Sedavý způsobuje změny v mozku

Existuje několik studií, které říkají, že cvičení fyzického cvičení vytváří změny na úrovni mozku. Zdá se, že nedávná studie naznačuje, že sedavý způsob života také způsobuje změny v mozku.

Sedavé a zdravotní problémy

fyzické nečinnosti a sedavý Jsou to nejdůležitější rizikové faktory pro rozvoj různých onemocnění. V západních společnostech způsobil v důsledku zvýšení pohodlí v domácnosti, zvýšení počtu technologií nebo dlouhé pracovní doby ve stále více intelektuálních dílech mnoho lidí, kteří sedavý způsob života škodlivé pro zdraví a pohodu.

Údaje, které zveřejnila WHO, to varují 60% světové populace nevykonává fyzickou aktivitu nezbytnou pro získání přínosů pro zdraví. Sedavý způsob života je čtvrtým rizikovým faktorem úmrtnosti na světě a způsobuje 6% celosvětových úmrtí. Ve Španělsku je navíc 30% sedavých lidí.

Sedět více než 6 hodin denně způsobuje 30% kardiovaskulárních onemocnění, 23% rakoviny prsu a tlustého střeva a 27% diabetu.

Negativní účinky sedavého životního stylu

Vzhledem k tomu, že negativní důsledky sedavého životního stylu jsou mnoho, jsou zde některé z nejvýraznějších:

• Obezita: metabolismus zpomaluje, když má člověk sedavý způsob života, což usnadňuje přibírání na váze.

• Oslabení kostíNedostatek fyzické aktivity způsobuje oslabení kostí a způsobuje onemocnění, jako je osteoporóza.

• ÚnavaNízký fyzický stav způsobuje, že člověk velmi rychle unavuje. Denní aktivity, jako jsou chůze nebo schody, představují velké fyzické výzvy. Navíc se zvyšuje cholesterol.

• Problémy se srdcem.

• Sklon k svalovým slzám.

• Snížení pružnosti a pohyblivost kloubů, snížená schopnost a schopnost reagovat.

• Zpomalení oběhu s následným pocitem těžkosti a otoku a vývoj venózních dilatací (křečové žíly).

• Nízká bolest zad a poranění podpůrného systému, špatné držení těla, v důsledku nízkého vývoje tónu příslušných svalových hmot.

• Tendence trpět chorobami jako je vysoký krevní tlak, diabetes, rakovina tlustého střeva.

• Odraz, nepohodlí, nízké sebevědomí, snížená koncentrace

Změny mozku způsobené sedavým životním stylem

V posledních desetiletích výzkumníci studovali psychologické přínosy cvičení a dospěli k závěru, že cvičení cvičení může zlepšit naše kognitivní funkce. Bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici, trávení času na cvičení také vytváří změny v mozku a mnoho výhod pro naši duševní pohodu.

Ale nedávná studie uvádí, že nejen fyzické cvičení způsobuje změny v mozku, ale sedavý způsob života také způsobuje změny mozku: v tomto případě pro horší. Životní styl charakterizovaný fyzickou inaktivitou může změnit strukturu neuronů, což nepříznivě ovlivňuje jednotlivce.

Studie s potkani

Studie, kterou provedla School of Medicine na Wayne State University, byla provedena se sedavými krysy a normálními potkani. Bylo použito tucet krys, které byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina byla nucena zůstat neaktivní, zatímco ostatní použitá kola běžela podle přání.

Po 3 měsících, sedavé krysy představovaly další následky v neuronech, které se nacházejí v rostrální ventrolaterální medulle, část mozkového kmene, která je zodpovědná za kontrolu dýchání a dalších centrálních, nevědomých činností těla. Neurony v této oblasti mozku jsou zapojeny do onemocnění srdce a hypertenze, protože kontrolovat krevní tlak změnou v zúžení krevních cév.