Psychologické přínosy plavání

Cvičení jakéhokoliv druhu sportu, kromě toho, že nám pomáhá starat se o naše zdraví a udržet nás ve formě, nám přináší také velké výhody na duševní úrovni, zejména proto, že nám pomáhá udržet stres na uzdě.

Mezi různými fyzickými aktivitami, které můžeme vykonávat, však některé z nich poskytují větší psychickou pohodu než jiné, jako je plavání, a to nejen kvůli samotnému cvičení, ale proto, že když to praktikujeme v teplé vodě, účinky Relaxátoři aktivity, kterou zvyšujeme, kromě dalších psychologických výhod, které nám tento sport přináší. Dále mluvíme o psychologické přínosy plavání.

1. Nižší úroveň napětí
2. Zlepšit rozhodování
3. Zlepšit náš společenský život

Nižší úroveň napětí

Za prvé nám pomáhá regulovat naši úroveň stresu, jak pro realizaci fyzické aktivity, tak i pro to, že když ji praktikujeme, musíme dýchat řízeným a uvolněným způsobem, který okamžitě napomáhá k uvolnění celého nervového systému, například když provádíme nějaký druh respiračního cvičení pro relaxaci..

Zlepšit rozhodování

Toto snížení úrovně úzkosti může vzrůst, pokud převedeme praxi plavání na meditační cvičení na několik minut. K tomu budeme plavat jemně a uvolněně, téměř plovoucí, aniž bychom vyvíjeli jakékoli napětí na svaly, přičemž se soustředíme na dýchání nebo rytmus našich tepů. Tato malá meditace, kromě vyrovnat náladu, Pomáhá nám také zvýšit důvěru v nás, zejména pokud jde o rozhodování.

Zlepšit náš společenský život

Je to také činnost, kterou děláme ve společnosti jiných lidí a která se stává společenskou aktivitou pomůže snížit naši plachost a usnadnit naši interakci s ostatními, zejména pokud se integrujeme do třídy nebo skupiny školení.

Konečně není nutné, abyste byl Michael Phelps. Jednoduše, že se dostanete do vody, můžete si všimnout výhod, které tato činnost poskytuje vaší mysli.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Psychologické přínosy plavání, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Sport a tělesné cvičení.