Všímavost ve školních dávkách pro učitele i studenty

Praxe Plná pozornost nebo Všímavost, více než soubor technik, které mají být v přítomném okamžiku, je to postoj k životu. Je to styl zvládání, který podporuje osobní silné stránky a ve třídě poskytuje výhody jak studentům, tak učitelům.

Cílem Mindfulness ve vzdělávacím kontextu je že účastníci získají stav vědomí a klidu, který jim pomáhá regulovat své chování a lépe se znát, kromě vytváření prostředí příznivého pro učení.

Výuka s vědomostí podporuje pedagogickou komunitu, v níž studenti rozvíjejí akademickou, emocionální a společensky; a ve kterém učitelé plně využívají klima, které je vytvořeno v tomto vzdělávacím prostředí. Všímavost je vědomý a záměrný způsob ladění toho, co se děje uvnitř nás a kolem nás, a umožňuje nám odhalit automatismy a podporovat integrální vývoj..

Všímavost je ve školách stále populárnější

Všímavost se stala na Západě populární díky lékaři Jon Kabat-Zinn z University of Massachusetts, který v roce 1978 začal s užíváním Mindfulness u pacientů trpících chronickým stresem. Od té doby je všímavost uplatňována v různých oblastech, jako je klinika, práce nebo sport.

Vědecké studie to dokazují Pravidelní lektoři s plnou pozorností mají více neuronové hustoty, větší blahobyt, jsou efektivnější ve své práci a méně často trpí deprese nebo úzkosti V uplynulých letech, Google dává Mindfulness školení svým zaměstnancům s programem Hledat uvnitř sebe, a mnoho předních společností následovalo jeho kroky.

V pedagogickém kontextu byla v mnoha školách a ústavech zavedena do praxe také pozornost. Ve Španělsku se na vývoji této praxe podílí několik autonomií. Vláda Kanárských ostrovů poprvé představila povinný předmět nazvaný Emoční výchova, který zahrnuje plnou pozornost jako součást svého programu. V Andalusii vyučuje trenér a vědecký pracovník v oblasti plného vědomí a emocionální inteligence Olivia Recondo kurzy Emoční inteligence prostřednictvím programu Full Attention pro trenéry ve spolupráci s Junta de Andalucía. V Aragonu se koná program Happy Classrooms, v katalánském programu Treva, a v programu Valencie ve Valencii..

Pouze vědomý pedagog může vzdělávat vědomě

Učitelé jsou lidé, kteří hrají zásadní roli ve společnosti, protože jsou zodpovědní za důležitou úlohu vzdělávání budoucích generací. Jeho práce se nezaměřuje pouze na výuku teoretických znalostí, ale také Jsou také zodpovědní za podporu řady hodnot a dovedností studentů za jejich rozvoj ve společnosti.

Být učitelem není vždy snadný úkol a vysoké nároky na učitele mohou způsobit chronický stres, emocionální únavu a vztahové problémy se studenty. V těchto situacích prokázala svou účinnost všímavost. Například, snížení stresu z učení, nemocenské dovolené, deprese, úzkosti nebo Vyhoření.

Pravidelná praxe Mindfulness dává učitelům nástroje, které jim umožňují čelit problematickým situacím a pomáhají zlepšovat kvalitu života a blahobytu. To má zase dopad na jejich výkon a jejich vztah se studenty, což vytváří optimální vzdělávací prostředí pro učení.

Výhody všímavosti u učitelů

Některé z výhod, které Mindfulness přináší učitelům, jsou následující:

• Zlepšuje pozornost a pozornost

• Zvýšit vnímavost k potřebám studentů

• Podporuje emocionální rovnováhu

• Podporuje řízení a snižování stresu

• Podporuje dobré zdraví osobních vztahů při práci

• Zlepšuje klima ve třídě a podporuje optimální vzdělávací prostředí

• Podporuje celkovou pohodu a sebeúctu

Výhody všímavosti u studentů

Schopnost přemýšlet o svém vnitřním světě ao vlastních emocích a myšlenkách s postojem soucitu se sebou samým přináší výhody pro blaho studentů a je nezbytnou součástí tréninku všímavosti..

Metaanalýza, kterou v roce 2011 provedl Joseph Durlak, na níž se zúčastnilo 270 000 studentů ze všech akademických etap, dospěla k závěru, že ti studenti, kteří realizovali sociálně-emocionální vzdělávací programy na základní škole, vykazovali nejen výrazná zlepšení v adolescentech v problematice chování (pro například méně násilné), ale to oni také získali zlepšení v jejich akademických výsledcích ve srovnání s těmi, kteří nedostali tento výcvik.

Ale nejen emocionální regulace je nezbytnou součástí tréninku všímavosti a existuje mnoho studií, které přispěly vědecké důkazy o pozitivním vlivu Mindfulness na tzv. výkonné funkce mozku, pozornost, paměť nebo duševní flexibilita, vše nezbytné pro dobré osobní a akademické výsledky.

Obvyklá praxe všímavosti je pro studenty prospěšná z mnoha důvodů. Níže jsou uvedeny výhody, které Mindfulness přináší studentům:

• Zlepšuje akademickou výkonnost

• Zlepšit sebepojetí

• Snižuje agresi a násilí

• Zvyšte kreativitu

• Zlepšit účast ve třídě podporou impulsní kontroly

• Vylepšete paměť

• Zlepšit koncentraci a pozornost

• Snižuje úzkost

• Upřednostňuje ochotu učit se

• Podporuje sebereflexi a sebeuspokojení

• Zlepšit empatii a porozumění ostatním

• Podporuje prosociální chování a zdravé mezilidské vztahy

• Zlepšuje sociální a emocionální učení

• Zlepšit celkové zdraví

Bibliografické odkazy:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Dopad posílení sociálního a emocionálního učení studentů: Meta-analýza univerzálních intervencí na školách. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. a kol. (2015): "Efektivnost snižování zátěže založené na pozornosti na stres pedagogů a jejich blahobyt: výsledky pilotní studie". Všímavost 6, 208-216.
• Hassed Craig a Chambers, Richard (2014). Všímavé učení: snižuje stres a zlepšuje výkon mozku pro efektivní učení. Exisle Publishing.