5 klíčů japonské psychologie

Japonská psychologie má své kořeny ve velmi specifickém typu filozofie života. Racionalizují své emoce a nasměrují je duchovně. Stejně tak mají velký význam pro své rodinné příslušníky, pro svou komunitu a pro péči o tento obraz „I“, kde respekt k druhému je maximální, kde je důvěra mezi skupinami určena k tomu, aby byla denně adresována a upřednostňována..

I když je japonská kultura zároveň zajímavá a zároveň vzdálená, můžeme říci, že hluboko dole nepřestávají mít stejné existenciální předsudky, jaké děláme.. Finanční, manželské problémy, pracovní stres, studijní tlak a osobní krize jsou každodenními výzvami, kterým se japonská psychologie snaží řídit prostřednictvím analytického přístupu; kde postavy jako Hayao Kawai vystupují jako nejvýznamnější klinické reference.

Japonská psychologie se nám může na první pohled zdát, odlišná od západní. Mají však mnoho společných, podobných přístupů založených na principech východní filosofie nebo buddhismu, které tvoří přístup založený na sebezdokonalování a odolnosti..

Také pokud existuje něco, co se o Japonsku často zmiňuje, je to, že míra sebevraždy je jednou z nejvyšších na světě. Je to však pravda, že je třeba mít na paměti, že severské země dnes vedou tento seznam obvykle a že od roku 2006 se počet sebevražd mezi japonskou populací značně snížil..

Faktory, jako je nezaměstnanost nebo pracovní tlak, jsou prvky, které nejvíce ovlivnily japonskou populaci. Vláda však výrazně zvýšila investice do psychologické péče a prevence sebevražd, které mají tendenci se zaměřovat na velká ekonomická centra, jako je Tokio nebo Kjóto, a jsou daleko od rovnováhy a životní spokojenosti, které mají, například ve více venkovských oblastech.

5 klíčů japonské psychologie

Díky knihám, jako je například "Sociální psychologie moderního světa v Japonsku" od Munesuke Mity, můžeme z našeho západního pohledu vidět mnoho z těchto přístupů, které tuto kulturu pěstují., ve chvílích tak tradičních, ale zároveň vedoucích a sofistikovaných, pokud jde o podnikání a inženýrství.

Abychom porozuměli hloubce, jak je jejich filosofie života a těch dynamik, které tvoří japonskou psychologii, užitečné pochopit 5 velmi specifických klíčů o tom, jak řídí své emoce, jak se vztahují nebo jaké strategie často pracují psychologové na podporu duševní pohody..

1. Emocionální svět: tatemae a honne

Něco, co jsme již intuitivně pochopili, je, že Japonci jsou velmi ochotni racionalizovat své emoce a že pokud jde o expresivitu, jsou obvykle spíše rezervovaní a dokonce hermetičtí..

Je tedy zajímavé vědět, že řídí emocionální svět na základě kontextu, ve kterém se nacházejí.. tatemae, například, to se odkazuje na veřejné chování, kde výhrada musí být maximální, kde je upřednostňována úcta, rovnováha a umírněnost.

honne odkazuje na emoce, které může každý ve své domácnosti uvolnit, pracovat a spravovat. Provádí se z duchovního hlediska. Japonská psychologie často vrhá své kořeny do buddhismu a tahoismu, kde každý musí najít svůj vlastní kanál hojení a úlevy.

2. Důvěra mezi skupinami

Japonsko je společnost s velmi silným konceptem komunitní a sociální soudržnosti. Respekt k rodině je vysoce ceněn, stejně jako úcta ke komunitě samotné, která musí být věnována vždy snaze o dosažení společného prospěchu a ne výlučného. Například, když má někdo zima, nebudou váhat jít ven s maskou, aby se vyhnuli infikování druhých..

Identifikují se se skupinou, mají velmi solidní sociální sebe, velmi definovanou a v podstatě jsou velmi užiteční při řešení katastrof, jako je ta, která se stala v roce 2011. tsunami a zemětřesení, které zničilo mnoho prefektury Fukušima.

3. Arugama, přijímejte věci tak, jak jsou

Přijetí je v japonské psychologii velmi zakořeněným konceptem. Přijetí není nyní synonymem odevzdání nebo odstoupení. Japonci vědí, že veškerý materiál nebo látka, která se vyznačuje odolností, vždy končí zlomením, praskáním nebo dělením na polovinu. Kdo nepřijímá a neodolává, neteče, nepřizpůsobuje, nepřežije.

Arugama je podstatou změny, která se stane po přijetí, po předpokladu, že věci jsou způsobem, jakým jsou, a že neexistuje žádná jiná možnost, než pokračovat kupředu..

4. Pozornost

V rámci japonské psychologie je velmi běžná tzv. "Moritova terapie", což je typ psychologické strategie založené na sebestředné pozornosti. Pro většinu z nás to nepochybně zní (to je velmi podobné racionálně emocionální terapii Alberta Ellise), nicméně orientální kultura se už léta praktikuje. Jednou z hlavních charakteristik tohoto typu terapie je uvědomování si vlastních vnitřních zkušeností, utrpení, frustrace, strachu, úzkosti atd..

Poté, co má člověk kontakt se svou osobní realitou, terapeut obvykle doporučuje 4 strategie na podporu obnovy: absolutní odpočinek, meditace, řádná výživa a postupná příprava ke každodennímu životu..

5. Odráží své vlastní příběhy, které se k nim váží

Tento typ přístupu je velmi zajímavý. V rámci japonské psychologie je potřeba praktikovat introspekci často přenášena na osobu. Musí být schopni vidět v perspektivě vlastní životní příběhy, vše, co se stalo, co bylo utrpěno, objeveno a užíváno. Jsou vyzváni, aby viděli své osobní příběhy jako události, které se také vyskytují v přírodě.

Všichni rosteme a dozráváme, všichni jdeme časy, které zanechávají hluboké stopy podobné stromům v jejich kmenech. Stejně tak, každý z nás může vzkvétat v nejnepříznivějších situacích, Vyživují naše kořeny, aby se staly silnějšími bytostmi.

Život je neustálým proudem, jako je tok řeky, která se nezastaví, jako vítr, který způsobuje, že se listy a povrchy moří pohybují ... Daleko od toho, abychom se stali oběťmi osudu, můžeme být jako příroda sama, vždy toužící po obnovit, pokračovat v klíčení ...

Na závěr, jak můžeme vidět Japonská psychologie nám není tak neznámá, jak by se mohlo zdát. Mnohé z našich přístupů jsou také vyživovány těmito principy sebezdokonalování, které jsou tak inspirující pro každodenní život. Pokud si to přejeme, může být velmi užitečná i jejich aplikace.

Ikigai: umění, které vás vezme k objevování vašich životních cílů Ikigai je japonské slovo, které se překládá jako "důvod pro bytí" nebo "ty životně důležité účely, díky kterým se každé ráno probudíme" ... Čtěte více "