Asertivita svádět 9 triků ke zlepšení komunikace

Schůzky jsou vždy potenciálním spouštěčem stresu a úzkosti. Potřeba podobného člověka a vyhnout se odmítnutí, hrají na nás triky a zapomínáme na naše hodnoty a sebe.

Asertivita ke zlepšení komunikace

Mít a asertivní komunikace Pomůže nám to ukázat se adekvátně, abychom se vyhnuli pádu do služebnictví a do neatraktivních postojů a chování, které nás činí slabými a submisivními. Můžeme proto komunikovat mnohem lépe a dostat se emocionálně do kontaktu s osobou před námi.

Ale co je asertivita?

Asertivita je druh komunikace, ve které osoba neútočí nebo nepodléhá vůli druhých; způsob, jak se vhodně a kongruentně vyjádřit v kontextu a se sebou samým. Je užitečné bránit naše myšlenky a práva, aniž bychom ublížili nebo poškodili ostatní, vždy jednat z bezpečí v sobě.

Dále vám dáme devět tipů který vám bude sloužit k asertivní komunikaci ve vašich schůzkách a pomůže vám dosáhnout úspěchu a důvěry, které potřebujete, aby se vaše schůzky staly příjemným kontextem, ve kterém bude možné vybudovat zdravý a kvalitní vztah.

1. Poznejte sebe

Chcete-li začít komunikovat to, co se nám líbí a co ne, je velmi důležité vědět, co se nám líbí a co se nám nelíbí. I když se to zdá zřejmé, často se necháváme unášet ostatními a naší impulzivitou, aniž bychom brali v úvahu náš postoj a naše hodnoty. Dobrým krokem k zahájení myšlení je vytvoření seznamu; ve sloupci napravo položíme věci, které se nám líbí, a v levém na ty, které se nám nelíbí.

2. Neomezujte se

Mít systém víry, který hraje v náš prospěch, nám pomůže s pozitivním vztahem k ostatním. Být nedůvěřiví nás omezí a způsobí, že budeme mít trvalý pocit stresu. Musíme hledat cesty cítit se dobře o sobě být schopen být s ostatními. Nalezení způsobů myšlení, které by nás nespadlo do negativity a pesimismu, nám pomůže překonat náš společenský strach a učinit z nás více extrovertních lidí a překonat plachost.

3. Co chcete dělat?

Je přípustné myslet na to, co chceme dělat. Snažit se potěšit naše datum bude jen zapomenout na nás negativním způsobem a to nám ukáže slabé a podřízené. Je to důležité dosáhnout konsensu. Nezapomeňme, že musíme být pohodlní. Neměli bychom si ji zaměňovat se sobectvím; je to prostě o tom, že není nepříjemný v místě nebo dělání činnosti, které se nám opravdu nelíbí. Koneckonců, vše, co děláme, je převzít odpovědnost za sebe. Musíme to brát jako vyjednávání, nikdy jako uložení.

4. Nedotýkejte se

Pokud se nám něco nelíbí, je dobré, že to říkáme beze strachu. Je mnohem horší držet hubu a držet se. Je v pořádku s někým nesouhlasit. Naopak, vyjádření našich názorů a hodnot otevřeným způsobem nám pomůže ukaž nám, jak jsme a dá nám to sebevědomí. Nemusíme se bát vyjádřit svůj vkus, ať už hudební, kinematografický nebo botanický. Všechny tyto informace budou navíc užitečné pro druhou osobu a budou sloužit jako vodítko k lepšímu zacházení s námi as větší asertivitou..

5. Mluvte o tom, jak se cítíte

Pokud jsme se kdykoliv obtěžovali nebo se cítili špatně z jakéhokoli komentáře nebo akce, je dobré komentovat, nehodit ho do obličeje, ale tak, aby se chyba znovu nestala a vyhnout se budoucím problémům. Máme právo být potěšeni a necítit se jako napadení.

6. Poslouchejte aktivně

Věnovat pozornost tomu, co nám druhá osoba řekne, bude sloužit jako průvodce, jak s ní zacházet. Je však důležité nejen věnovat pozornost přenášeným informacím. Tón hlasu nám poskytne informace emocionální stav osoby. Existuje mnoho způsobů, jak říct, že tě miluji; Není to totéž, co nám říkáš, že nám zašeptáme. Způsob, jakým nám říkají věci, nám pomůže pochopit, co nám chtějí říci.

7. Žít a nechat žít

Musí existovat vzájemnost v dohodě. Každý má právo na dobré zacházení a to znamená, že nějakým způsobem jsme povinni jednat s ostatními dobře. Musíme Respektujte záliby a názory a pokud se nám nelíbí, musíme se naučit komunikovat bez urážky nebo útoku na druhou osobu.

8. Podívej, myslím, myslím

Základním kamenem asertivní komunikace a jakékoli komunikace je poznání, jak přizpůsobit zprávu osobě, která ji přijme. Dodržujte chování druhých, a správně si přečtěte svůj neverbální jazyk, pomůže nám to poznat, jak jsou a naučí se vědět, kdy a jak říkat věci. Nejsme odsouzení stroje. Vyjádření našeho názoru a jeho odpovídající komunikace s kontextem a naším vztahem s partnerem bude nejefektivnějším způsobem, jak se dostat do agrese nebo uvalit a učiníme to pohodlným a budeme vytvářet rámec důvěry.

9. Omluvte se

Každý dělá chyby. Někdy budeme urazit, aniž bychom to chtěli. Je v pořádku požádat o srdečnou omluvu. Lidé nejsou dokonalé stroje, děláme chyby stejně jako kočky a pandy. Pokud v určitém okamžiku nejednáme asertivně, nic se nestane. Upřímně se omluvit, Usměrňováním naší chyby pomůžete ostatním uvědomit si, že jsme lidé. Tímto způsobem, abychom omluvili chyby druhých, nám pomohou být asertivnější a sebejistější, protože jiní jsou lidé jako my.

Závěry

Stručně řečeno, nemusíme se bát říci naše názory, pokud je budeme důsledně předvádět, aniž bychom na někoho něco uložili. Máme právo na dobré zacházení a na naše požadavky. Pozitivní myšlenky nám pomohou překonat plachost a ztratí strach z toho, že budeme souzeni a že se budeme muset bránit před ostatními. Pozorování druhých a poznání, jak s nimi zacházet, usnadní naši komunikaci a pomůžeme nám vyjádřit svůj názor bez obav z urážky nebo soudení..