Příčiny, symptomy a léčba premenstruačního syndromu

Premenstruační syndrom je bouře před bouří. Týdny před menstruací se vyskytují v mnoha případech s řadou velmi nepříjemných fyzických a psychických symptomů. Navíc je známo, že 20% žen považuje svůj život za velmi omezený, a proto je zapotřebí adekvátní diagnózy a multidisciplinárního přístupu ke zlepšení každodennosti pacientů..

Pokaždé, když hovoříme o premenstruačním syndromu, je velmi běžné zaměřit se pouze na jeden aspekt: ​​změny v ženské náladě. Často, díváte se na povrchní, aniž byste si všimli složitých mechanismů, které organizují menstruační cyklus. Estrogeny a progesteron kolísají týden co týden, hladiny serotoninu klesají a další hormony podporují retenci tekutin, bolesti břicha, bolesti hlavy ...

Premenstruační syndrom (PMS) je charakterizován řadou fyzických a psychologických symptomů, které se objevují v luteální fázi a končí koncem menstruace.

Tento neúprosný tanec neurotransmiterů a hormonů přitahuje každou ženu v plodném věku k řadě příznaků, které se mohou pohybovat od jednoduchého nepohodlí v prsou nebo nějaké únavy až k bodu, kdy je člověk znehybněn křečemi, závratěmi, zvracením a bolestí. velká písmena, kde ibuprofen nestačí.

Není divu, že země jako Japonsko poskytují ženám tři dny pracovní neschopnosti nebo premenstruační syndrom.. Je to asi seirikyuuka, povolení, které může každý pracovník přijmout, pokud ho potřebuje, aniž by ztratila plat. Ostatní země samozřejmě tento typ iniciativy nepokládají, ale pokud na stole zůstane něco, je to zřejmá realita: jak samotné období, tak i týdny před tím, než se uskuteční s řadou velmi vysilujících symptomů..

Co to je a proč dochází k premenstruačnímu syndromu?

Již jsme poukázali na to, že ne všechny ženy žijí se zvláštním nepohodlí a před menstruací. Je však známo, že více než 80% ženské populace zažívá určitý typ symptomatologie a 8% může trpět tím, co je známo jako premenstruační dysforická porucha. Tato poslední podmínka má řadu fyzických a psychologických charakteristik, které tak omezují, že je téměř nemožné vést normální život.

Změny premenstruačního syndromu se týkají luteální fáze menstruačního cyklu. Když se unfertilized vajíčko rozpadne být vyloučen později v menstruaci, začne uvolňovat progesteron, stejně jako estrogen. Tato změna zase stimuluje další hormony, jako je aldosteron, mineralokortikoid, který podporuje retenci tekutin, otok, pocit těžkosti ...

Jako by to nestačilo, Hladiny serotoninu také klesají v tomto období před menstruací. Pocit odvahy, únavy, nepohodlí nebo dokonce hněvu je nepochybně součástí emocionální tkáně, která je u premenstruačního syndromu tak běžná..

4 charakteristiky premenstruačního syndromu

V průměru je prokázáno, že premenstruační syndrom je charakterizován 4 změnami, 4 dimenzemi, kde je integrována řada velmi specifických symptomatologií, které každá žena může trpět ve větším nebo menším stupni.. Podívejme se na to detailně.

SPM-A (premenstruační syndrom s úzkostí)

Nízké hladiny serotoninu se mohou projevit pocity stresu, úzkosti, nervozity, špatné nálady, neustálý stres, nadměrné starosti ... Je to období, které může trvat 3 až 10 dní, kdy si žena všimne duševní nadměrné aktivace jako vyčerpávající..

SPM-D (premenstruační syndrom s fyzickou bolestí)

V této druhé symptomatologii jsou integrovány všechny ty fyzické vlastnosti, které se vyskytují v těch dvou týdnech před menstruací. Ne všechny ženy trpí stejným nepohodlím, ale v průměru jsou nejvíce opakující se:

• Bolesti hlavy.
• Akné breakouts.
• Bolest břicha.
• Křeče.
• Bolest v dolní části zad.
• Otok a citlivost prsu.
• Bolesti kloubů.
• Epizody průjmu nebo zácpy.

SPM-AN (premenstruační syndrom a touha po sladkých či jiných chutí)

Premenstruační syndrom se často vyskytuje s touhou po sladkostí, čokoládě a jakýchkoliv potravinách bohatých na cukr. To je tak kvůli hormonům. Zvýšení hladiny estrogenů a snížení serotoninu se vyskytují s nižší hladinou glukózy. Náš mozek nás proto nutí k tomu, abychom měli velmi specifickou touhu po sladkých potravinách.

SPM-T (premenstruační syndrom se smutkem nebo depresí)

Kolísání estrogenů a progesteronu je spojeno s problémy se spánkem, odrazováním, únavou, návaly horka a co je horší, velmi vysoká deprese, která je prožívána téměř jako autentická deprese.

Jak snížit příznaky spojené s premenstruačním syndromem?

Mnoho žen se uchyluje k nesteroidním protizánětlivým léčivům (NSAID), jako je ibuprofen snížení symptomů spojených s menstruací a premenstruačním syndromem. Je však vždy vhodné vyzkoušet jiné přístupy jako nebo mnohem efektivnější. Jsou to následující:

• Vápník a vitamin D zlepšují příznaky premenstruačního syndromu (můžeme užívat vitamínové doplňky nebo zvýšit spotřebu ryb, jako je losos, obiloviny, pomerančový džus, obohacené mléko ...)
• Hořčík, vitamin E a vitamín B6 jsou také velmi účinné, zejména pro snížení bolesti, stejně jako otok nebo retenci tekutin.
• Přírodní rostliny jako šalvěj nebo kořeny jako zázvor jsou také velmi vhodné.
• Musíme snížit spotřebu potravin bohatých na sůl, rafinované mouky, nasycené tuky a kávu nebo alkohol.
• Velmi užitečné je také mírné cvičení.
• Jóga nebo relaxační cvičení poskytují velmi dobré výsledky.

Na závěr je třeba poznamenat, že v případě, že příznaky jsou velmi bolestivé a brání nám v normálním životě, je vhodné mluvit s lékaři. V těchto případech jsou léčby antikoncepčními tabletami nebo dokonce antidepresivy běžnými a stejně účinnými přístupy.

Neváhejme je však doplnit výše uvedenou radou. Multidisciplinární přístup, v němž jsou přirozené a psychologické přístupy k farmakologickým přístupům přidány, nám nepochybně nabídne velmi pozitivní reakci na tento typ stavu..

Menstruace může bolet stejně jako srdeční záchvat, menstruace může ublížit stejně jako srdeční infarkt. Je to intenzivní, ohlušující, invazivní, poutavá, monstrózní, rozptýlená a podrážděná bolest. Přečtěte si více "