Jak obnovit duševní sílu

Žijeme ve světě plném podnětů, ve kterém můžeme jeden po druhém řetězit bez odpočinku a bez času obnovit duševní sílu. Můžeme dokončit sledování kapitoly naší oblíbené série a pokračovat v dalším sledování bez pauzy. Žijeme v dobách nekonečných příležitostí s komunikačními kanály otevřenými 24 hodin.

"Všechny druhy života, bez alternativního odpočinku, netrvají."

-Ovid-

Potřebný odpočinek pro duševní sílu

Navzdory známým výhodám duševního odpočinku, Je to pro nás těžké vzdát se těchto příjemných podnětů. Den za dnem nasycujeme náš duševní systém, aniž bychom si uvědomili, že odpočinek je jen v rukou vůle, kterou někdy necvičíme. To se děje proto, že si neuvědomujeme, že svět nám nedá pauzu, pokud o to nebudeme žádat.

Zajímavé, Nedávno určitá společnost sladkostí vytvořila svobodná pásma No-WiFi. V těchto prostorách jsou některá zařízení, která blokují jakýkoliv signál, který nám umožňuje přístup k internetu.

Zároveň nabízejí pohodlná sedadla k sezení. To, co hledají, je tak jednoduché, jak je jasné: užijte si dobrou knihu nebo konverzaci bez přerušení moderní technologie. Stali jsme se tak závislými, abychom potřebovali prostory, které nás osvobozují od neustálých oznámení a bombových útoků??

"Je strašně zjevné, že naše technologie překonala naši lidskost."

-Albert Einstein-

Možnosti pro odpojení a odpočinek

Existuje několik řešení, jak dát mysl prázdnou bez toho, aby byla uvalena zvenčí. Jednoduchá léčba pro ty, kteří si potřebují vyhradit určitý čas, ale to nám umožní obnovit tu duševní sílu, která je nezbytná k pohybu vpřed.

Mezi těmito řešeními patří meditace, který má provádět dechová cvičení, bez hluku nebo rozptýlení, vstoupit do introspekce, zvládat pozitivní a uvolňující zprávy a konečně přemýšlet o ničem, co by mohlo způsobit stres v naší každodenní rutině.

Další možností je věnovat 15 minut (nebo více, pokud chcete) sobě. Může to být relaxační koupel, zdřímnutí nebo poslech relaxační hudby. Zavřete oči a představte si, že vás už uvolňuje, že? Proč je pro nás těžší strávit nějaký čas tím, že to děláme než surfování na internetu? Přemýšlejte o tom chvíli.

Odpojení, Další možností je provádět určité fyzické aktivity, které nutí mysl nemyslet. Může to být dokonale strukturované cvičení a ve společnosti, nebo osamělá procházka, ve které navrhujeme, aby se neřídila žádná rutina. Jděte, buďte aktivní.

"Ten, kdo nemá pro sebe dvě třetiny dne, je otrok, ať už je to jakýkoli, politik, obchodník, úředník nebo učenec."

-Friedrich Nietzsche-

Také, existují i ​​jiné techniky, které můžete také vyzkoušet, jako ten, který spočívá v tom, že se díváte na objekt (například zapálenou svíčku) a soustřeďujete se pouze na něj, aniž byste museli přemýšlet o něčem jiném. Mysl se postupně začne vyhýbat, což umožní několik minut vnitřního ticha, aby odstranila vnější.

Dejte limit

Konečně, nezapomeňte, že i když je dnešní společnost odhodlána dát vám podněty, ve vaší ruce je síla vzdát se jich a možnost potěšení, které někdy znamená. Odpojení je nezbytné k opětovnému zbavení se všech našich duševních sil.

Ztráta vás znovu setkat nebo nechat se nadechnout a znovu vstoupit jsou potěšení, které popíráme, že si někdy ani neuvědomujeme, protože se obáváme, že ztratíme věci, které se ve skutečnosti dějí mnohem pomaleji než naše vlastní prostředí, které nás vede k přemýšlení. Nechme chvíli odejít, takže v tu chvíli můžete vydělat víc.

10 zlodějů energie podle syna Dalajlámy 10. Deset zlodějů energie, kteří nás podle dalajlámy chytí a nechají nás prázdnými. Neuvědomujeme si, ale žijeme příliš vědomi banálního Čtení více "