Kontrola pozornosti ve sportovních přístupech

Existuje několik klíčových psychologických aspektů pro sportovce, aby byl dobrý v tom, co dělá. Nejdůležitější je sebevědomí, které má člověk v sobě a v situacích, motivace, stresu, úrovně aktivace, emocionální regulace a pozornosti. Z toho druhého budu mluvit v dnešním článku.

Všechny tyto psychologické proměnné mezi nimi přímo a nepřímo ovlivňují. Například, Motivace může ovlivnit pozornost nebo stres sebevědomí. Takže je musíte vzít v úvahu, aby sportovec dokázal vyjádřit nejlepší verzi sebe ve sportu, který praktikuje. Tam jsou dobré zprávy: stejně jako taktické, technické nebo fyzické aspekty, psychologické proměnné jsou školitelné.

Na čem záleží??

Jedním z hlavních cílů sportovní psychologie je studium proměnných, které ovlivňují sportovní výkon. Tato problematika byla oslovena z různých přístupů: zprávy atletů a trenérů, výzkum, který se zaměřil na specifické psychologické proměnné a pozorování v terénu..

Co se týče pozornosti, lze to říci je to rozhodující proměnná, která umožňuje detekovat a interpretovat požadavky každé situace, a že správná kontrola pozornosti zajistí zlepšení rozhodování. Pozornost závisí, alespoň zčásti, na úrovni aktivace sportovce (více aktivace, větší zúžení pozornosti), schopnosti věnovat pozornost aktuálním podnětům v daném okamžiku a schopnosti kontrolovat proměnné, které v daném čase zasahují. , Naproti tomu řízení rušivých proměnných pomáhá kontrolovat úroveň aktivace.

Jak ovlivňuje sportovní výkon?

Obecně, Správná kontrola pozornosti pozitivně ovlivní výkon sportovců školení a soutěže, která je rozhodující v době:

• Přijímat informace
• Buďte ostražití a soustředění
• Analyzujte data
• Rozhodněte se
• Jednat včas
• Jednat s přesností

Praktický případ významu psychologických proměnných ve sportovním výkonu

Pro ilustraci významu psychologických proměnných (a interakce mezi nimi), konkrétně pozornosti, vám dám příklad. Představte si, že brankář měl nešťastnou hru na výjezdu z rohového kopu při hraní důležité hry, což ho stálo gól v první hře druhé poloviny, takže jeho tým prohrál o jeden gól.

V důsledku této chyby, jeho sebevědomí v rohových kopech se snižuje kritikou, kterou obdržel od svých spoluhráčů, a zbývá ještě 35 minut na hraní. Tato událost ovlivňuje jeho úroveň aktivace a naopak jeho pozornost, protože v následujících rozích je pozdě na všechny míče. Na druhou stranu, když jsou centra výsledkem komplikované hry, brankář dorazí včas. To se děje proto, že jeho pozornost je zaměřena na chybu, kterou učinil (to, co je známo jako vnitřní pozornost), měli byste si být vědomi podnětů, které se ve hře vyskytují (vnější pozornost).

Pozornost přibližuje: směr a šíři pozornosti

S ohledem na předchozí případ, vidíme, že existují různé přístupy pozornosti. Znalost a změna v případě potřeby zvýší sportovní výkon. To znamená, že sportovec musí vždy pečlivě a přesně vybírat, co se musí zúčastnit, aby byl jejich výkon vhodný.

Existují čtyři dimenze pozornosti, v nichž existují různé podněty a reakce, na které se sportovec může zúčastnit. Tyto rozměry lze klasifikovat a kombinovat mezi dvěma proměnnými: směr a amplituda.

Směr pozornosti

pozornost Vztahuje se na vnitřní a vnější pozornost. Vnitřní pozornost je Když se sportovec zaměřuje na aspekty, které se odehrávají ve vlastním těle (myšlenky, sebevědomí, pocity nebo pohyby). Vnější pozornost se týká toho, kdy se sportovec zaměřuje problémy, které jsou mu cizí. To je, co se kolem něj děje.

Vnitřní pozornost je pozitivní pro: učení a zlepšování dovedností (a jejich provádění); analýza vlastního výkonu, práce ve fantazii, řízení myšlenek nebo pocitů, které mohou napomoci nebo zhoršit výkonnost atd..

Externí pozornost je užitečná, když je nutné věnovat pozornost pohybu soupeřů v zápase, kdy je nutné se řídit pokyny trenéra atd..

Šířka pozornosti

Nejenže je směr, kterým sportovec zaměřuje svou pozornost, ale také amplitudu, která může být široká nebo omezená.

Široká pozornost umožní sportovci vzít v úvahu větší počet podnětů. Zatímco snížená pozornost umožní větší koncentraci. Široká pozornost může být například užitečná pro učení komplexních dovedností s různými pohyby ve stejnou dobu, kdy musí být koordinovány. Snížená pozornost může být užitečná pro větší přesnost provedení.

Kombinace různých alternativ

Tyto alternativy jsou kombinovány tak, že tvoří různé typy přístupů pozornosti:

Interní redukceDůraz je kladen na malý počet podnětů nebo reakcí, které se vyskytují v těle sportovce. Například, když se basketbalový hráč snaží zlepšit svou techniku, aby pumpoval míč, protože se musí soustředit na pohyby a ne na koš (to znamená, zda uspěje nebo ne)..

VnitřníDůraz je kladen na velký počet podnětů nebo reakcí, které se vyskytují v těle sportovce. Například, když hráč analyzuje, co se stalo v poslední soutěži. Mělo by se používat, když aktivně nekonkurujete a máte čas analyzovat.

Externí redukceDůraz je kladen na malý počet podnětů, které nesouvisejí s sportovcem. Například, podívejte se na koš, když budete střílet volný hod v basketbalu.

ExterněDůraz je kladen na velký počet podnětů, které nesouvisejí s sportovcem. Například, fotbalista, když provádí protiútok a musí dodržovat nejlepší pozici spoluhráče, aby udělal průchod.

Problémy související se sportovní péčí

Každý úkol vyžaduje jiný přístup k pozornosti a nesprávné použití poškodí optimální výkon sportovce. Někdy to může být způsobeno smyslovým deficitem, ale když se to nestane, je možné, že příčinou je špatné učení (a tedy i zneužití), přebytek informací ve stejnou dobu, rušení kognitivní aktivity ( např. špatná minulá zkušenost), deficity nebo nadměrné úrovně aktivace, nebo rušivé podmínky pozornosti (například boos od konkurenční veřejnosti).

K nápravě těchto problémů spojených s pozorností sportovců, zásah se může zaměřit na dvě možná řešení. Na jedné straně, školení sportovců v pozornosti dovednosti. Na druhé straně, environmentální manipulace příslušných instruktorů ze strany školitelů (například dávání méně instrukcí v určitém okamžiku). Tímto způsobem lze dosáhnout správné kontroly pozornosti.