Metoda loci nebo palác vzpomínek, nádherná mnemotechnická technika

metoda loci nebo palác paměti je velmi stará mnemotechnická technika a je ideální trénovat naši mysl v umění dobré paměti. Je založen na tom, aby náš mozek propojil data se specifickými místy, s fyzickými cestami nebo specifickým prostředím, kam je umístit vstupy že později budeme snadněji evokovat.

Na první pohled se nám tato strategie může zdát elementární. Někdy však nejjednodušší věci jsou nejúčinnější; to je více, někdy se vrátí pozitivně v naší mozkové plasticitě. Říkáme to proto, že jsme v poslední době znali zajímavý fakt. V nedávné době provedlo Radboud University Medical Center v Nizozemsku studii, ve které pomocí elektromagnetických testů prokázalo, že mnemotechnická strategie založená na metoda loci fungovalo to.

Metoda loci spočívá v představě itineráře tvořeného nejrůznějšími objekty, scénáři a známými rohy, kam umístit koncepty a data, která později budeme moci obnovit v naší paměti..

Jedním z těchto příkladů byl příklad Borise Nikolaje Konrada. Tento mladý neurovědce, který má světovou paměť v evokaci dat, má prakticky celý svůj život s využitím takzvaného "duševního paláce".. V současné době pracuje v Institutu Maxe Plancka pro psychiatrii v Mnichově a často přednáší, jak se náš mozek může změnit, když začneme trénovat mentální a paměťové strategie, jako je ta, kterou nabízí mozek. metoda loci.

Je to snadné, je efektivní a co je nejdůležitější, nejenže nám umožňuje být agilnější, pokud jde o zapamatování určitých dat. Navíc nám umožňuje mít odolnější mozek.

Metoda loci a naše prostorová paměť

Jak jsme uvedli na začátku,. \ T metoda loci má svůj původ ve starověku. Vývoj této strategie je připsán lyrickému básníkovi Simónides de Ceos, který, a téměř bez si uvědomil to, využil mnemotechnickou strategii, která později oni by sbírali knihy jako Rhetorica ad Herrenium a Od Oratore, Cicera.

Příběh říká, že Simonides z Ceosu byl pozván, aby v Thessalii uvedl poetický recitál. Na jednom místě, uprostřed akce, byl služebníkem povolán, aby vydal soukromou zprávu. Básník vyšel ven, aby si přečetl poznámku, když se náhle ozval prudký řev. Palác, kde se právě zhroutil.

Oběti byly mnohonásobné a osobní katastrofa ohromná. Násilí traumat zabraňovalo rozpoznat každého člověka, ale Simónides de Ceos oslovil lékaře, aby jim řekli, aby ještě nezvyšovali těla.. Dobrý básník by je mohl identifikovat jeden po druhém tím, že by si vzpomněl, kde se nacházeli, zatímco byl v místnosti, která mu dávala svůj recitál. Později tato účinná strategie obdržela více než vhodný název: metoda loci (loci, v řečtině znamená místo).

Umění lokalizace pamětí ve specifických prostorech

Mnozí z nás tuto techniku ​​praktikují již mnoho let, aniž by věděli, jaký velký potenciál v ní existuje.. Když děláme nákupní seznam, například, jeden způsob, jak si vzpomenout na vše, co potřebujeme, je udělat mentální prohlídku supermarketu psychicky, uličkou uličky, polici na polici.

Stejně tak si každý student v daném okamžiku zkoušky dokáže vzpomenout na specifickou skutečnost, když evokuje konkrétní místo, kde studoval tuto část předmětu. To vše nás povzbuzuje k tomu, abychom objevili užitečné zdroje, abychom co nejvíce využili naší paměti, kde bude vždy spojování jedné informace s druhou užitečnější, než aby ji integrovala konkrétní informace mechanicky, asepticky a energicky..

Pamatujte si to jsme emocionální bytosti a náš mozek používá asociace k vytváření smysluplných vzpomínek. Prostorová paměť je totiž velkým aktivátorem hipokampu, fascinující struktury související s tvorbou a obnovou paměti, která je zase spojena s našimi emocionálními vesmíry..

Proto neváhejme vytvořit si vlastní mentální palác, kam umístíme data, data a mentální poznámky, a to v každém zvědavém koutě, abychom později mohli každý objekt obnovit s větší agilitou.

Jak mám aplikovat metodu loci ve svém každodenním životě?

Velké osobnosti světa literatury a zejména té detektivní či kriminální sféry téměř vždy využívají metodu loci. Nenazývají to svým původním názvem, prostě se omezují na provádění této mnemotechnické strategie neomylným a vysoce efektivním způsobem. Vidíme to například v Sherlocku Holmesovi a viděli jsme to také v sáně Hannibala Lectera Thomase Harrise.

Můžeme nyní, v pokorě naší odpovědnosti a každodenního života, aplikovat metodu loci? Odpověď je samozřejmě "ano", a to by byly kroky k propojení naší prostorové paměti s pracovní pamětí a dlouhodobou pamětí.

Kroky metody loci

• Vyberte si svůj duševní palác. Musí to být známý scénář: váš dům, přítel, knihovna, kterou znáte, ulice ve vašem městě nebo městě, park ...
• Navrhněte trasu, trasu. Například: Opouštím svůj pokoj, chodím po chodbě, vidím okno, chodím po koupelně, chodím do obývacího pokoje, dívám se na pohovku, stůl, police ... Vizualizuj každou mysl ve své mysli.
• Teď, v každém z těch malých detailů "engarza" data, informace. Nezáleží na tom, že je to absurdní, protože ve skutečnosti se na rozdílné vztahy vzpomíná mnohem lépe. Pokud například studujete opozici a potřebujete si pamatovat nějaký legislativní kód, můžete se na určité objekty vztahovat zákony.
• Jakmile máte propojená data s objekty, detaily nebo rohy, vraťte se na prohlídku tohoto scénáře. Je to víc, spouštět to několikrát, až je vše známé, známé, kde každá informace je na správném místě.

Jak vidíme metoda loci nevyžaduje více úsilí než vizualizace, vůle, představivost a schopnost navazovat asociace. V tomto zdánlivě jednoduchém cvičení bude náš mozek provádět nekonečné množství nádherných nervových procesů, ve kterých můžeme rozvíjet naši paměť, kde můžeme vytvářet mosty, dálnice a silnice, kde informace rychle proudí, kde běží agilně a efektivně..

Pokračujte a implementujte tuto strategii.

Potraviny, které pomáhají posilovat paměť Výživa přímo ovlivňuje uchování a zvýšení kapacity paměti, protože závisí na zdraví mozku.