5 kroků k trénování mozku Steve Jobs

V poslední době jsem přestal přemýšlet jak bych mohl zlepšit své intelektuální schopnosti a snažit se být mnohem flexibilnější nebo rychlejší, pokud jde o úvahy. Někdy se ptám na velkou otázku „Budu používat svůj mozek správně?“ Nebo může být pravda, že je to pomalé, pokud jde o úvahy?

Po mnoha výzkumech a výzkumech jsem si uvědomil, že i nejrozvinutější géniové mají někdy stejnou situaci. Dnes bych vás rád uvedl jako příklad Steve Jobs, kreativní génius, který také cítil potřebu vykonávat a dělat jeho mozek pracovat ještě více.

V jednom z jeho rozhovorů, Práce vypráví účinky meditace jeho životopisci Walterovi Isaacsonovi následujícím způsobem:

„Pokud se posadíte a pozorujete sami sebe, uvidíte, jak je vaše mysl narušená. Když se ji pokusíte uklidnit, situace se ještě zhorší. Pokud po nějaké době toho dosáhnete, před vámi se otevřou nejjemnější věci. Vaše intuice bude akutnější, vaše vize bude jasnější a budete si toho včas vědomi, v tomto konkrétním okamžiku, tady a teď. Vaše myšlenky se zpomalí, vaše vědomí se rozšíří a uvidíte tak daleko za tím, co jste předtím viděli.

Ze všech typů meditací, které můžeme použít, meditace plného vědomí byla tou, kterou si vybral a použil Práce, s původem v Zen buddhismu a taoismu. V jednom z jeho posledních rozhovorů, Práce sdíleny s Isaacson Tuto meditaci jsem praktikoval několik let s těmito pěti kroky:

Krok 1

Dejte si sedět v póze lotosového květu ve svém oblíbeném místě, tichém, pohodlném a tichém. Chcete-li se vyhnout problémům s napětím, můžete sedět na polštáři. Y začíná dýchat hluboce ...

Krok 2

Mějte oči zavřené a poslouchejte myšlenky, které vám přijdou na mysl. Ty jsou součástí toho, co nazýváme "Monkey mind". Nebojte se, protože vám nedovolují soustředit se úplně. Pouze teď se zaměřte na pozorování, jak se vaše mysl pohybuje z jedné myšlenky na druhou a opakujte toto cvičení na den 5 minut za týden.

"Někteří jsou ochotni dělat cokoliv, kromě toho, že tu a teď žijí."

-John Lennon-

Krok 3

Zaměřte se na to, co nazývají"Ox mind", část vaší mysli, která myslí klidně a pomalu, se zaměřením na svět kolem vás. Ten jen předstírá pozorovat, naslouchat a cítit, bez posouzení nebo pochopení významu. Mysl vola vám umožňuje být tichý, trpělivý a přemýšlivý při práci.

Krok 4

Začátek si být vědom svého "Ox mind" umožní vám požádat, abyste opustili stát “opičí mysl. Jako příklad můžeme vzít Jeffreyho Jamese, který použil následující techniku, která mu pomohla při tomto cvičení: představoval si vůl, který tiše chodil po cestě a opici, zatímco usnul.

Nebojte se, pokud čas od času začne opice "Vytvoř si vlastní", je to něco normálního, co je součástí procesu... . Postupně zmizí a umožní vám soustředit se více na stát "Ox mind".

Krok 5

Jak se vám uklidní mysl opice, snažíte se soustředit na svou mysl volajícího, která vám pomáhá vydechlan jít pomaleji. Vaše smysly budou naostřeny a spojíte se více s okolím, pocity. Když otevřete oči, budete vnímat, že svět kolem vás dostává jiné a možná i něco zvláštního. Začínáte žít „tady a teď“ v pravém slova smyslu svou podstatou.

Tento poslední stav je tím, čeho má být prostřednictvím těchto cvičení dosaženo. Ale pro to budete potřebovat čas. Postupně zvýšíte dobu trvání tohoto posledního pocitu dosaženého míru a plnosti, aniž byste si všimli téměř času. A pamatujte, Meditace všímavosti vám umožní:

• Zbavte se stresu. To vám umožní nevnímat velké potíže jako velké obavy.
• Pomáhá vám to překonat a vyhnout se nespavost.
• Můžete si to dovolit přemýšlet a jasněji odrážet a hodnotit mnohem lépe, co se děje ve vašem životě.

"Minula minulost, co doufáte, že chybí, ale přítomnost je vaše."

-Arabské přísloví-

5 nikdy Steve Jobs Nikdy nepřestávejte snít, bojovat za to, co milujete, klamat sebe jako dítě, sdílet, pohybovat se. Nikdy nepřestávejte růst. Přečtěte si více "