Nejlepší meditační trénink

V posledních desetiletích se stres stal jedním z nejčastějších problémů obyvatelstva. A není divu, že žijeme ve společnosti, ve které mnohokrát vyžaduje příliš mnoho a vrací nás velmi málo. Kromě toho, se zběsilým tempem, ve kterém se ocitáme, často máme málo času na odpočinek, spojení se sebou samými a nakonec s námi zacházet se soucitem a užívat si vlastní podstaty.

Možná se z tohoto důvodu meditace v poslední době stala velmi populární praxí. Pokud chcete vědět, které z nejlepších kurzů se naučit meditovat nebo se jim věnovat profesionálně věnujte pozornost následujícím řádkům.

Možná vás zajímá: "8 typů meditace a jejich vlastnosti"

Co přináší meditace

V současné době je možné najít meditační střediska ve všech městech ve Španělsku a existuje mnoho jedinců, kteří díky meditaci zlepšili své zdraví a pohodu.

A přestože jsou někteří skeptici, kteří nevěří, že tato praxe má pozitivní účinky na tělo a naši mysl, podle vědeckých studií, některé z výhod této praxe jsou:

• Upřednostňuje vzhled pozitivních myšlenek.
• Ovlivňuje rozvoj pozitivního postoje ke změně a životu.
• Pomáhá relaxovat, snižuje stres a zlepšuje sebepoznání a vnitřní klid.
• Pomáhá zlepšovat negativní náladu a překonat úzkostné příznaky.
• Zvýšit pozornost.

Duchovní ústupy a meditace

Meditace je obvykle spojena s buddhistickou filosofií, mírem a klidem a vybírání míst v kontaktu s přírodou je ideální pro její uskutečnění. Je běžné, že meditující se přestěhovali na různá duchovní cvičení zdokonalit svou praxi, odpojit se od každodenní rutiny, mít přístup k duchovním průvodcům nebo se stýkat s lidmi se společnými zájmy.

Ve Španělsku je možné si vychutnat jeden z nejlepších ústupů, kdy se poprvé v naší zemi účastní Jon Kabat-Zinn a řada prestižních řečníků, jako je například Javier García Campayo, autor mnoha knih týkajících se tohoto tématu. Kabat-Zinn, jedna z nejdůležitějších postav v praxi všímavosti, Je tvůrcem programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ústup se koná 19. června 2018.

Chcete-li si to vychutnat, je registrace nutná na 5. mezinárodním kongresu všímavosti (před 15. březnem 2018), který se koná od 20. do 23. června 2108 ve Světovém obchodním centru v Zaragoze. Máte-li zájem dozvědět se více, můžete kontaktovat Dr. Javiera Garcíu Campayo prostřednictvím svých webových stránek. Kontaktní informace najdete kliknutím na tento odkaz.

• Související článek: "7 výhod duchovních ústupů"

Nejlepší kurzy meditace a všímavosti

I když se její praxe jeví jako jednoduchá, je nutné se naučit meditovat správným způsobem, protože mnohokrát, zejména v iniciacích, se stává zvláštní spojit se s vlastním tělem, našimi emocemi a myšlenkami..

Jedním z nejlepších kurzů meditace a všímavosti je "Výcvikový program v pozornosti: M-PBI" Institutu Mensalus, který se vyučuje v Barceloně. Díky tomuto kurzu mají účastníci možnost zlepšit kvalitu svého života integrovat tuto praxi do vašeho osobního života. Workshop začíná 19. dubna 2018.

Tento trénink je ideální k tomu, aby se do Mindfulness dostal praktickým a zkušenostním způsobem a naučil se efektivně zvládat emoce. Trvá 9 týdnů, 8 sezení 2,5 hodiny plus den 4 hodin. Během různých sezení se používají různá cvičení a techniky, které se seznámí, omezují úzkost, kontrolují stres, zlepšují pozornost a samozřejmě, dosáhnout emocionální rovnováhy.

Pokud chcete více informací, můžete na tomto odkazu najít kontaktní informace Institutu Mensalus.

Další formace v meditaci

Kromě výše uvedeného školení nabízejí další instituce kurzy s různými cíli. V Madridu je možné realizovat "Kurz meditace a seznámení s buddhismem" Centra Rigpa. Toto centrum je jedním z nejpopulárnějších v hlavním městě a toto školení je klíčem k tomu naučit se v současné chvíli zvyšovat pozornost, se soucitem, stejně jako rozvíjet sebepoznání a zlepšovat kvalitu života a najít vnitřní mír. Měsíčně, toto centrum pomáhá mnoha lidem zlepšit kvalitu jejich života s nabídkou školení.

Také v Madridu je možné získat školení v Mindfulness, díky Elea Psychoeducational Institute v Madridu. Tímto způsobem je možné tuto filosofii znát do hloubky a uskutečnit tak proces osobní transformace, který pomáhá lépe se přizpůsobit životnímu prostředí a užívat si vyšší úrovně štěstí..