8 aplikací pro léčbu fóbií a strachů ze smartphonu

Fobie jsou úzkostné poruchy, které jsou charakterizovány osoba, která trpí, cítí iracionální strach před podnětem (situace, zvíře, objekt atd.), kterým se snažíte vyhnout. 

Díky rozvoji nových technologií existuje řada mobilních aplikací, jejichž cílem je pomoci zvládat symptomy a zlepšit kvalitu života lidí trpících fobickou poruchou..

Pokud trpíte nějakým typem fobie, V tomto článku naleznete seznam aplikací, které lze z telefonu zpracovávat.

Různé typy fobií

Fobie může být různých typů a odborníci říkají, že mohou být rozděleny do tří skupin. Sociální fobie je iracionální strach, že osoba trpí situacemi sociální interakce (například když mluví veřejně). Hlavní strach z těchto jednotlivců je to, co si o nich ostatní myslí, a strach, že budou souzeni, ponižováni nebo kritizováni.

Dalším typem fobie je agorafobie, ve které člověk pociťuje velký strach z toho, že se ocitne v situacích, kdy se cítí zranitelný nebo nechráněný, například se bojí být v otevřeném prostoru, a proto zůstává doma jako cesta vyhýbání se,, existují specifické fobie, které jsou charakteristické silným iracionálním strachem z podnětu, například situace, předmět, místo nebo hmyz.

• Specifické fobie jsou mnohé a některé z nich jsou velmi vzácné. Můžete si to prohlédnout v našem článku: "15 nejčistších fobií, které existují"

Aplikace pro léčbu fóbií

Ale, Jaké aplikace můžeme stáhnout k léčbě fobických poruch?

Níže naleznete výběr aplikací pro váš smartphone, které mohou být velmi užitečné.

1. Fobie zdarma

Aplikace Phobia Free je aplikace rozšířené reality, která vám umožní léčit strach z pavouků. Používá se systematická desenzibilizační technika, která patří k terapeutickému modelu kognitivně-behaviorálního chování, spočívající v tom, že osoba trpící touto poruchou je vystavena pomalu a progresivně svému fobickému objektu. Zpočátku musí lidé překonat sérii her, ve kterých pavouci vypadají neškodně. Jak hra postupuje, stávají se reálnější.

2. Phobious

Phobious je velmi užitečná aplikace pro všechny druhy fóbies, ačkoli to může také být užito na širokou paletu úzkostných poruch takový jako OCD nebo post-traumatický stres. Phobius používá různé technologické prostředky, které umožňují lepší léčbu, např. Rozšířené reality nebo léčebné procedury webkamer. Kromě toho tvůrci této aplikace mají dohody s různými nemocničními institucemi, jako je nemocnice Clínic, Sant Pau nebo Johns Hopkins pro průběžnou aktualizaci.

Podívejte se na toto video a získejte představu o tom, jak funguje funkce Phobious:

3. Vyléčit fobie a překonat strach

Tato mocná aplikace zachází s fobiími prostřednictvím hypnózy, ať už se jedná o strach (výška, létání, létání, tma atd.). Aplikace se skládá z řady audio připravených psycholog Elizabeth Harford, které pomáhají uživateli pohybovat vpřed a čelit fobii. Osoba se bude cítit bezpečněji, uvolněněji a sebejistěji.

4. Pavouk fobie lepenky

Tato aplikace využívá virtuální realitu a je určena na pomoc lidem trpícím arachnofobií (intenzivní strach z pavouků) bojovat proti jejich obavám. Účastníci vstupují do virtuální kanceláře, kde jsou malí pavouci. Intenzita přítomnosti pavouků se postupně zvyšuje. Například, na začátku pavouk je ve sklenici a pak pavouk je ven toho. Aplikace byla vyvinuta společně se skupinou psychologů.

5. Svoboda od strachu a fobií

Svoboda od strachu a fobie je jednou z aplikací, jejichž cílem je pomoci překonat fobie a strachy. Existují různé aplikace, které používají hypnózu, aby pomohla uživateli být klidný a uvolněný, a to je jeden z nejlepších. Být uvolněnější, uživatel bude otevřenější návrh a může postupovat podle pokynů uvedených v aplikaci.

Je to nepochybně jedna z nejúčinnějších aplikací, které tuto metodu využívají. Volná verze je založena na léčbě arachnofobie, ale je možné získat různé verze, například ze strachu z injekcí nebo klaunů. Každá nová verze má dodatečné náklady.

6. Fobie a jak je překonat

Tato aplikace je audio kniha mimořádného bohatství, která je založena na současném výzkumu, vědecké a klinické o fóbiích. Aplikace odpovídá na několik naléhavých otázek pro každého, kdo trpí fobií. To je také užitečné pro příbuzné a přátele lidí s touto poruchou.

Co je to fobie? Jaké jsou vaše typické příznaky? Jaké je skutečné riziko, když trpíte fobií? Co způsobuje fobie? Jsou zděděni nebo učeni? Kdo je náchylnější k fobii? Jak mohou být fobie diagnostikovány, řízeny a překonány? Jaké terapie se ukázaly jako nejúspěšnější v léčbě fobií? Co se mohu dozvědět o své specifické fobii? Tyto a mnoho dalších otázek jsou zahrnuty v této aplikaci, který je založen na myšlence, že pochopení poruchy je klíčem k jejímu překonání.

7. Itsy

Virtuální realita v péči o duševní zdraví byla použita mnoha zdravotními aplikacemi a Itsy není výjimkou. V podstatě to funguje tak, že uživatelům pomalu vystavuje řadu pavouků v různých prostředích podobných reálnému životu. Zpočátku, pavouci mají jemný postoj, ale jak oni se pohybují kupředu, oni mění jejich vzhled vypadat více nebezpečný.

8. MindShift

Myšlenky na hrůzu a strach, které ovlivňují člověka s fobií, mohou způsobit obrovské nepohodlí. Tato aplikace, která také funguje pro jiné úzkostné poruchy, je také užitečná pro léčbu fóbií. Obsahuje deník a řadu relaxačních tipů. Tipy jsou zaměřeny na fobie, strachy a úzkost obecně.

Aplikace pro léčbu úzkosti

Pokud jsou předchozí aplikace více zaměřeny na léčbu specifických fobií, existují i ​​jiné aplikace, které jsou také užitečné pro léčbu úzkostných symptomů a iracionálních obav. Tyto aplikace jsou určeny k tomu, aby pomohly uživateli cítit se uvolněněji. 

• Pokud chcete znát různé aplikace k léčbě úzkosti na trhu, můžete navštívit náš článek: "15 aplikací pro léčbu úzkosti"