Vipassana medituje techniku ​​duševního čištění

Meditace vipassana je to mocná praxe vymýtit konečné příčiny utrpení a získat opravdové štěstí vyplývající z úplného osvobození a zároveň být jednou z nejstarších meditačních technik v Indii. Je to transformující cesta od sebepozorování a kontemplace. Vipassana spočívá v tom, že naše mysl najde odpovědi na ty velké otázky, které nás ovlivňují a které nás nějakým způsobem provázejí od počátku času: kdo jsem já? Jak se mohu osvobodit od utrpení? nebo jaký je můj vztah se světem?

Ti, kteří věnují svůj život poučování druhému v praxi meditace, často opakují stejnou frázi svým studentům: "Musíte si všimnout, kde jste, abyste se mohli dostat tam, kam potřebujete jít". Ani zdaleka není to klasická a záhadná fráze, která by řekla téměř Yodovi učiteli, ale ve své osobě obsahuje velký důkaz, v němž stojí za to promyslet okamžik.

"Meditace nás učí léčit, co nelze snášet a snášet to, co nelze vyléčit".

-Allan Lokos-

V našem hektickém moderním světě existuje spousta lidí, kteří na svém horizontu umisťují tisíce projektů, tužeb a cílů. My všichni děláme, ve skutečnosti, každý z nás stanovil velké cíle v naší blízké budoucnosti. Před dosažením těchto vrcholů však musíme vyjasnit, odkud začínáme. Je nutné jasně a objektivně vidět, kde se naše nohy zakoření, co nás obklopuje a že určitým způsobem mohou podmínit přístup k těmto životně důležitým účelům a nakonec nás přinutit trpět.

Máme špatný zvyk prohlubování utrpení, vyběhnout a opravit vše, co nám vadí. Jsme odborníci na umění nevědomosti, aniž bychom věděli, že právě toto nás vede k klopýtnutí a někdy k pádu do těch těžkých bahen způsobených postupem našich činů. Ačkoliv je to protichůdné emoce, jako je nenávist a hněv, které nás uvězňují a brání nám v pohybu spolu s naší egocentricitou. Jak se osvobodíme??

Buddhistická meditace má dva aspekty, které nám mohou pomoci: samatha a vipassana. I když v tomto článku se ponoříme do druhé z nich, je vhodné objasnit, že praxe samatha Je to zásadní. Neboť pokud se nám nepodaří zastavit duševní pláč, nemůžeme dosáhnout hlubšího pozorování nebo vipassana, praxe, která vychází ze všech druhů filosofického, náboženského nebo doktrinálního pokryvu, aby nám dala k dispozici strategii osobního růstu.

Takže, a jen když je mysl klidná, budeme schopni vnímat mnohem více věcí, dospět k většímu sebevědomí a jistotě k těmto navrhovaným cílům a zkrátka odhalit odpovědi na ty záhady, které nás občas řídí.

Vipassana meditace, z čeho se skládá??

Každý, kdo nezná svět meditace, si bezpochyby myslí, že všechno je stejné. Meditace, pro všechny neophyte, nezdá se více než cvičení, kde sedíte v určité pozici, zavřete oči a pokračujete k uvolnění své mysli. Ti, kdo praktikují meditaci Vipassana, ukazují, že je nezbytné odlišit ji od jiných praktik.

• Pro začátek je řečeno, že má více než 2500 let. Je to víc, existují texty, které odhalují, že jeho původ pochází z Indie, a že Gautama Buddha sám ji získal z zapomnění času. 
• Vipassana navíc překládá jako pohled, to znamená, jako že schopnost objevit a vidět věci ve všech jejich realitě, se všemi jeho úžasnými nuancemi. Je to v podstatě ten impuls, kdy jsme téměř probuzení schopni něco realizovat a zase se zbavit mylných představ a falešných přesvědčení ve vztahu k mysli a světu. Jeho konečným cílem je vidět nahou realitu jakéhokoliv typu filtrů a oděvů, tj. Dosáhnout hlubokého pozorování.
• Jedním z principů meditace Vipassany je, abychom pochopili, že život je často pokryt zrnitou, hustou a složitou tkání.. Pouze když se naučíme meditovat, budeme schopni trénovat náš pohled, abychom viděli tuto texturu s naprostou jasností.

Jak se praktikuje meditace Vipassana?

Meditace Vipassana vyžaduje, abychom k ní přistoupili s velmi zvláštním postojem. Musíme odložit všechno, co nám bylo řečeno, nebo věřit o samotnou meditaci obecně. Musíme vyhnout předsudkům, stereotypům a všemožným koncepcím, o které bychom se mohli opřít.

Je to způsob, jak očistit naše zaměření, začít s tou tabula rasa, kde můžeme být více vnímaví než kdy jindy ke všemu, co se budeme učit a prožívat.. Nesmíme zapomenout, že mysl sama o sobě je velmi klamný. Někdy jsme uvězněni v komplexním cyklu myšlenek, vnímání, přesvědčení a schémat, které ztěžují být otevřenější tomu, co nás obklopuje. A co Vipassana meditační požadavky otevírá.

• Jak jsme naznačili, v této praxi je dýchání kombinováno s mentálním zaměřením. Proto si musíme být vědomi každého pocitu při vstupu a výstupu vzduchu nosem.
• Stejně tak, musíme zaměřit pozornost na něco velmi specifického (někteří lidé se dívají na svíčku nebo objekt) tak si můžeme uvědomit, jak se naše mysl potuluje. Jak se snaží opustit, neposlouchat nás.
• Vzhledem k tomu, že se zaměřujeme na něco stabilního, pevného a imanentního, pomalu trénujeme naše vnímání a pozornost.
• Stejně tak, zatímco vdechujeme a vydechujeme, musíme si být vědomi pocitů samotného těla. Je to jako provádět skeneru organismu a jeho pocitů, všeho, co můžeme vnímat od hlavy k nohám.

Poté, co děláme tuto fyzickou prohlídku 10 - 15 minut, půjdeme do naší mysli, k našemu myšlení. Za tímto účelem se můžeme zaměřit na konkrétní otázku nebo pozorovat vnější událost. Budeme pozorovat, co je uvnitř nás, očistíme strachy, myšlenky, myšlenky, přesvědčení ... . Necháme je jít, zatímco naše mysl proudí, lulls, relaxuje ...

Staré texty Pali porovnávají meditaci Vipassany s procesem zkrocení divokého slona. Zpočátku bude násilný, neklidný a velmi nervózní. Pokud však k němu přistoupíme s laskavostí, klidem a intuicí, začne být ochotný vůči našim laskavostem.

Výhody meditace Vipassana jsou vícenásobné, protože navíc k těm, které sdílí s nejzákladnějšími typy meditace, umožňuje zřetelnou zrakovou zrak, což způsobuje, že Paravritti nazval „obrat v nejhlubším sídle vědomí“. Vipassana nabízí nám možnost dosáhnout konečné reality a vidět věci tak, jak jsou.

Znalosti jsou také znalosti Vipassana, které přistupují nejpokročilejší studenti. Ti, kteří jsou přitahováni ctnostmi této praxe, mají tendenci jít o něco hlouběji do poznání mysli a jejího vztahu s tělem. Takže, a v rámci tohoto přístupu předků najdeme to, co je známo jako 16 poznání Vipassana.

Tyto teoretické osy by vycházely ze znalosti vztahu příčina-účinek mezi duševními a fyzickými stavy (paccaya pariggaha nana), až do poznání, které reviduje nečistoty naší mysli (paccavekkhana nana). Jsme bezpochyby je to opravdu zajímavá metoda, pomocí které se můžeme naučit spojit se s našimi duševními stavy pozitivněji a moudře... Cvičení, které je vždy dobré přiblížit.

Všímavost: zrcadlo, kde se můžete lépe spojit se svou realitou tady a teď Všímavost je praxe, která nám pomáhá zlepšovat naši pozornost, definovat priority a najít emocionální klid ve světě, který jde rychle a kde se někdy odpojíme od naší autentické bytosti , Přečtěte si více "