12 tipů pro lepší správu několika diskusí

Argumenty páru nemusí být škodlivé, pokud víme, jak s nimi správně zacházet a vyjadřovat své pocity přirozeným a konstruktivním způsobem. Protože to není vždy snadný úkol, v tomto článku uvidíme 12 klíčů, které nám pomohou řídit pár diskusí nejvhodnějším způsobem.

• Související článek: "14 nejčastějších problémů ve vztazích"

Spory v milostných vztazích

Když se zamilujeme a máme také štěstí, že jsme opláceni, naše mysl je ponořena do stavu absolutního štěstí a štěstí, které lze stěží zakrýt jinými vnějšími faktory.

Na počátku vztahů se veškeré vnější obavy stávají lehkými a pomíjivými, protože pocit pohody, který je způsoben tím, že se zamilovaný do funkce, působí jako protiváha všem těm bolestem hlavy.

Ale bohužel, fáze zamilování netrvá celý život, a jak plyne čas, klesá romantická euforie. V důsledku toho může být jakákoli událost, která je cizí vztahům a jejímu vlastnímu, stresorem, který ovlivňuje náš intimní vztah.

Konflikty soužití a vztahů, ekonomické problémy a dokonce i pracovní vzestupy a sestupy pravděpodobně skončí v argumentu páru, že nemůžeme vždy (nebo víme) zvládnout. Nicméně, pár diskusí není jen nevyhnutelných, ale jsou také naprosto nezbytné, pokud víme, jak je správně spravovat.

Oproti tomu, co si mnozí lidé myslí, je čas od času diskutovat o společném a běžném jednání. A pokud nejsou příliš časté ani násilné diskuse, výskyt nesrovnalostí je přirozený když dva lidé sdílejí jakoukoli oblast svého života velmi intenzivním způsobem.

Je třeba objasnit, že když hovoříme o diskusi, poukazujeme na diskusi, výměnu názorů, která v žádném případě nezahrnuje nedostatek respektu, agrese nebo násilí. V páru, který nikdy nepromluví, je velmi pravděpodobné že jeden z nich potlačuje jejich myšlenky nebo názory, i ze strachu z vytváření konfliktů a neví, jak je správně řešit, nebo kvůli tlaku druhé osoby.

V žádném z těchto případů není možné tuto situaci udržet včas, aniž by každý den jedna ze dvou stran nemohla obstát. Tímto způsobem se jakýkoli malý konflikt, který by mohl být vyřešen včas a bez dalších následků, zvětšil a doprovázel dalšími konflikty, které byly omezeny..

12 tipů pro správu několika diskusí

K řešení těchto problémů je třeba se jim zabývat, I když to znamená být nucen vést diskusi, někdy nepříjemnou, s naším partnerem. S cílem usnadnit tento okamžik, budeme přezkoumat seznam technik nebo tipů, jak řídit párovou diskusi uspokojivým způsobem. S těmito návrhy se nebudeme vyhýbat diskusi, ale chybám, které všichni máme tendenci spáchat a které způsobují velké nepohodlí.

Toto jsou pokyny, které mají vést diskusi řádným způsobem a snaží se, aby nás naše pocity nepřevzaly a neudělaly to nejúspěšnějším možným způsobem..

1. Vědět, jak identifikovat a vyjadřovat naše vlastní emoce

Naše reakce a reakce v argumentu nejsou stejné, pokud je hněvem hnán, je-li pohnut smutkem nebo frustrací. Být schopen rozpoznat, co cítíme a co je jeho příčinou, je nezbytné vědět, jak s ním zacházet a najít řešení tohoto problému, který tento negativní pocit vyvolává.

• Související článek: "Co je to emocionální inteligence? Objevování významu emocí"

2. Uvědomte si, zda existuje základní motiv

V mnoha diskusích o párech, které jsou prováděny zahřátým způsobem specifickým problémem, jako je například provádění nějakého domácího úkolu, je příznakem, že existuje zásadní základní konflikt..

Tento nesouhlas nebo skutečná kontroverze živí malé problémy. Proto je nutné vědět jaký je skutečný původ našeho hněvu; být schopni jej řešit v kořenech a vyhnout se intenzivním sporům o drobné konflikty.

3. Podporovat dialog, nevyhýbejte se mu

Jak bylo zmíněno na začátku článku, je nutné asimilovat, aby se zabránilo dialogu se záměrem vyhnout se možnému boji; stejně jako ignorování konfliktní situace nebo vždy uvádění důvodu pouze dvojici jsou to techniky vyhýbání se, které živí více a více frustrací.

To nám jen pomůže nahromadit negativní pocity, které nakonec vyjdou dříve či později. Jádrem věci je dialog a výměna názorů v co nejklidnějším možném případě, a tak získat konstruktivní a klidnou konverzaci.

• Možná vás zajímá: "Boj o moc ve vztazích"

4. Formulovat pozitivní reakce a od osoby samotné

Existuje mnoho různých způsobů, jak říkat věci a diskutovat máme tendenci používat obviňující tón, který není nikdy užitečný ani smírčí.

I když jsme přesvědčeni, že máme pravdu, měníme tón a obviňujeme výroky ostatních formulované v první osobě a pozitivně, vyjadřování našich emocí nám pomůže učinit druhou osobu schopnou postavit se na naše místo.

5. Nikdy nerespektujte

To je možná jeden z nejtěžších bodů. Pár diskusí obvykle mají mnohem intenzivnější emocionální složku, takže v určitých časech můžeme být v pokušení nechat se unést hněvem, říkat věci, o kterých si opravdu nemyslíme, a dokonce i nerespektovat pár.

Nesmíme nikdy zlehčovat hodnotu našich slov, protože diskuse, v níž hněv posouvá naše výrazy, může způsobit škodu, a to jak v druhé osobě, tak v páru, často nenapravitelnou..

Stejným způsobem, použití výčitky nebo obvinění vůči druhé osobě nikdy nebude podporovat rozvoj uspokojivého dialogu.

6. Vědět, jak si vybrat správný čas

Ve většině případů je vhodnější odložit diskusi než provést v prostředí nebo místě, které není vhodné. Musíme najít okamžik intimity, ve kterém se oba lidé cítí pohodlně vyjadřovat své pocity otevřeně a bez přítomnosti jiných lidí.

Stejně tak je nezbytné mít dostatek času na rozhovor. Spěch není v diskusi nikdy vhodný, protože je s největší pravděpodobností, že jeden z obou konců ho náhle zkrátí a pak bude mnohem složitější ho obnovit..

7. V té době neprovádějte žádné rozhodnutí

Rozhodování „horké“ a pohybované našimi pocity není nikdy dobrý nápad. Když necháme tyto negativní emoce učinit rozhodnutí pro nás, můžeme učinit rozhodnutí, která opravdu nechceme, a pak budeme muset vykoupit nebo činit pokání.

Proto je lepší ukončit diskusi a přemýšlet, jakmile se nálady uklidní, pokud musíte učinit jakékoli rozhodnutí týkající se vztahu nebo dynamiky párů odkazuje.

Zapomeňte na pýchu

Stejně jako je nutné rozpoznat naše emoce, je také nutné předpokládat, že nejsme vždycky správní. Pokud jsme ti, kdo udělali chybu, měli bychom polknout naši pýchu a omluvit se. Určitě poté se budeme cítit uvolněně a náš partner ocení naše úsilí.

9. Nevyhazujte minulé problémy

Častou chybou v několika diskusích je vyvolat problémy minulosti. Je nezbytné zaměřit se na současnou problematiku nebo situaci, zanechat minulé konflikty tam, kde jsou, nebo v případě, že vyvolávají velký zájem o osobu, která je opouští na jinou dobu, protože pouze posílí současné napětí.

10. Proveďte „časový limit“

V době, kdy vidíme, že se diskuse stává příliš intenzivní, je nejvhodnějším rozhodnutím učinit „časový limit“, ve kterém se oba odloží dočasně od diskuse. Tato malá prozatímní vzdálenost zvýhodní další perspektivu problému uvolní náladu.

11. Vím, kdy zastavit

Vědět, kdy se diskuse nevyvíjí a byla uvízlá, je nezbytné pro to, aby se neopakovaly stejné vzorce diskuse. V tuto chvíli je nejlepší zastavit na chvíli, "time out" může být užitečné, a možné alternativy diskuse nebo situace, která je zachována.

12. Řešení konfliktů

Po diskusi je nutné dosáhnout dohodnuté dohody s možnými řešeními problematické situace. Je zbytečné argumentovat celé hodiny, aby nedošlo k žádnému závěru, protože je také velmi možné, že se konflikt znovu objeví.

Jedním z cílů, který má být stanoven v párové diskusi, je získání uspokojivé léčby pro oba.