Jak rozvázat emocionální uzly, které způsobují bolest

Emocionální svět člověka je velmi složitý, vezmeme-li v úvahu, že ne vždy nacházíme správná slova, abychom vyjádřili, co se s námi děje uvnitř. Nebo dokonce, když vědí, co se děje, může se také domnívat, že nechce komukoli sdělit své nepohodlí. Každá osoba se může svobodně rozhodnout, s kým sdílí své soukromí. Ačkoliv je lidská bytost komunikující bytostí, vždy existuje spiknutí, které je naprosto soukromé, to znamená, že to odpovídá jen sobě. emocionální uzly mohou být produkovány rozbitými očekáváními v lásce, osobními zklamáními, ranami, nepřítomností ... ¿Jak rozvázat ty uzly, jejichž emoce mohou být somatizovány ve formě nějakého fyzického nepohodlí?

Analyzujte příčinu

Na emocionální úrovni je vždy velmi důležité najít příčinu konkrétního problému, který bude schopen přemýšlet o možné nápravě, to znamená na akčním plánu, který vám pomůže překonat, nebo alespoň vyrovnat se s tím, co se stalo nejlepším možným způsobem. Existuje mnoho různých způsobů interpretace téže skutečnosti, proto je vždy možné hledat plán B.

Vyjádřete své myšlenky písemně

Je velmi důležité vyjádřit myšlenky písemně, protože psaní je terapeutické a povzbuzuje introspekci, která vyplývá z dialogu se sebou samým. Mít deník nebo zápisník, ve kterém by se vaše myšlenky psaly písemně, vám dává klid mysli, který pochází z toho, že se od těch myšlenek, které vás blokují, a od toho, že můžete pozorovat objektivněji.

Tam je koučinkové cvičení který je užitečný v těchto typech situací. Představte si, že situaci bolesti zažívá osoba blízká vám, kterou milujete, oceňujete a oceňujete. V takovém případě mu jako příteli sdělte, jak může situaci překonat.

Můžete také napsat dopis Osobě, se kterou máte emocionální konflikt, dokud se nerozhodnete vyjádřit vše, co cítíte. Neposílejte dopis, je to jen cvičení, které vám pomůže cítit se lépe o sobě.

Je účinnější řešit osobní problém tváří v tvář. Proto můžete Chatujte přímo s druhou osobou a řekněte vám, co se vám stane, jak se cítíte a co vás blokuje.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak rozvázat emocionální uzly, které způsobují bolest, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Emoce.