Jak překonat posedlost čistotou

Čistota je příjemnou charakteristikou domova a pracoviště, někdy se však úklid stává příčinou dlouhodobého utrpení této osoby pociťují úzkost Když se domácí práce neprovádí vlastním způsobem nebo když si všimnete, že dekorativní předmět není na určeném místě. V těchto případech se posedlost čistotou stává zdrojem utrpení pro ty, kteří si prostřednictvím tohoto vnějšího řádu přejí mít vše pod kontrolou (existuje stálý vztah mezi vnějším a vnitřním).. ¿Jak překonat posedlost čistotou? V psychologii-Online vám dáváme nápady.

1. 5 charakteristik posedlosti čistěním
2. Proč jsem posedlý úklidem: 3 nejčastější příčiny
3. Tipy k překonání posedlosti čistěním

5 charakteristik posedlosti čistěním

Než vám řekneme, jak překonat posedlost čistotou, je důležité, aby naučit se rozpoznávat známky této posedlosti. Tato okolnost postihuje ženy více než muži, protože tradičně byla podmíněna touto úlohou domácí péče.

1. Rutina čištění zabírá stále více místa ve vašem životě

Tímto způsobem negativně ovlivňuje nejen úroveň únavy, kterou člověk nashromáždil, ale i profesní závazky. Tato skutečnost navíc určuje i jeho společenský život a volný čas.

2. Perfekcionismus

Člověk, který pozoruje realitu z filtru poslušnosti pořádkem, zažívá šílený perfekcionismus, protože vždy pozoruje body ke zlepšení, které činí práci prováděnou v těchto úkolech vždy v procesu. Tam je vždy něco čekající dělat nebo něco opravit.

3. Podmíněná pohoda

Osoba může zažít určitou úroveň pohody, když si všimne, že různé místnosti v domě jsou v očekávaném pořadí, avšak tato pohoda je kratší a kratší. Zvažte více epizod hněvu, frustrace a zklamání, protože tato osoba je touto okolností zcela předložena. To znamená, že není schopen relativizovat poruchu v určitém okamžiku a cítí, že jeho štěstí závisí na tomto problému.

4. Rodinné napětí

Když člověk zažije tuto fixaci s řádem, tato skutečnost negativně zasahuje do vlastního koexistence s ostatními, protože chce uplatnit svá kritéria. Ostatní se cítí ponořeni do neustálého zkoumání. Ale podle pořadí, osoba nemá delegovat odpovědnosti na jiné, protože nevěří, že mohou udělat dobře. A pokud nejprve delegujete, pak si úkol přečtěte.

5. Přehnané myšlenky

Toto téma ovlivňuje život postižené osoby tak negativně, že zažívá opakující se myšlenky o tom, jak ho může porucha negativně ovlivnit, nebo může mít nežádoucí následky. Jsou to myšlenky, které mají dramatický tón a které zase vytvářejí nepochopení v prostředí, které má tendenci relativizovat tuto záležitost.

Proč jsem posedlý úklidem: 3 nejčastější příčiny

1. Osoba, která má tento typ posedlosti, hledá udržet kontrolu nad svým životem, odklonit pozornost od svého vnitřního světa tím, že se zaměřuje na tuto vnější scénu pomocí čisticího cíle, který odráží perfekcionismus jako častý rys osobnosti. Na počátku této posedlosti jsou iracionální přesvědčení této osoby, která má dramatické myšlenky o tom, co se může stát, když zanedbává nějaký aspekt.
2. Občas se tato posedlost čistotou také zakrývá jiné pocity hlubší. Člověk se může například obrátit na domácí práce jako na způsob, jak ukázat svou péči a pozornost svým rodinným příslušníkům. Ten však prožívá rozpor, že nemá pocit, že by mu v souvislosti s jeho úsilím zasloužil vděčnost, kterou si zaslouží. Tato posedlost čistotou se může zrodit z emocionálních nedostatků a vnitřních mezer.
3. Tato porucha může být také důsledkem, který se objevuje postupně, když má člověk pokaždé méně společenského života a jeho hlavní role je zaměřena na plnění úkolů domu. Role, která je nespravedlivě podceňována prostředím nebo samotnou společností.

Tipy k překonání posedlosti čistěním

¿Co může člověk, který je posedlý čistotou, překonat toto nepohodlí? Zde jsou některé dobré tipy, takže můžete překonat posedlost čistotou. ¡Věnujte pozornost!

1. Profesionální pomoc. Rizikem tohoto typu případu je, že osoba někdy situaci normalizuje, když se domnívá, že účel očištění je pozitivní. A je to pravda. To, co odlišuje normální touhu od posedlosti, je však míra, do jaké tato událost nastává, a také, kdo má situaci nad ní (ať už osoba nebo posedlost). To je jeden z důvodů, proč je vysoce doporučeno, aby se osoba podmíněná tímto problémem rozhodla požádat o terapeutickou pomoc.
2. ENejbližší okolí Postižená osoba se musí vyhnout tomu, aby dostávala sílu svých strachu tím, že bude neustále podávat své požadavky, příkazy a návrhy. Obvykle, aby se zabránilo argumentům, jiní dávají přednost delegování úkolů čištění osoby postižené touto posedlostí. To však situaci ještě zhoršuje.
3. Z identifikace příčiny, která je původcem této malátnosti, získává člověk větší vnitřní svobodu poskytnout nové odpovědi na tuto okolnost. Identifikovat, jaké myšlenky jsou ty, které přicházejí na mysl, když zažijete epizodu úzkosti z příčiny spojené s čistotou. Tyto nápady můžete dát písemně. Až do teď, když tyto myšlenky přišli na mysl, je velmi možné, že vaše odpověď byla očistit a nařídit. Z tohoto důvodu, aby bylo možné tento negativní kruh přerušit, doporučujeme, abyste si vytvořili kalendář domácích úkolů s realistickým časem pro každou aktivitu a učinili jiné rozhodnutí, když se tyto myšlenky vrátí do vaší mysli. Můžete například jít na procházku, abyste se rozptýlili. Tímto způsobem získáváte sílu proti těm myšlenkám, které vás doposud tak podmíněné.
4. Požádejte o pomoc ze svého prostředí. S emocionální podporu sítě může být velmi důležité pro vás. Přemýšlejte například o tom, kdo by chtěl, aby byli vaši lidé v krizových situacích. V tom okamžiku, kdy vás obsedantní myšlenky přetékají, se můžete s telefonem spojit telefonicky.
5. Obohacujte volný čas. Když osoba věnovala tolik svého života úklidu, jeho volný čas zůstal v pozadí. Je to vhodná doba pro opětovné spojení se společnými zájmy a objevování nových. To znamená, že zažijete nové důvody ke spokojenosti.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat posedlost čistotou, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Neuropsychologie.