11 výhod papája, vynikající tropické ovoce

Se sladkou a osvěžující chutí, papája je ovoce, které je obzvláště nápadné pro svou exotickou oranžovou barvu a tvar hrušky.

Je to ovoce původem z jižního Mexika a Střední Ameriky, které se nyní pěstuje ve většině tropických zemí. Existují dva hlavní typy papáje: mexická, těžší a havajská, menší.

Související články:

• "13 přínosů a nutričních vlastností olivového oleje"
• "10 přínosů a nutričních vlastností arašídů"

Proč je papája zdravá?

Kromě své chutné chuti nabízí toto exotické ovoce řadu výhod pro naše zdraví. To je to, co vám ukážeme níže.

1. Podporuje trávení

Jedním ze zdravotních přínosů tohoto lahodného ovoce je jeho schopnost podporovat trávení, To je způsobeno enzymem přítomným v papáji, který pomáhá při rozpadu bílkovin. Pro dosažení všech výhod je vhodnější jíst ovoce; Je však známo, že přírodní šťáva z papáji je domácí lék na problémy spojené s trávením nebo zácpou.

2. Snižte hladinu špatného cholesterolu

Toto nádherné a atraktivní ovoce obsahuje velké množství antioxidantů, vlákniny a vitamínu C, prvky, které působí proti zvýšení cholesterolu v tepnách. V důsledku toho, spotřeba papáji zabraňuje hromadění cholesterolu v tepnách způsobuje kardiovaskulární problémy. Podobně flavonoidy přítomné v papáji působí proti oxidaci LDL cholesterolu.

3. Zabraňuje cukrovce

Existuje mnoho vyšetřování, která to uzavřela Surová papája by mohla pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní (vyhnout se hyperglykémii) a cholesterolu v důsledku vysokého obsahu vlákniny, což by bylo důležité pro prevenci diabetu.

Podle studie Centra excelence pro biomedicínský a biomateriálový výzkum University of Mauritius je fermentovaná papája preventivním prvkem pro diabetes. V některých zemích, dokonce i papája květy jsou používány v různých kulinářských pokrmů pro jejich preventivní sílu proti této nemoci.

4. Zabraňuje rakovině

Papaya je potravina, která pomáhá předcházet rakovině, protože jeho antioxidanty pomáhají snižovat volné radikály, které přispívají k rozvoji a progresi tohoto onemocnění. Věda ukázala, že obsahuje lykopen, což snižuje riziko rakoviny.

Výzkumníci také zjistili, že toto ovoce je účinné proti rakovině prsu a rakovině slinivky břišní, a ve skutečnosti studie prokázala, že extrakt z listů papáji má anti-karcinogenní účinky. Tato studie byla provedena výzkumníkem na University of Florida, jmenoval Nam Dang, spolu se skupinou japonských výzkumníků.

5. Zlepšuje zdraví pokožky

Papája se stará o pokožku, protože působí jako revitalizační prostředek, a proto se používá v mnoha kosmetických prostředcích. Často se také používají v domácích maskách, protože toto ovoce odstraňuje odumřelé kožní buňky a čistí pokožku. Příznivé vlastnosti a léčivé enzymy přítomné v papájích pomáhají léčit spálení a podrážděnou pokožku. Papayas se také používají k léčbě kožních poruch, jako je ekzém.

6. Protizánětlivé vlastnosti

Enzymy přítomné v papájích, zejména papainu a chymopapainu, snižují zánět v různých částech těla. Výzkum ukázal, že lidé, kteří zvýšili příjem tohoto ovoce s vysokým obsahem karotenoidů, měli významný pokles zánětu..

7. Zlepšuje imunitní systém

Papája je velkým zdrojem vitamínů A, B, C a K, a proto je prospěšná pro imunitní systém. Podporuje také růst tělesných tkání, včetně vlasů a kůže. Pomáhá udržovat kolagen, strukturální protein pojivových tkání.

8. Bojovat s artritidou

Papaya také bojuje proti bolesti a konkrétně artritidě, Je to ovoce bohaté na minerály, jako je vápník, draslík, hořčík a měď. Pravidelná konzumace po delší dobu se zdá být účinná pro udržení kontroly nad artritidou.

9. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví

Papája zlepšuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko srdečních problémů. Semena papája jsou vhodná pro zdravý životně důležitý orgán, protože obsahují tři silné antioxidační vitamíny, jako je vitamin A, vitamin C a vitamin E.

Studie naznačují, že papája zabraňuje ateroskleróze a kardiovaskulárním onemocněním v důsledku přítomnosti prokarotenoidních fytonutrientů, které pomáhají zabránit oxidaci cholesterolu v těle, jak jsem již řekl dříve..

10. Zlepšuje vidění

Jíst papája je prospěšné pro naše oči, konkrétně zabraňuje makulární degeneraci, stavu, při kterém se buňky oka rozkládají, což má za následek rozmazané vidění a někdy slepotu.

K makulární degeneraci dochází obvykle s věkem. Studie naznačují, že papája může být prospěšná pro prevenci tohoto poškození očí díky vysokému obsahu beta-karotenu. Podle studie publikované v archivu oftalmologie může spotřeba 3 nebo více denních porcí ovoce nebo zeleniny s touto složkou (například papája nebo mrkev) snížit riziko makulární degenerace související s věkem..

11. Zabraňuje infekcím

Studie také naznačují, že papája zabraňuje střevním infekcím a pomáhá snižovat bolest zubů. V druhém případě je domácí lék založený na papáji, který se zdá být prospěšný pro zuby. Skládá se z tvorby pasty s papája a masírování přímo na bolestivý zub nebo dásně.