Jak překonat provokované nebo spontánní potraty

Po potratu se žena může cítit smutné a zmatené. Tyto pocity smutku a ztráty mohou být chybně interpretovány jako vina a lítost v procesu špatné logiky, jako je tato: “Pokud jsem se rozhodl pro potrat a cítím se smutný a špatný, muselo to být špatné rozhodnutí, proto se musím cítit provinile a litovat svého rozhodnutí mít potrat”.

Tento okamžik může být velmi obtížné vyrovnat se a pravděpodobně budete potřebovat psychologickou radu. V tomto článku o psychologii online máme jak překonat provokované nebo spontánní potraty.

1. Emocionální důsledky potratu
2. Jak překonat provokované potraty: psychologické poradenství
3. 5 Tipy před rozhodnutím o zrušení
4. Jak překonat zármutek po potratu

Emocionální důsledky potratu

Pro mnoho lidí může být přerušení těhotenství ve svém životě stresující událostí.

Není neobvyklé zažít širokou škálu psychologických a emocionálních reakcí. Někteří lidé se mohou ulevit, že učinili správné rozhodnutí a podnikli kroky k vyřešení obtížné situace, zatímco jiní mohou zažít řadu negativních emocí. Vina a pokání jsou velmi mocné a často jsou to pocity, které jsou chybně interpretovány. Vina je pocit, který vzniká, když se člověk domnívá, že udělali něco špatného. Zatímco pokání je touha změnit něco, co se již stalo.

Jakákoli ztráta těhotenství povede k přerušení hormonálního cyklu. Negativní pocity, které nastanou po plánovaném přerušení, mohou být způsobeny alespoň částečně hormonálními změnami, které jsou podobné těm, které se objevují po neplánované ztrátě těhotenství..

Podle Americké asociace pro těhotenství patří mezi společné negativní pocity:

• Vina
• Hněv
• Ponížení
• Výčitky svědomí nebo lítosti
• Ztráta sebeúcty nebo sebevědomí.
• Pocity izolace a osamělosti.
• Problémy se spánkem a noční můry
• Vztahové problémy
• Myšlenky na sebevraždu

Někteří lidé navíc mohou pociťovat bolest, stres nebo pocit ztráty a mohou se cítit méně schopni vyrovnat se. Pokud jsou sebevražedné myšlenky nebo sebevražedné škody, osoba by měla urychleně vyhledat pomoc.

Jak překonat provokované potraty: psychologické poradenství

Potrat může být pro některé ženy neobvyklou okolností. Žena se může cítit velmi smutná ze ztráty těhotenství, a protože se rozhodla mít potrat, stává se obětí ztráty a osobou, která ji způsobila; To může vést k tomu, že žena bude trestána citově prostřednictvím viny a pokání. Pro ženu je užitečné realisticky vidět, proč se rozhodla mít potrat. Logika je často:

“DPřestal jsem potratovat. Je to ztráta. Bylo to těžké rozhodnutí a jsem z toho smutný. Je mi líto, že se situace nelišila. Přál bych si, abych byl v době a místě, kde jsem mohl být matkou nebo dítětem k adopci. Udělal jsem nejlepší rozhodnutí, které jsem v té době dokázal s prostředky, které jsem měl”.

Každý, kdo po potratu pociťuje nepohodlí, může považovat za užitečné hledat podporu rodiny, přátel nebo svépomocné skupiny..

To může pomoci zabránit tomu, aby se pocity smutku a smutku staly hlubokou depresí. V případě, že se vyvíjí deprese, je léčitelná.

Léčba se může skládat z:

• Vybudujte nebo hledejte dobrou podpůrnou síť, ať už je to rodina, přátelé nebo skupiny
• Poradenství, jako je kognitivně-behaviorální terapie

Změny životního stylu, které vám mohou pomoci překonat potraty, zahrnují:

• Zdravá strava
• Pravidelně provádějte pravidelné cvičení
• Snižte co nejvíce stresu
• Naučte se relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace

5 Tipy před rozhodnutím o zrušení

Před rozhodnutím, zda provést potrat, je vhodné vyzkoušet následující:

• Promluvte si s lidmi, kterým můžete důvěřovat
• Zvažte všechny své možnosti
• Vyhledejte lékařskou pomoc a radu
• Snažte se vyhnout izolaci, protože to může vést k depresi
• Vyhněte se nátlaku dělat něco, co nechcete dělat, ať už je to potrat nebo pokračování těhotenství

Přerušení těhotenství může také zahrnovat některá fyzická rizika, stejně jako další chirurgický zákrok.

Je nezbytné hledat léčbu v registrovaném zařízení s kvalifikovanými a zkušenými odborníky, aby se snížilo riziko poškození.

Jak překonat zármutek po potratu

Dobrovolné potraty zpravidla vytvářejí situaci bolesti, při které není dovoleno vyjadřovat pocity žen. Soukromé postižení práv je utrpení osoby, která není otevřeně uznána, sociálně potvrzena nebo veřejně pozorována. Ztráta ztráty je skutečná, ale ženám to není poskytováno.právo plakat"za tuto ztrátu.".

Běžným účinkem těchto situací je deprese, která se projevuje v malých obdobích smutku nebo ve složitějších obdobích deprese. Tato období mohou být doprovázena epizodami snadného pláče.

Nespracované utrpení může také způsobit, že lidé „zůstanou uvíznutí“ v hněvu, aniž by si uvědomili zdroj tohoto hněvu.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat provokované nebo spontánní potraty, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Emoce.

Rocca, C.H., Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). Správnost rozhodnutí a emocionální reakce na potraty ve Spojených státech: Longitudinální studie. PLoS ONE, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832