Význam stanovení cílů ve sportovní psychologii

Nastavte cíle je to strategie, která pomáhá kontrolovat důležité psychologické aspekty, které ovlivňují výkonnost sportovce, jako je kontrola pozornosti, sebevědomí nebo motivace. Stanovení realistických, ale ambiciózních cílů je jedním ze základních metodických klíčů ve sportovní psychologii.

Za tímto účelem as ohledem na sezónu, trénink nebo zápasy, trenér se musí rozhodnout, jaké cíle musí sportovci dosáhnout, jednotlivě a kolektivně. Pokud jsou cíle realistické, specifické, měřitelné, dosažitelné a dosažitelné s určitým časem, poskytnou sportovcům a týmu mnoho výhod..

Vyznačení jasných cílů

Cíle Uveďte směr, kterým se budete řídit v práci trenéra a sportovců. Pokud nejsou stanoveny jasné cíle nebo je příliš vysoký cíl, ovlivňují se jak motivace, tak sebevědomí. Dobrý přístup k cílům proto pomáhá posilovat mnoho psychologických aspektů a označuje směr, kterým by mělo být směřováno úsilí..

Také si stanovte cíle umožňuje vyhodnotit pokrok ve sportu a umožňuje provést změny, pokud nejsou splněna očekávaná očekávání.

Typy cílů: cíle výsledku a cíle realizace

Aby bylo možné stanovit cíle sezóny nebo zápasů, musí trenér (nebo ještě lépe sportovní psycholog) rozlišovat mezi cílů a výsledků.

Cílové cíle

Cíle výsledků se týkají a individuální výsledky které mají být dosaženy, jako je získání ligy, získání více bodů atd..

Cíle dosažení

Na druhé straně cíle realizace odkazují na individuální a kolektivní chování, které by sportovci měli vykonávat k dosažení požadovaných výsledků. Například, zlepšit protiútok, ovládnout přechody na dotek nebo hodit vícekrát do koše z různých pozic.

Cíle výsledků jsou užitečnější pro zvýšení zájmu sportovců, ale výkonnostní cíle jsou účinnější, takže sportovci mohou vnímat, že ovládají situaci, jíž čelí. Oba typy cílů pomáhají definovat směr, kterým by se měl kouč a sportovci řídit.

Výhody cílů dosažení

Cíle realizace mají určité výhody. Nejdůležitější z nich jsou uvedeny níže:

• Umožňují sportovcům navázat prospěšné podmínky mezi jejich vlastním chováním a výsledky.
• Zdůrazňují a posilují chování sportovců více než důsledky toho, co dělají, které na nich nezávisí.
• Umožňují realističtější posouzení životaschopnosti cílů.
• Podporují pozornost sportovců v jejich vlastním chování, přijímají produktivnější a odměňovanější styl operace.
• Umožňují jednoduché a efektivní vyhodnocení výkonu.
• Podporují sebevědomí, bdělost a motivaci sportovců.

Charakteristika efektivních cílů

Aby byly cíle účinné je nezbytné, aby splňovaly určité požadavky, Mohou být škodlivé, pokud se nepřizpůsobí určitým kritériím.

Pokud například kouč nastaví cíle, které jsou příliš ambiciózní a nedosažitelné, bude to mít negativní dopad na sebevědomí sportovců. Aby se tomu zabránilo, jsou uvedeny níže řady vlastností, které představují účinné cíle:

• Musíte definovat konečné a průběžné cíle a označit termín pro jejich získání
• Cíle musí být specifické a dobře definované
• Cíle musí být atraktivní, ale také realistické
• Cíle musí být náročné, ale zároveň vyžadují přiměřené náklady
• V týmových sportech musí být stanoveny kolektivní a individuální cíle