8 výhod pitné vody s citronem v dopoledních hodinách

Ovoce bylo vždy velkým spojencem lidské stravy. Před stovkami tisíc let jste byl jedním z vzácných zdrojů cukru, s nímž jsme mohli nabít energii a přežít nejvíc nepřátelského prostředí..

V případě citronu, ačkoli to není příjemné na patře sám o sobě jako jídlo, jeho repertoár vitamínů a živin, jako je vápník, vitamín A a antioxidanty, je jeho začlenění do naší denní stravy je vysoce doporučeno. Nejužitečnější a nejpohodlnější způsob, jak ho konzumovat? Voda s citronem.

Jak připravit citronovou vodu?

Příprava citronové vody je tak jednoduchá, jak naznačuje její název. K tomu používáme teplou vodu nebo něco horkého, lepšího než zima. Distribuované v dávkách skla, my stlačíme v této nádobě polovinu citronu umyl před řezem. Je vhodnější, aby citron pocházel z ekologického zemědělství nebo z místních plodin. To je vše!

Doporučuje se každé ráno vypít skleničku v rámci snídaně, a nezapomeňte, že jejich příjem musíme doprovázet potravinami bohatými na makroživiny. Voda s citronem může být považována za formu hydratace obohacenou vitamíny a vlákny, ale neobsahuje základní prvky, s nimiž jsou konstruovány různé tkáně, ze kterých je náš organismus vyroben..

Výhody vody s citronem

Potraviny, které konzumujeme, nemají jediný vliv na náš organismus, ale ovlivňují několik procesů, které se provádějí v našem těle, a vodou s citronem se to samé děje. To jsou jeho hlavní přínosy.

1. Pomáhá zpomalit známky stárnutí

Citron obsahuje mnoho antioxidantů, což znamená, že přispívá k plynutí času, kdy dochází k menšímu opotřebení v našem těle. Samozřejmě, že to není zázračné jídlo, a prostý fakt, že pitná voda s citronem nás nebude cítit mladší, protože musíme její spotřebu doprovázet jinými zdravými návyky. Je to však ještě jeden způsob, jak zlepšit zdraví celého našeho těla obecně.

2. Pomozte zlepšit kvalitu naší kůže

Tato výhoda je spojena s předchozí, protože jedna z lokalit, kde příznivé účinky antioxidantů jsou zaznamenány více v naší kůži, velmi náchylné k poškození volnými radikály. Vitamin C také pomáhá, aby se rány, které můžeme hojit rychleji.

3. Je diuretikum

Citronová voda způsobuje, že se naše tělo zbaví toxinů, které se v něm akumulují rychleji, aby naše játra byla efektivnější a měla lepší zdravotní stav. Pokud ji zkombinujeme s obdobím půstu mezi 12 a 24 hodinami, zlepšíme jeho příznivé účinky.

4. Pomozte asimilovat další živiny

Vitamín C je velmi důležitý, mimo jiné proto, že vytváří větší množství železa který je spotřebován, bude organismem asimilován. Totéž se děje s jinými vitamíny, které jsou přítomny v tomto ovoci v menším poměru: dělají prospěšné prvky jídla, které konzumujeme, zůstávají v nás namísto procházení kolem.

5. Je to pomůcka pro špatný dech

Po strávení hodin spánku je obvyklé mít špatný dech kvůli suchosti úst a hromadění slin v určitých částech. Vůně citronu, kromě osvěžující, slouží k boji s tímto jevem.

6. Pomoci zhubnout

Citron je jedním z druhů ovoce, které má vyšší koncentraci pektinu, vlákniny, která kromě toho, že nám pomáhá zbavit se špatného cholesterolu, to pomáhá, aby vaše chuť k jídlu (i když sama o sobě neslouží k výživě). To snižuje sklon dávat do chutí.

7. Dokonalá omluva pro hydrataci

Po spánku je normální, že tělo je poněkud dehydratováno, a nejlepším zdrojem hydratace je zdaleka voda. Přidat citrónovou šťávu je velmi dobrý způsob, jak pít sklenici vody o něco méně nudné, psychologickou bariéru, která, i když se zdá nepravděpodobná, často způsobuje, že jsme se rozhodli pro nealkoholické nápoje, které kromě jiného škodí našemu zdraví jeho vysoká koncentrace cukru.

8. Má opravný účinek

Kromě prevence kvality tkání našeho těla je časem degradován, citronová šťáva také pomáhá opravit malé přestávky nebo rány, které trpíme, i když si to neuvědomujeme, v průběhu dne v naší kůži, kostech a šlachách. V této roli hraje hlavní roli vitamin C. A mimochodem, pouze 100 gramů citronu již přispívá 65% z množství vitamínu C, které se doporučuje konzumovat každý den..

Závěrem

Voda s citronem je dobrým doplňkem k našim jídlům nebo hydrátům během hodin půstu. Je však třeba vzít v úvahu, že neobsahuje makroživiny, Musí být doplněn o potraviny, které obsahují jiné vitamíny zejména sacharidy, tuky a proteiny.