Jak mohu přestat milovat ty, kteří si mě neváží? 4 tipy

Pro dobré nebo pro špatné, láska je něco, co přichází neočekávaně. Nezajímá se o důvody ani o racionální výpočty toho, co nám z realistického pohledu vyhovuje. Přichází s láskou, jako vlna emocí, a způsobuje, že náš způsob prožívání transformace života trvá několik dní nebo několika týdnů..

Neexistuje tedy nic, co by bránilo tomu, aby se objevila neopětovaná láska, nebo jasně asymetrická, ve které jedna část páru dává hodně a druhá neinvestuje příliš mnoho času, úsilí nebo náklonnosti. Mnozí lidé si tedy kladou klasickou otázku: Jak přestat milovat někoho, kdo mě neocení? V následujících řádcích budeme toto téma rozvíjet.

• Související článek: "Stádia zlomeného srdce a jeho psychologické důsledky"

Vlastnosti neopětované lásky

Jak jsme viděli, ačkoli vztahy jsou složeny (nebo by měly být složeny) dvěma lidmi, kteří se milují a kteří tvoří afektivní pouto, láska může probíhat naprosto jednostranně. Chtít někoho neznamená, že nás někdo chce, jak mnoho lidí objevuje bolestivě po celý život. To však neznamená, že bychom měli rezignovat na to, abychom pasivně utrpěli následky tohoto zklamání.

Je pravda, že člověk nemůže přímo manipulovat se svými vlastními emocemi, ale můžeme učinit několik opatření, aby špatný okamžik prošel co nejrychleji a my se můžeme zaměřit na životní projekty, které nám umožňují být šťastní..

Klíčem tedy není začít nenávidět nebo pohrdat, kdo nezodpověděl, ale jednoduše přestat dělat to priorita trávit čas s touto osobou nebo přemýšlet o tom. Odpovídající láska nepřestane bolet přes noc, ale pokud ji nebudeme krmit tak, že ji přeměníme na posedlost a skrze ruminaci, její psychologické následky a její význam budou v průběhu několika týdnů uhaseny..

• Možná vás bude zajímat: "Proč láska končí ve vztahu?"

Jak přestat milovat ty, kteří si neváží

Chcete-li vědět, jak sledovat vaši cestu, aniž byste se obávaně obávali, že vás někdo nemiluje, postupujte podle těchto kroků.

1. Vyhněte se připomenutí

Pokud je to možné, vyhýbejte se tomu, abyste se vystavili kontextům, které vám přinášejí vzpomínky vztahující se k této osobě. Udělej to rozumně, protože v praxi je nemožné vyhnout se tomuto druhu podnětu. Vezměte v úvahu nejpodstatnější a přijměte návyky, které vás nenapadnou.

Například, změnit bar jít na drink o víkendech, nebo jít na procházku v jiných místech. Stejným způsobem, Je dobré, že zpočátku nemáte kontakt s touto osobou, i když to neznamená, že musíte přijmout nepřátelskou relační dynamiku s ní.

2. Přijměte perspektivu vzdálenosti

V téměř každé situaci je možné zaujmout distanční perspektivu, která nám umožňuje podrobněji analyzovat, co se děje. To je velmi užitečné, pokud jde o práci na problémy s láskou, protože to pomáhá odmítnout myšlenku, že psychická bolest, kterou cítíme ve frustraci, že se necítíte milovaní popsat, co máme cenu.

Je to tedy způsob, jak mít realističtější a rozumnější představu o sobě samém, která nepodléhá pesimistickým předsudkům, které se objevují, když prožíváte nedostatek lásky kvůli odmítnutí někým, kdo nás neocení..

Koneckonců, ten člověk nás nezná úplným a přesným způsobem: jeho způsob, jak nás vnímat, je podmíněn způsobem, kterým jsme se k němu vztahovali, což je zase způsob interakce, který jsme s ostatními nepoužili. a to ve skutečnosti nemusí být stejné, co děláme, když jsme sami.

3. Přemýšlejte o tom, co víte o sobě a druhé neví

Udělejte si seznam pozitivních věcí, které o sobě víte, a že si myslíte, že člověk, který si neváží dost, neví. Cílem není připravit seznam argumentů, které by ji přesvědčily, aby vás samozřejmě milovala, nýbrž připomínkou, že mimo obraz vás, který odráží způsob, jakým se k vám tato osoba vztahuje, máte mnoho sil, které byste neměli zapomenout.

4. Dejte si čas

Je důležité, abyste nestanovili nereálné cíle o době, po kterou je třeba emocionálně zotavit. Pokud si myslíte, že za tři dny budete v pořádku a to se nestane, které vám mohou problém posloužit, vydrží déle.

Nejlepší věcí je tedy nestanovit dočasný cíl, který by znamenal okamžik, ve kterém byste se měli cítit dobře. Namísto toho si stanovte cíle v každodenním životě, které nemají nic společného s pocitem tak či onak, ale s určitými činnostmi, které vás vedou k tomu, abyste byli nadšeni z jiných projektů ve společnosti nebo sami.