6 klíčů, aby se zabránilo absurdní pár diskusí

Vztahy jsou často kontexty, ve kterých jsou všechny emoce zvětšeny. Časté je, že emocionální dopad zdánlivě banální události je v nich mnohem silnější než v jakékoli jiné situaci a typu interakce. Láska dělá, prostě, naše emocionální strana vezme otěže hodně z našeho chování, pro lepší nebo horší.

Proto Je velmi důležité naučit se řešit ty absurdní diskuse, které se vyskytují ve vztahu, tak, aby nezanechávali stopy na našem způsobu přemýšlení (a interakce) s druhou osobou.

Rozlišení absurdních sporů od těch, které nejsou

První věc, kterou musíme udělat pro to, abychom těmto problémům zabránili, je analyzovat, do jaké míry je historie diskusí s naším partnerem plná sporů, které jsou efektivně, jsou absurdní, pokud jsou analyzováni s určitou chladností, jakmile projdou.

Jak odlišit nesmyslné diskuse od těch, které nejsou? Za tímto účelem si musíme položit otázku, do jaké míry jsou diskuse a momenty nepohodlí způsobeny komunikací. Pokud by rozumné vysvětlení pro velkou část těchto diskusí mohlo být založeno na komunikačním problému a očekáváních, existuje mnoho čísel, které jsou dobrou součástí jejich „hloupých“ diskusí v tom smyslu, že to, co je vytváří v komunikačním deficitu a špatné vnímání věcí.

Toho může být obtížné dosáhnout, ale pro tento účel máme silný nástroj: názory ostatních. Ostatní lidé, jejichž zájmy nejsou ohroženy existencí našeho vztahu a kteří viděli na první pohled mnoho diskusí, které jsme měli, a důvody, které je způsobily, nám pomohou mít co nejobjektivnější vizi předmětu.

Tento zdroj musíme zkombinovat s upřímným a čestným úsilím z naší strany, když chladně analyzujeme, co se s námi stalo, a situace, které vedly ke sporům..

Vyhnout se toxickým vztahům

Co když po této fázi přezkumu minulých diskusí dospějeme k závěru, že základním problémem není komunikace? Může se stát několik věcí: buď se mýlíme, což je vždy možné, nebo problémy s komunikací jsou důsledkem jiných typů vážnějších problémů spojených s naším vztahem nebo ne, nebo žijeme v jednom z tzv. toxických vztahů.

Toxické vztahy jsou které mají vážné strukturální problémy ve fungování vztahuProblémy, které je velmi obtížné napravit a které vážně poškozují blahobyt jednoho nebo obou lidí. Tato obecná kategorie zahrnuje také vztahy, v nichž existuje jednoznačné zneužití a nerovný mocenský vztah, v němž jedna osoba dominuje. Chcete-li se dozvědět více o toxických vztazích, můžete si přečíst tento článek.

Zabránit nesmyslným argumentům

To už víme hloupé diskuse mají příliš velký vliv na náš vztah, proto se zajímáme o to, abychom jim zabránili v tom, aby se znovu dělali.

Kromě toho víme, že se jedná o problém, který lze vyřešit, a to i ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, protože na rozdíl od toho, co se vyskytuje v toxických vztazích, to, co produkuje, není něco strukturálního, ale spíše povrchního a může být napravena učením a odnaučováním určitých chování. K tomu jsou klíče, aby se zabránilo hloupé pár diskusí uvedených níže.

Klíče, aby se zabránilo diskusi tohoto typu

To jsou některé zásady, které je třeba dodržovat v poslání, aby život pár vstoupil do dalšího dynamického vztahu, další fáze.

Ačkoliv to, co chcete opravit, není součástí jádra vztahu nebo může být spojeno s toxickým vztahem, neznamená to, že jeho zvládání je snadný úkol, protože toto je poslání, do kterého musí být zapojeni oba členové páru. , Z tohoto důvodu, optimální by bylo posílit aplikaci těchto klíčů s párovými terapeutickými sezeními.

1. První kontakt

Vycházíme ze situace, ve které existuje asymetrie: chceme začít více či méně systematicky předcházet a řídit absurdní pár diskusí, ale druhá osoba to ještě nezná. Prvním krokem projektu, který je založen na zlepšení komunikace mezi dvěma lidmi, je samozřejmě jejich sdělení. K tomu využijte chvíle klidu, ve které je dobrá nálada a vzorky náklonnosti jsou možné.. Je také nutné se ujistit, že máte dostatek času na rozhovor.

Tímto způsobem obě složky vztahu spojí začátek tohoto plánu s příjemným kontextem, ve kterém začala provádět své první kroky a bude tuto iniciativu interpretovat jako to, co je: mise založená na dobré vůli a znovunastolení silných a pevných vazeb. Na druhé straně, pokud začneme tuto fázi během nebo těsně po argumentu, druhá osoba pravděpodobně zaujme obranný postoj..

Vysvětlení by mělo být jednoduché, upřímné a spontánně sdělované, aniž by následovalo přísný scénář, takže neverbální jazyk je plně přizpůsoben tomu, co se říká.

2. Zkoumání minulých situací

Jakmile je proveden první krok a ihned poté, je-li to možné, Je vhodné si pamatovat na minulé absurdní diskuse a hovořit o svém pohledu a to, co bylo v té době považováno za viditelné. To nám umožní naučit se věci, které jsme nevěděli o tom, jak druhá osoba vidí vztah a jaké jsou jejich očekávání a jaké prvky si nejvíce cení..

Pokud se tento první rozhovor odehrává na motivaci, která by mohla zajímat oba členy páru stejně, je jednoduchá skutečnost, že dialog tohoto druhu je poprvé, sama o sobě velmi přínosná..

3. Vyhnout se výčitkám

Při vzpomínce na minulé diskuse, hrozí nebezpečí, že se obě složky páru musí vyhnout: pádu do výčitek.

To neznamená, že nemůžeme vyjadřovat věci, které nám kdysi způsobovaly hněv (ve skutečnosti je to vhodné), ale musíme věnovat pozornost způsobu, jakým je sdělujeme, aby nevypadali jako přehlídka revanchismu, ve které Snažíme se hlavně, aby druhá osoba činila pokání a uznává, že máme pravdu. Jde o otázku forem, nikoli obsahu.

4. Plánování rozhovorů o stavu vztahu

V tomto okamžiku jste možná o tom už nějakou dobu mluvili, takže nejlepší je ukončit první rozhovor.

Nicméně, dokončení tohoto prvního sezení (je to samo-terapeutické sezení, jakkoliv improvizované a neformální). oba členové se musí zavázat k tomu, že se znovu věnují tomu, aby si povídali o tom, jak vnímají vztah, vyjádřit svůj názor na možné skutečné nebo potenciální konflikty atd..

5. Obnovení internetu jako prostředku komunikace

Jedním z opatření, která mají být provedena, je přímo, dosáhnout dohody o využívání internetu pouze pro sdělování základních a nejobjektivnějších cílů. Vzorky náklonnosti zaslané prostřednictvím chatu mohou být v pořádku, pokud jsou jednoduché, ale neměly by být součástí příliš komplikovaného projevu. Skutečná komunikace by měla být vyhrazena pouze pro situace, ve kterých je dialog tváří v tvář.

Cílem je eliminovat prostory, ve kterých je komunikace nejednoznačná ve chvílích, ve kterých se učíme zaujmout názor druhé osoby. Později, když je vnímáno, že absurdní diskuse vzpomínaly, můžete tyto chaty znovu použít bez omezení.

6. Vytvoření akčních protokolů

V jednom z těchto rozhovorů můžete nastavit protokoly, které budou probíhat v těch diskusích, o nichž si myslíme, že nejsou založeny na ničem, to znamená nedostatek dialogu. Může to být například jednoduché gesto. Aby se však tento symbol neubránil, je nutné, aby tento závazek nebyl používán jako zdroj k úniku z diskuzí založených na něčem vážném..