Všímavost v depresi

Vědomí v depresi, jako součást strukturovaného zásahu, může podpořit jeho efektivitu. To je důležité, když Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že deprese je častou duševní poruchou, která postihuje nejméně 300 milionů lidí na světě. Zajišťuje také, že je vedoucí globální příčinou zdravotního postižení, a to nejen ke zvýšení morbidity přímo a nepřímo.

WHO tvrdí, že v nejhorším případě může deprese vést k sebevraždě. Existují však účinné způsoby léčby, aby se s ním správně zacházelo. Potvrďte to každý rok více než 800 tisíc lidí spáchá sebevraždu, druhou příčinou úmrtí ve skupině 15 až 29 let.

Ačkoli existují různé typy léčby, které se zabývají psychopatologií, ne všichni mají stejnou účinnost u pacienta. Nalezení toho, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, je nejlepším způsobem, jak léčit bez jakýchkoli vedlejších účinků.

"Může se stát vážným zdravotním problémem, zejména pokud je dlouhodobě dlouhá a má střední až těžkou intenzitu a může způsobit velké utrpení a změnu práce, školních a rodinných aktivit"..

-Světová zdravotnická organizace-

Harvard zkoumá účinky všímavosti v depresi

Vyšetřování provedené prestižní Harvard University studuje, jak se mozek mění v depresivních pacientech díky pozornosti. Benjamin Shapero, instruktor psychiatrie na Harvard Medical School (HMS), říká, že mnoho lidí nereaguje adekvátně na první zásah, který vzniká. Tímto způsobem může být nalezení prvků, které ji doplňují, mimořádně obohacující pro veřejné zdraví.

Shapero to tvrdí, zatímco Kognitivně-behaviorální terapie je také užitečná antidepresiva, tyto přístupy fungují lépe a dosahují rychlejších výsledků, pokud jsou v rámci terapie realizovány jiné zdroje, jako je například všímavost. Na druhé straně, každý pacient bude reagovat lépe, pokud bude následovat zásah přizpůsobený jejich potřebám.

Cvičení všímavosti v depresi mění činnost mozku

Gaëlle Desbordes, neurolog z MGH Center for Biomedical Imaging, pracuje s Dr. Shaperem na tomto projektu. Výchozí bod zájmu Overflows je docela osobní, jak začal meditovat během svých studentských dnů.

Harvard to hlásí provedený výzkum využívá funkční magnetickou rezonanci (fMRI) k pozorování mozkové aktivity. Tímto způsobem univerzita zajišťuje, že v roce 2012 bylo prokázáno, že změny dosažené v navrhovaném zásahu, které zahrnovaly všímavost, byly zachovány i tehdy, když neprováděly meditaci..

V současné době však probíhá výzkum u pacientů, u nichž byla diagnostikována deprese. Zkoumá, jaké jsou účinky meditace na mozek příslušných pacientů, což ukazuje, že je skutečně efektivní.

Šetření provádí skenování obrazu před a po dělá osmitýdenní kurz kognitivní terapie všímavosti. Tímto způsobem, diferenciální změny jsou pozorovány u pacientů, kteří praktikují všímavost v depresi.

"Chceme-li, aby se stala terapií nebo něčím, co je v komunitě nabízeno, musíme vědecky prokázat [její přínosy]".

-Gaëlle Desbordes-

Provedení všímavosti v depresi se vyhýbá mentálnímu ruminaci

Desbordes si přeje otestovat hypotézu, která zajišťuje, že praktikování všímavosti v depresi zaručuje, že pacienti se mohou rychleji zbavit negativních myšlenek. Cílem školení je zaměřit pozornost na tu a teď, vyhnout se cyklu I-přežvýkat.

Stejně tak, Ostatní výzkumníci studují účinky meditace a variace v těchto praktikách. Tímto způsobem může výzkum výrazně zlepšit kvalitu života lidí v globálním měřítku.

Všímavost v depresi nejenže pomáhá pacientům čelit omezeným situacím, ale také zlepšuje jejich kvalitu života. Dokonce, v mírných depresích může pomoci pacientovi zotavit se bez nutnosti konzumovat psychotropní léky. Vždy se však doporučuje, aby v případě jakékoli patologie byl lékař konzultován, aby se zúčastnil zásahu, který se přizpůsobí jejich okolnostem..

„Známe mozkové systémy zapojené do odposlechu a známe ty, kteří se podílejí na ruminaci a depresi. Chci se pokusit po přijetí MBCT, pokud uvidíme změny v těchto sítích, zejména v úkolech, které se jich konkrétně týkají..

-Gaëlle Desbordes-

Kognitivní terapie deprese na základě všímavosti Kognitivní terapie deprese založená na všímavosti trvá 8 sezení. V kognitivní terapii deprese založené na bdělosti je nejdůležitější proces učení věnovat pozornost, s cílem, v každém okamžiku a bez stanovení hodnotových úsudků. Přečtěte si více "