Typy mozkových vln Delta, Theta, Alpha, Beta a Gamma

Existuje 5 typů mozkových vln, které fungují téměř jako noty. Někteří jednají na nízké frekvenci, jiní na vyšší frekvenci. Jako celek jsou však schopni vytvořit harmonickou harmonii, kde naše myšlenky, emoce a pocity mohou dosáhnout dokonalé rovnováhy, kde se cítíme více soustředěni a vnímavější ke všemu, co nás obklopuje ...

Všichni jsme slyšeli, že o tom někdo říká "Chci trénovat svou alfa vlnu, abych se cítila uvolněněji a dosáhla správného klidu a míru" V poslední době dokonce hovoříme o strojích bio-zpětné vazby, které jsou schopny stimulovat určité vlny, aby nám umožnily dosáhnout určitých stavů vědomí. Pravda je, že byste měli být s těmito údaji opatrní.

"Oko pohltí ... Mozek vytváří formy ..."

-Paul Cézanne-

Ve vztahu k našim mozkovým vlnám je klíčem k opravdovému blahobytu, že každý z nich pracuje správně, v rámci své frekvence a na optimální úrovni.. Navíc nemůžeme přehlédnout, že tyto mozkové rytmy nejsou stabilní, ale že se mění, jak rosteme, zrajeme a stárneme. Cílem tedy není poslušnost posilování mých vln Beta, abych zlepšil mou pozornost nebo Gammas, abych dosáhl předpokládaného mystického nebo duchovního stavu..

Pravdou je, že ne tam je jeden druh mozkových vln lepší než jiný nebo více zvláštní ve srovnání s ostatními. Všechny jsou důležité, protože jsou výsledkem elektrické aktivity našich neuronů a každého z našich duševních stavů.

Různé typy mozkových vln

Všichni to víme mozek je elektrochemický orgán; ve skutečnosti neurologové vysvětlují, že pokud by byly všechny naše nervové buňky aktivovány ve stejnou dobu, mohli bychom dostat dostatek energie k osvětlení žárovky. Data jsou určitě úžasná.

Všechny tyto elektrické aktivity jsou zase odpovědné za různé typy mozkových vln, což je druh komplexního, fascinujícího a dokonalého procesu, kterým každá činnost, každý duševní stav a myšlenka dokáže emitovat typ mozkové vlny..

Na druhou stranu je důležité to vyjasnit během dne náš mozek udržuje 5 typů mozkových vln aktivních. V závislosti na tom, co děláme v každém okamžiku, budou to vlny, které vykazují větší aktivitu v určitých oblastech našeho mozku a jiné budou pracovat s menší intenzitou v jiných oblastech, ale žádný z nich nebude takřka „odpojen“..

Například v okamžiku dne může naše Alfa vlna mít intenzivní aktivitu v čelním laloku, což způsobí, že budeme cítit určitou úzkost. Tato stejná alfa vlna v týlní oblasti by však znamenala optimální stav relaxace.

Jsou to velmi specifické nuance, které je třeba vzít v úvahu. Podívejme se níže, jaké jsou různé typy mozkových vln a jak je charakterizován jejich účinek.

1. Delta vlny (1 až 3 Hz)

Delta vlny jsou ty, které mají větší vlnovou amplitudu a souvisejí s hlubokým spánkem (ale bez snů). Je také zajímavé vědět, že jsou velmi časté u dětí a mladších dětí, takže jakmile stárneme a starneme, máme tendenci produkovat méně vln tohoto typu. Pravdou je, že sen a naše schopnost k odpočinku se v průběhu let ztrácí, jen o kousek později.

Na druhou stranu je třeba také poznamenat, že tento typ vlny se týká především tělesných činností, o nichž si neuvědomujeme, jako je regulace srdeční frekvence nebo trávení..

• Co se stane, když se elektroencefalogram objeví na velmi vysokých vrcholech? To může znamenat některé poranění mozku, problémy s učením nebo dokonce být indikátorem těžké ADHD.
• Co se stane, když se tato vlna objeví v elektroencefalogramu v nízkých vrcholcích? Může to naznačovat špatný spánek, problémy s aktivací a oživením těla a mysli ...
• Dostatečná úroveň delta vln podporuje a zajímá imunitní systém, našeho odpočinku a naší schopnosti učit se.

2. Theta vlny (3,5 až 8 Hz)

Druhý typ mozkových vln se pohybuje od 3,5 do 8 Hz a souvisí především s našimi imaginativními schopnostmi, s odrazem a spánkem. Jako zvědavost to lze říci Theta vlny mají tendenci vykazovat vysokou aktivitu, když zažíváme velmi hluboké emoce.

Jednoduchý příklad, ve kterém si můžeme být vědomi toho, kdy tento typ vlny ovládá, je když dokončíme snahu nebo úkol, který vyžaduje spoustu energie. Právě v tom okamžiku, kdy jsme se uvolnili a nechali naši představivost „létat“, získávají vlny Thety větší přítomnost v našem mozku.

Podívejme se na další ilustrativní data:

• Vysoký vrchol vln Theta může souviset s nějakou depresivní poruchou, nedostatkem pozornosti ...
• Nízké vrcholy s úzkostí, stresem a nízkým emocionálním sebeuvědoměním.
• Přiměřená úroveň delta vln podporuje kreativitu, emocionální spojení a dokonce i naši intuici.

3. Alfa vlny (8 až 13 Hz)

Alfa vznikají v tomto mezilehlém soumraku, kde je klid, ale ne sen, kde je relaxace a příznivý stav meditace. Můžeme to také zažít, když jsme na gauči, díváme se na televizi nebo v posteli, ale bez spánku.

• Vysoká úroveň alfa vln by nám bránila v tom, abychom mohli soustředit naši pozornost nebo dokonce cítit s velmi malou silou vykonávat úkol.
• Nízká hladina prochází úzkostí, stresem a nespavostí.

4. Beta vlny (12 až 33 Hz)

Již jsme překročili práh těch typů mozkových vln s nízkou nebo střední úrovní, abychom dosáhli horního stupně. Jsme již v tomto spektru vyšších frekvencí, které vznikají v důsledku intenzivní neuronální aktivity.

Mluvíme o tom Velmi zajímavé státy, zároveň složité, musí být řečeno vše. Státy, které se vztahují k těmto každodenním činnostem, kde věnujeme veškerou pozornost, když jsme ostražití a potřebujeme si být vědomi více podnětů.

Společné aktivity, jako je řízení, zkouška, výstava, pracovní setkání prezentující projekt atd., Jsou momenty maximální aktivace. Nicméně, přebytek, nadměrná aktivace neuronů může vést ke stavu úzkosti nebo stresu, který nám může ublížit.

• Nízká úroveň Beta vln by nás na druhou stranu vedla do stavu, který je příliš uvolněný, laxní, dokonce depresivní ...
• Optimální úroveň těchto vln nám pomáhá být mnohem vnímavější, zaměřena na zlepšení i naší schopnosti řešit problémy.

Výzkum v této oblasti i nadále přináší ovoce. Nedávno publikovaná studie týmu neurovědců na prestižním Massachusetts Institute of Technology (MIT) odhalila velký objev o vlnách beta. Konkrétně, když lidé vykonávají úkoly, které vyžadují pracovní paměť, mozek používá tento druh nízkofrekvenčních vln ke změně mezi různými částmi informací. To znamená, že se chová jako regulační brána, která rozhoduje, kdy jsou informace uložené v pracovní paměti krátce přečteny nebo vyřazeny, což nám umožňuje přemýšlet o něčem jiném..

5. Gamma vlny (25 až 100 Hz)

Víme, že nasloucháním slovu „gama“ si okamžitě uvědomíme slavné paprsky gama s jejich dlouhou vlnovou délkou a vysokým elektromagnetickým zářením. Vlastně gama vlny a gama paprsky vypadají pouze jeden aspekt: ​​jejich extrémně rychlá frekvence.

To by mělo být řečeno neurovědci začínají objevovat více dat o tomto typu vlny, ale až donedávna věděli příliš mnoho. Navíc je velmi obtížné jej zachytit v elektroencefalogramech. Mluvíme o typu vlny, která vzniká v thalamu a pohybuje se ze zadní části mozku vpřed a neuvěřitelnou rychlostí.

• Souvisí s vysokými kognitivními úlohami zpracování.
• Má co do činění s naším stylem učení, se schopností vytvářet nové informace a také s našimi smysly a vnímáním.
• Je například známo, že lidé s mentálními problémy nebo problémy s učením mají tendenci mít nižší aktivitu gama vln než průměr.
• Stavy štěstí také ukazují vysoké vrcholy v tomto typu vlny.
• REM spánková fáze je také obvykle charakterizována vysokou aktivitou tohoto frekvenčního rozsahu.

Závěrem lze říci, že znalost různých typů vln nám umožňuje porozumět naše duševní procesy, naše emoce, aktivity a dynamika vytvářejí v našem mozku určitý druh „energie“. Klíčem k tomu je být si toho vědom, naučit se relaxovat, být vnímavější, intuitivnější nebo podporovat například emocionální kontrolu, kde naše úzkost působí v náš prospěch a nikdy proti nám..

Stojí to za to vyzkoušet.

7 záhady lidského mozku Hvězdy lidského mozku přetrvávají navzdory velkému počtu vyšetřování, která jsou v současné době vyvíjena.