Vnitřní mír, co to je, a 5 tipů, jak toho dosáhnout

Koncept vnitřního míru často se používá neformálně ve všech kontextech. Ačkoli je to myšlenka, která je obvykle spojena s některými východními tradicemi spojenými s buddhismem a jeho představou osvícení, existuje také světský výklad tohoto jevu. Ten, který může být osloven psychologií, která zanechává náboženské konotace termínu, a to má co do činění s tím, jak žít život, který mnoho lidí usiluje o dosažení.

V tomto článku stručně uvidíme, co vnitřní mír a co víme o tom, jak dosáhnout tohoto duševního stavu.

• Související článek: "70 buddhistických frází k nalezení vnitřního míru"

Co je vnitřní mír?

Vnitřní mír je kognitivní a emocionální stav spojený s pocitem pohody a klidu, který zase definuje způsob, jakým se chováme. Tento nápad má své kořeny v určitých východních filozofiích života, spojené s náboženstvími, jako je buddhismus a taoismus, které se vyznačují tím, že požadují mentalitu nečinnosti.

Stejně jako západní mentalita je charakterizována tím, že chce změnit prostředí tak, aby se přizpůsobila lidským zájmům, v Asii převažovala kultura popírání. Snažte se neodchýlit od přirozených a pokorných způsobů jednání, aby nedošlo ke změně pořadí věcí.

Vnitřní mír v jeho tradičním smyslu je tedy odrazem řádu, v němž bychom měli v ideálním případě žít: vyjádření skutečnosti, že nacházíme harmonii v našem způsobu vnímání životního prostředí a v důsledku toho v našem způsobu jednání a jednání. myslet Každá náboženská tradice ji definovala svým vlastním způsobem, ale obecně sdílejí tento důraz na nečinnost.

• Možná vás zajímá: "Teorie jin a jang"

Váš vztah s touhou

Někdy je vnitřní mír chybně konceptualizován, definuje ho jako absenci starostí nebo strachu, to znamená, že je odděluje od jakékoli negativní mentální dispozice související s obavami a úzkostí. Tradičně však vnitřní mír nebyl definován jako absence těchto faktorů s negativním emocionálním dopadem. Kromě toho se vyznačuje tím, že v něm nejsou ani velké touhy, ani obecně psychologické napětí které nás nutí jednat v našem prostředí a sledovat konkrétní cíl.

Jak rozvíjet tento psychologický stav pohody

Vnitřní mír může být spojen s blahobytem as pocitem, že v našem bezprostředním prostředí nelze vyřešit žádné důležité konflikty. S tímto vědomím jsou nejlepší opatření k rozvoji vnitřního míru následující.

1. Vede zdravý životní styl

Je nemožné cítit se dobře psychologicky, pokud vedeme životní styl, který nosí naše zdraví. Proto je nutné, aby bylo jasné, že musíte jíst zdravou a vyváženou stravu, musíte pravidelně cvičit a musíte spát odpovídající hodiny, aby se mimo jiné náš nervový systém regeneroval.

2. Vyřešte své základní potřeby

Dosáhnout vnitřního míru, Je třeba dbát na základní potřeby, ti, kteří mají co do činění s tím, že mají k dispozici materiální a konstantní živobytí: domov, jídlo, vztahy a další ustanovení, která jsou životně důležitá, jako je přístup k energii, způsoby regulace teploty způsobem, který se jí přizpůsobuje, atd..

Mnozí lidé proto musí řešit svou ekonomickou situaci dříve, než zváží dosažení psychické pohody. Snaha o dosažení vnitřního míru uprostřed chudoby, stejně jako neefektivita, podtrhuje důležitost minimálních materiálů, které důstojně ovlivňují lidský život..

• Možná vás zajímá: "Maslowova pyramida: hierarchie lidských potřeb"

3. Vyhněte se zbytečným dramatům

Mnohé z každodenních starostí lidských bytostí jsou naprosto iluzorními problémy, které vytváří sám sebe. Například, je třeba potěšit každého, nebo sledovat pracovní dráhu, kterou ostatní očekávají od sebe, nebo posedlost dostat co nejblíže kánonům krásy ... Vzdát se těchto uměle uložených cílů je to osvobozující akt, který nás přibližuje vnitřnímu míru.

4. Srovnejte se s vašimi nedokonalostmi

Dokonalost existuje pouze v matematice. Realizace je charakterizována nedokonalým a jeho součástí, neměli byste očekávat, že dokonale zapadnou do forem toho, co je považováno za ideální. Uvědomte si, že bez ohledu na to, jak moc se změníme, nikdy nebudeme naprosto dokonalí, učiní nás citlivějšími a schopnými přizpůsobit se okolnostem, ale také nás činí náchylnými k tomu, abychom se ocitli v míru sami se sebou..

5. Nenechte se posedlí myšlenkou pomsty

Poškození těch, kteří nám ublíží, nás promění v otroky bludného kruhu útoků, které nás dříve či později nutí dívat se jen na negativní stránku života. Odpuštění a propuštění starých trestných činů je nejlepším způsobem, jak se z těchto zkušeností vynořit, neboť je to konečný důkaz splatnosti.. Není nutné pustit se do mise, která by trvala neustále pro jednoduchou skutečnost, že to děláte.