5 klíčů k dobré emocionální smlouvě

Dobrá emocionální smlouva je založena na autentickém závazku vůči nám. Pokud se nemilujete, rozbijete to. Pokud vás živí platem manipulace a toxicity, tato smlouva je také poškozena. Musíme se naučit být dobrými manažery našich životů a citlivého vesmíru emocí.

Pojem „smlouva“ chápeme jako dohodu mezi dvěma stranami, které se zaváží nabídnout něco a získat další aspekt na oplátku. V emocionálním světě je však tato transakce mnohem intimnější i nezbytnější. Mluvíme o těch základních dohodách, které musíme udělat sami, abychom přežili, bránit naši důstojnost a bojovat za naše štěstí.

„Přijímám své obavy, své emocionální vzestupy a pády a nejistotu. Protože jsem ochoten přijmout plynulý, zmatený a vzrušující život..

-Carl Rogers-

Analyzujeme-li předmět emocionálních smluv, uvědomíme si to mnoho z nás přijalo a převzalo smlouvy založené na nerovnosti. Někteří z nich mají svůj původ v dětství. Existují děti, které nespravedlivě předpokládaly naplnění „nemilujícího“. Odtamtud, někdy, postupují přes zralost přetahováním nejhoršího závazku všech: nemilují se.

V našich vztazích také uzavíráme implicitní dohody, kde téměř bez toho, abychom si to uvědomili, zůstáváme v zajetí. Předpokládáme afektivní smlouvu, kde je doložka o manipulaci, sobectví a opovržení podepsána bez vědomí, s nevědomím slepé lásky plné nadějí.

Všechny jsou bolestivé a složité dimenze, které musí být konfrontovány s dobrou emocionální smlouvou, která zaručí naši důstojnost a naše plné právo bojovat, abychom byli šťastní.. Navrhujeme, abyste se zamysleli nad 5 klíči.

Nesmí být porušena dobrá emocionální smlouva

Dobrá emocionální smlouva vyžaduje především odhodlání, odvahu a jasnou vůli začít být tím, kým skutečně jsme. Zdá se, že tyto rozměry jsou pro nás snadné uvést do praxe. Nejsou však vůbec: body této smlouvy jsou tak choulostivé, jak jsou složité.

Jsou to následující.

1. Dobrá emocionální smlouva někdy vyžaduje prolomení jiných emocionálních smluv

Dědictví našeho rodinného systému je plné nevyzpytatelných závazků, které nepředvídatelně předpokládáme. I když vidíme naše kořeny jako jednotku, jako cenná síť tvořená našimi rodiči, bratry, bratranci a strýci, existují složky, které bychom měli snad osvobodit od.

• Musíme mít na paměti, že dodnes posloucháme náš primitivní mozek. Je to on, kdo nám říká, že "když opustíme klan, nepřežijeme".

• Nicméně, někdy je nutné přerušit určité vazby s určitými liniemi. Pokud náš otec, matka nebo jiná příbuzná založila emocionální smlouvu na základě bolesti, strachu nebo sobeckého uvalení, je čas ji rozbít.

2. Milovat budete nad všemi věcmi

Sebeúcta je ta, která nám nabídne tu nesmazatelnou inkoust, s níž je možné uzavřít nejlepší smlouvu ze všech: vnitřní síly, sebeobrany, sebe-lásky ...

• Nicméně, existuje mnoho lidí, kteří se pohybují životem uvnitř. Tajně zraněn. Intenzivně roztříštěný.

• Musíme mít na paměti, že když se člověk nemiluje, hledá útočiště a uznání v jiných.

• Nedělejte to Pamatujte si to Jakmile vložíme svůj život do kapes jiných lidí, ztratíme všechno, a to je nejhorší smlouva, kterou můžeme podepsat v životě.

Milujte se. Milujte se nad všemi věcmi. Pouze ti, kteří se milují, jsou hodni lásky.

3. Emocionální smlouva vyžaduje dohody s těmi, kteří nás obklopují

Žít je dosáhnout dohod, je stanovit limity, bránit prostory a harmonizovat váš vesmír s mým. Jsme duše, které jsou nuceny žít spolu navzájem, budovat štěstí ve společných prostorách, proto jsou smlouvy nezbytné.

"Nesouhlasím s tím, co říkáte, ale budu hájit své právo to vyjádřit svým životem"

-Voltaire-

Dobrá emocionální smlouva se provádí s asertivitou. Musíme jasně vyjádřit své potřeby a vědět, jak respektovat myšlenky, vůle a hodnoty jiných lidí.

• Dobrá smlouva se uskutečňuje s upřímným srdcem, které se brání a to je zase natolik intuitivní, že si vyberete nejlepší možnost.

4. Bez strachu a "NE" vyslovte "ANO"

Sebeovládání bez poškození je postoj a chování, které bychom měli každodenně praktikovat jako ten, kdo následuje správnou stravu a sport. Říká "ano" bez strachu a "ne" bez viny je mnohem více než jen nezbytné cvičení v psychické hygieně a přežití.

Je to součást naší emocionální smlouvy, je to klíčový závazek, který nám umožní vytvořit více ohleduplná prostředí, aby byla mnohem šťastnější.

5. Nebudete svým vlastním nepřítelem

Víme, jak rozpoznat externí predátory, kteří nám škodí, kteří nás porušují. Ne vždy však máme stejné možnosti odhalit někoho, kdo může působit jako hrozný nepřítel: my sami.

Dobrá emocionální smlouva vyžaduje následující:

• Přijmete se ve svých velikostech, ve svých chybách, ve svých ctnostech a v každé dopustené chybě.

• Že vás vaše výmluvy neuvádějí do stanice ztracených snů.

• Jsi hoden všeho, co chceš.

• Nezapomeňte, že nejste o nic menší než kdokoli jiný, nebo je lepší než vy.

• Zastavte sebotáž, jste zodpovědný za svůj život a musíte rozebrat "nemohu", "nejsem schopný", "Nechám to lepší", "tohle není pro mě".

Jak můžeme vidět, klauzule této emocionální smlouvy není vždy snadné provést. Je však nezbytné, abychom to podepsali, abychom splnili krásný závazek starat se o sebe a sami sebe milovat. Není to čin sobectví, je to dech důstojnosti a základu štěstí.

Co pozitivní lidé dělají, aby se zbavili negativních energií Téměř všude jsme obklopeni negativní energií Co dělají pozitivní lidé, aby unikli negativní energii, která je obklopuje? Přečtěte si více "