Moderní aplikace řízení emocí

Vrátí se Stoici a dělají to s pomocí síly. Náuky klasických myslitelů se přizpůsobily naší době různými technikami a znovu tvrdily, zejména ve světě obchodu.

Ovládání emocí je již několik desetiletí přítomné v určitých určených praktikách, od nezbytné pokerové tváře hráčů Texas Holdem až po nucenou náladu v nejvyšších sférách politiky. Od nejtriviálnější k nejsložitější naší společnosti. V posledních letech se však rozšiřuje uplatnění této filosofie - Stoicismu a jeho derivátů - prakticky na všechny oblasti života..

Týden stoicismu

Před třemi lety, v roce 2012, skupina z University of Exeter ve Spojeném království zahájila experiment, který spočíval ve snaze aplikovat učení Stoických filosofů na den co den studentů a zjistit, jaké jsou skutečné účinky této staré disciplíny.

Zpočátku praxe spočívala v udržování deníku "ctností", ve kterém bylo třeba každý den označit něco pozitivního, psát ctnostnou věc, kterou každý z nich cítil. Zvýraznění dobrého, dokonce jeho přehánění a zapomínání na špatné, aby zjistili, zda to ovlivnilo pozitivním způsobem (a ukázalo se, že to udělal) náladě účastníků.

Tento úvodní experiment vedl ke skupině Stoicism Today a byl rozšířen o týden zkušeností se stoicismem, v němž účastníci následují manuál stoických praktik a online monitorování pokroku každého jednotlivce. Ve druhém ročníku, který byl v listopadu 2014, bylo již více než 2 400 účastníků.

Stoicismus dnes

To, co se ve starověkém Řecku nazývalo Stoicismus, neznamenalo žádnou psychologickou terapii, ale způsob života, který se zaměřoval na ctnost, na pozitivní stránku věcí. Ale tento částečný způsob, jak vidět věci, sloužil jako základ pro některé proudy psychologie, zejména kognitivně-behaviorální terapie (v angličtině). kongnitivní behaviorální terapie, CBT), které se používají hlavně v případech deprese nebo úzkosti.

CBT, stejně jako Stoicismus, si myslí, že určité praktiky mohou skončit změnou způsobu, jakým vnímáme věci, a proto můžeme změnit naše chování a emoce.

Najít cestu, jak je populárně řečeno, "otočit tortilu kolem" je zbraň, která nám může pomoci v mnoha aspektech našeho života. Proto byly tyto typy teorií přeneseny z patologií do běžného světa.

Nové Stoics

Kontrola emocí byla v posledních desetiletích velmi dobře aplikována v elitním sportu. Špičkoví konkurenti jsou stále více psychicky silní, protože se vždy snaží najít to, co jim prospívá, dokonce i v těch nejnepříznivějších situacích; Nezaměřují se na to, co mají proti, jakkoliv nepříznivé skóre, ale na šance, že mají výhru bez ohledu na to, jak malé mohou být. Jak hráči pokeru dělají, odborníci v oblasti udržování emocí pod kontrolou během soutěže, musíte co nejlépe využít toho, co máte, místo toho, abyste byli posedlí tím, co nemáte; vědět, jaké jsou naše limity, a vzít porážku jako příležitost k dalšímu zlepšování, protože v praxi existuje excelence.

V nedávné době se tato Stoická učení nacházejí také v myšlence, že moderní společnost má to, co je dobrý manažer, to znamená: vůdce.

V článku Forbes novináře Carrie Sheffieldové, která pokrývá oblasti ekonomie a politiky, doporučila Stoické filozofii, aby dosáhla nemožné mysli porazit. Uvedl příklady mocných postav, kterým stoicismus pomohl v jejich kariéře, a shrnul pět hlavních myšlenek, které dnešní Stoici mohou využít k prosazení svého profesního života:

Poznejte, co je mimo vaši kontrolu. Problém, samozřejmě, musí mít řešení, a pokud ne, není to problém. Co je mimo naši kontrolu, nemůžeme to vyřešit. To neznamená „procházet se vším“, ale spíše zaměřit se na to, co můžeme změnit k lepšímu.

Emoce jsou osobní, nemají s okolím nic společného. Největší moc nad našimi emocemi bude vždy naše.

Musíte se zaměřit na své vlastní zásady, ne na materiál, moc, uznání nebo jiné.

Nereagujte na negativní chování druhých. Nestojí za to se rozzlobit, protože někdo je naštvaný; musíte se zaměřit na pochopení důvodů a pokusit se změnit toto chování namísto jeho kopírování.

Odraz. V této chvíli přichází do hry meditace, aby lépe porozuměla sama sobě a byla také nástrojem k rozpoznání našich chyb a blahopřání k našim úspěchům..

Pasti stoicismu

Stoicismus hříchy hlavně jedné věci: nedostatek FLEXIBILITY.

Je pravda, že má mnoho pozitivních aspektů, které nám mohou účinně pomoci nejen v našem profesním životě nebo ve sportovních soutěžích, ale i osobně. Jde o to, že ne všechny problémy jsou řešeny stejným způsobem. To znamená, že v určitých situacích najít pozitivní stránku věcí, nebo se zaměřit pouze na to, co můžeme ovládat nemusí být nejúspěšnější.

Řekněme například někoho, kdo není produktivní v práci; Pokud se v tomto případě budeme snažit o to, abychom nebyli produktivní, je velmi možné, že se tato osoba do této situace usadí a nikdy se nestane jednou. Bylo by nutné hledat způsob, jak vyvolat změnu v této situaci, a Stoicismus stojí za změnu.

Abychom se mohli pohybovat kupředu, musíme opustit naši kontrolní zónu - a to se snaží pochopit, co je za námi. Klíčem k úspěchu bude rovnováha mezi ovládáním naší komfortní zóny a našimi dobrodružstvími pro neznámé.