

1. José, J. (2001). Osamělost jako psychologický fenomén: konceptuální analýza. Duševní zdraví, 24(1), 19-27.