Všímavost k aplikaci dětí ve vzdělávacích centrech

V posledních desetiletích, boom v Využití metod Mindfulness prokázalo svou účinnost v kontextu klinické psychologie, získání příznivých výsledků v intervenci psychopatologií, jako je deprese, úzkost nebo chronická bolest.

U dětské populace došlo k nárůstu úrovně stresu ve školním prostředí (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) a míry prevalence některých závažných psychopatologií umístěných v okolí školy. 20% v USA (Merikangas et al., 2010).

Tolik, že nejen že je Mindfulness používána pro děti s tímto účelem, ale byla také rozšířena na preventivní účely zaměstnáváním chlapců a dívek jako zlepšování akademického výkonu a emocionální pohody. Výsledky nedávného výzkumu ukazují korelaci mezi zvýšením pozornosti a koncentrační kapacity a obvyklou praxí technik Mindfulness..

Z toho vyplývá, že je nezbytné určit, do jaké míry se tyto vědecké poznatky (a do jaké míry) v národním a mezinárodním vzdělávacím kontextu předpokládají, a v důsledku toho, jak jsou realizovány ve školských institucích v různých zemích..

Všímavost pro děti a vzdělávací centra

V Almanse et al (2014) je zdůrazněno, že nárůst deficitů pozornosti ve školní populaci v posledních desetiletích je velmi významný..

Podle údajů FEDAH, ADHD postihuje 2 až 5% dětské populace, 50% klinické populace v této důležité oblasti. Proto jsou v současné době velmi častá pozorování pedagogů nebo členů rodiny o zvýšení stavu nervozity, distrakce a dekoncentrace u dětí..

Praxe všímavosti pro děti v oblasti vzdělávání může být velmi užitečná při zlepšování této obtížnosti, takže je velmi důležité analyzovat výsledky výzkumu, který byl věnován studiu vztahu mezi oběma jevy. V předchozích šetřeních to bylo pozorováno jak Mindfulness přináší výhody na psychologické úrovni u jedince ve vztahu ke změnám v psychické aktivitě, které se projevily po vytrvalém praktickém chování všímavosti.

Zdá se, že existuje všeobecná shoda o úspěšných účincích Zaměstnání v zaměstnání se dostává do oblasti vzdělávání. Konkrétněji, přínosy poukazují na zlepšení akademického výkonu, sebepojetí a mezilidských vztahů, spolu se snížením agresivity a násilí..

Tři oblasti, ve kterých byly shledány nejuspokojivější výsledky, odpovídají zlepšení fyzického a psychického zdraví, posílení schopnosti pozornosti a podpoře pocitu osobní pohody obecně..

Aplikace programů všímavosti ve vzdělávání

Zajímavou výstavou je výstava Mañase et al. (2014) k výběru programů Mindfulness s významnou vědeckou rigorózností, která je podporuje, které již mají významnou trajektorii na praktické úrovni v oblasti vzdělávání, a to jak na národní, tak na mezinárodní úrovni. Jsou to následující:

Na národní úrovni

Ve španělském kontextu to jsou hlavní programy všímavosti pro chlapce a dívky ve školním prostředí.

1. Program TREVA Experimentální relaxační techniky aplikované na učebnu (López González 2009)

Skládá se z dvanácti obsahových jednotek, z nichž jedna je všímavost. Výsledky ukazují, jak aplikace pozitivně koreluje s relaxační schopnost studentů, klima třídy, emocionální kompetence a akademické výsledky.

2. Program Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández a Salvador 2010)

Zaměřuje se na pozitivní psychologický obsah pro studenty středního a středního školství. Pracujeme s plnou vědomou pozorností, abychom zvýšili vědomou kapacitu, klid, pokles automatismu a posílení emočního vývoje.

3. Vzdělávání s Co-Razón (Toro 2005)

Je to soubor procedur, které navzdory tomu, že přímo nepoužívají techniky všímavosti, filozofie, na které je založena, vychází z tohoto fenoménu (dýchání nebo vědomí těla).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos a Enríquez 2008)

Program, který prokázal účinnost Mindfulness jako nástroj ke zlepšení životní spokojenosti a emocionální realita, empatie, pozornost a pokles intruzivních myšlenek v preadolescents.

V mezinárodní oblasti

Kromě Španělska vyniknou následující programy.

1. PROGRAM VNITŘNÍCH DĚTÍ (USA, 2002)

Pro děti na základních školách Jmenuje se Nové ABC (Pozor, Bilance a Soucit). Navrhované cíle jsou orientovány tak, aby podporovaly povědomí o vnitřních zkušenostech (myšlenkách, emocích a fyzických vjemech), o vnější zkušenostech (lidé, místa a věci) ao společném povědomí o zkušenostech, avšak bez jejich smíchání..

Program se skládá ze 2 týdenních sezení o délce 30 minut a trvá 8 týdnů. Senioři provádějí program po dobu 12 týdnů as 45minutovými sezeními. Mezi metodologickými zvláštnostmi je především využívána hra a další aktivity a praktické lekce.

Susan Kaiser, autorka knihy Mindful Kids a spoluzakladatelka Nadace Inner Kids Foundation v roce 2010 zveřejnila článek nazvaný Pozorná revoluce ve vzdělávání kde se zmiňuje o řadě aspektů souvisejících s aplikací všímavosti ve třídě.

Podle Kaisera musí být splněny některé požadavky, a to: jasně se zabývat interními a externími zkušenostmi; tolerovat emocionální nepohodlí, které generuje, a pozorovat prsa vlastních krizí, být schopen reagovat soucitně a laskavě na sebe a hlavně na ostatní. Tento autor navrhuje sedm principů, které je třeba vzít v úvahu při uvádění do praxe ve tříděmotivace, perspektiva, jednoduchost, zábavná hra, integrace, spolupráce, strategie.

2. PROGRAM VNITŘNÍHO RESILIENCE (US 2004)

Určeno pro žáky základních škol a učitele, rodiče a administrátory. Tento program se zaměřuje na učení sociálního a emocionálního učení prostřednictvím kontemplativních praktik. Zahrnuje ustoupí, osobní rozvojové semináře, stresová redukční zasedání a semináře pro rodiče.

V něm je kladen důraz na problematiku neuroplasticity, tj. Změn vyvolaných na úrovni obvodů a anatomie mozku z tréninku v pozornostních dovednostech, emocionálního klidu, svědomí, vhledu a péče o druhé..

3. VZDĚLÁVÁNÍ (US 2007)

Jeho hlavním účelem je prevence u adolescentů, kde je obsah sociální a emocionální učení prostřednictvím programu Omezování stresu založené na všímavosti(MBSR) u dospívajících. Zahrnuje také složky Akceptační a závazkové terapie, Kognitivní terapie založená na všímavosti (MBCT) a dialektická behaviorální terapie.

Jeho konkrétnější cíle jsou zaměřeny na: poučování v pozornosti a poskytování obecného blaha; zlepšit emocionální samoregulaci; zvýšit pozornost; získat dovednosti zvládání stresu; a integrovat všímavost do každodenního života.

Program trvá 6 sezení mezi 30 a 45 min. Obsah, který tvoří program, se skládá z práce: vědomí těla, porozumění myšlenkám, chápání emocí, integrace myšlenek, emocí a tělesných pocitů, redukce soudů a integrace všímavého vědomí do každodenního života.

4. MINDFULNESS VE ŠKOLNÍCH PROJEKTECH (MiSP) (Anglie 2008)

Zaměřené an adolescentní populace mezi 14 a 18 lety. Tato iniciativa je založena na modelech MBSR-C a MBCT a zahrnuje jako hlavní složky: Všímavost dýchání, Mindflness těla (BodyScan), praxi vědomého stravování, všímavých pohybů těla, pohybů myšlenek a zvuků a vědomých textových zpráv.

Doba trvání je 9 týdnů V nedávné době bylo ručně upraveno, aby zasáhlo děti s velmi úzkostlivým fungováním (Semple a Lee 2011). V tomto programu jsou rodičům poskytnuty explicitní indikace a orientace tak, aby se zapojily do vývoje programu. Do léčby byli zapojeni rodiče.

MBSR-T je adaptace MBSR pro adolescenty, ve které byly upraveny aspekty jako četnost a trvání zasedání a některé konkrétní obsahy, aby se zvýšila jejich efektivita, s ohledem na specifičnost fáze adolescence z hlediska interpersonálních výzev. a výkonu. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFULNÍ ŠKOLY (USA 2007)

Je určen pro studenty základních a středních škol a je aplikován v Kalifornii strukturálně ve 41 školáchs, většinou s omezenými zdroji. Skládá se z 15 sezení po dobu 8 týdnů a skládá se z prvků: všímavost zvuků, dýchání, tělo, emoce, velkorysost, uznání, laskavost a péče. Obsah je také přidělen rodičům (osobní schůzky a materiály).

6. MINDUP (USA 2003)

Jeho cílem je skupina základních studentů a je integrována do školních osnov. Skládá se z 15 lekcí, ve kterých pracujeme: sociální a emocionální povědomí, zlepšení všeobecného blahobytu, podpora akademického úspěchu školy.

Jako zvláštnost, se zaměřuje na praxi vědomého dýchání, tak to vyžaduje realizaci cvičení věnovaných této oblasti 3krát denně.

7. STAF HAKESHEV "Mindulness Language" (Izrael 1993)

Tato průkopnická iniciativa To bylo myšlenka pro studenty ve věku 6 až 13 let, rodiče a učitele. Cíle intervence jsou zaměřeny na práci s vědomím těla a praktikami tělesné mysli, aby se posílily: rozvoj kognitivních a emocionálních dovedností, posílení pozornosti a povědomí o zkušenostech a získávání jako zvyk odpočinku k optimalizaci kognitivního učení.

Specifický obsah se skládá z činností spojených s dýcháním, znalostí fyzických limitů těla, tělesných pocitů, postojů a pohybů zvuků, emocí a vizualizačních procesů..

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Je určena primárním, sekundárním, učitelům a rodičům. Tento program je zaměřen na rozvoj povědomí o vědomí naučit se reagovat vědomě (místo reakce), podporovat mír a štěstí.

Zahrnuje dýchání, pohyb těla, myšlenky, emoce, milující laskavost, chůzi, cvičení jógy, vědomou praxi v každodenním životě a strategie pro získání schopnosti reagovat vědomě. Má délku 8 týdnů, které jsou strukturovány jednou týdně s dobou trvání 45 až 90 minut.

9. ZAMĚŘENÉ DĚTI (US 2004)

Bylo navrženo pro mládež ve věku 13 až 18 let. Skládá se z adaptace MBSR přizpůsobená adolescentní populaci MBSR pro mládež. Jeho hlavní prvky se týkají meditace těla, meditace v chůzi, meditace vsedě, meditace vsedě, vřelosti, jógy, všímavého zastavení a vědomí práce doma. Zahrnuje 8 týdnů praxe a je praktikován po dobu 1,5 nebo 2 hodin týdně.

10. WELLNESS WORKS VE ŠKOLÁCH (US 2004)

To se provádí s dospívajícími ve věku 13 až 18 let. Cíle: zvládání stresu, duševní zdraví, emocionální rovnováha, chování, ochota učit se. Jedná se o program mezi 8-15 sezeními, 45-50 minut. Pracuje na zkoumání emocí, záměrů, cílů, odolnosti, dovedností při řešení problémů.

11. POTŘEBA - VĚDOMÍ PRO VELKÉ ŠKOLY (Kolumbie)

Jeho ústřední cíle jsou spojeny se zlepšováním sociálně-emocionální učení a výchovné a studentské blaho a zlepšit mírové soužití mladých lidí a dětí obětí ozbrojeného násilí. Jedná se o vícesložkový program, který se zaměřuje na práci s učiteli, takže jej následně předávají ve třídě. Zasahuje také do rodin v komunitě.

Program RESPIRA je v pilotní fázi a hodnocení v Bogotě a Tumaco, takže existuje jen málo informací o vědecky ověřených výsledcích.

Bibliografické odkazy:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. a Mañas, I. (2014). Vliv programu všímavosti na stres, úzkost a depresi u vysokoškolských studentů. Španělský časopis psychologie, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S. Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). „Kontemplativní praktiky a mentální výchova: perspektivy amerického vzdělávání“. Perspektivy rozvoje dítěte (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. a Gil, C. (2014). Vědomé vzdělávání: Všímavost ve vzdělávací oblasti. Vědomí pedagogové tvoří vědomé lidské bytosti. V Alianci civilizací, migračních politik a vzdělávání (197-233). Sevilla: Knihy Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. a Gallego, J. (2011). Zvýšení akademického výkonu, zlepšení sebepojetí a snížení úzkosti u středoškoláků prostřednictvím vzdělávacího programu všímavosti. Setkání v Psychology, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. a Walach, H. (2014). Intervence ve školách založené na všímavosti - systematický přehled a meta-analýzy. Institut pro studium transkulturního zdraví, Evropská univerzita Viadrina, Frankfurt Oder (Německo). Červen 2014 | Svazek 5 | Článek 603, Hranice v psychologii.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervence s mentálním postižením: Meta-analýza. Všímavost, Springer Science (New York).