Jak přestat být žárlivou osobou? 12 způsobů, jak toho dosáhnout

Žárlivost je jedním z nejškodlivějších jevů které mohou být prožívány v láskyplném vztahu. A ačkoliv ve větším či menším rozsahu může mnoho lidí žárlit, existuje rozdíl mezi tím, co je považováno za normální a co je považováno za patologické. Vztahy mohou být komplikované, ale žárlivost bezpochyby přispívá ke zhoršení a degradaci.

Žárlivé chování přichází na světlo, protože nerealistické přesvědčení a nejistota, kterou má člověk, a často způsobují obsedantní myšlenky, které nejsou vůbec zdravé. Jedná se o problém, který často není překonán a v extrémních případech musí být ošetřen profesionálem, protože značná žárlivost je obvykle příčinou nízké sebeúcty, paranoidní osobnosti nebo majetkového charakteru, mimo jiné.

• Související články: "Typy žárlivosti a jejich odlišné vlastnosti"

Jak přestat být žárlivou osobou

Žárlivost způsobuje velkou bolest a utrpení obou členů páru. Pokud si myslíte, že jednáte žárlivě a myslíte si, že to ovlivňuje váš vztah, raději zastavte své chování dříve, než situace vstoupí do bludného kruhu.

Níže naleznete řadu tipů, které vám umožní zamyslet se nad tím, jak se chováte.

1. Uznávejte, že se chováte žárlivě

¿Jak přestat žárlit nebo žárlí? Následující tipy neudělají nic dobrého, pokud neuznáváte, že vaše chování je pro váš vztah přehnané a nezdravé.

Je jasné, že sebekritika není vždy snadná, ale jistě jste schopni rozpoznat, že váš způsob jednání poškozuje vašeho partnera a činí z vás nesmírně nešťastnou osobu.

2. Mít vůli ke změně

Pokud jste již poznali, že jste žárliví, dalším krokem je udělat něco, co změní váš způsob chování. Změna není snadná, zvláště když se cítíte nejistí. Pokud si uvědomujete, že jste žárliví nebo žárlíte, budete muset přeměnit svůj způsob myšlení, abyste neztratili toho, koho milujete. Můžete to udělat pouze s vůlí a pokud vložíte svou část.

3. Rozpoznat žárlivost

Pokud jste již zjistili, že máte problém a jste ochotni se změnit, musíte zjistit, kdy se chováte žárlivě. A to je, že žárlivost se může projevit v mnoha okamžicích. Například, cKdyž vás napadne strach z nevěrnosti Vědět, že váš partner odchází na obchodní večeři.

Musíte rozpoznat, když ztratíte nervy a pokud jsou tyto myšlenky skutečné nebo jsou výsledkem vaší představivosti (to znamená, že nemáte důkaz, že váš partner má poměr s jinou osobou).

4. Přemýšlejte realisticky

Jakmile zjistíte, že se chováte příliš přehnaně, je na čase, abyste se snažili změnit, jinak vás bude žárlivost napadat. Pokud ve vaší mysli přichází myšlenka, že „váš partner je s někým“, přemýšlejte o dobách, kdy vám vaše láska ukázala a v nulovém důkazu, že ho musíte obvinit.

5. Pracujte na vás

Žárlivost je často důsledkem nízké sebeúcty a nejistoty. Žárliví lidé navíc, trpí velkou emocionální závislostí, Cítí velký zájem, aby byli opuštěni. Proto je prvním krokem k překonání žárlivosti pracovat na sobě.

6. Důvěřujte svému partnerovi

Důvěra v pár a žárlivost jsou neslučitelné, takže je nutné, abyste se naučili svému partnerovi důvěřovat. Dobré zdraví vztahu je založeno na vzájemném respektu a důvěře, to je důvod, proč byste mu měli dovolit užívat si života. Vztahy fungují, když mají dva členové svůj vlastní prostor, takže nekazte, co vás sjednotilo a co vás učinilo tak šťastnými spolu.

7. Zjistěte, co to je, že vás žárlí nebo žárlí

Je možné, že žárlivost může vzniknout kvůli vaší nízké sebedůvěře nebo proto, že jste měli traumatický zážitek ve starém vztahu. Proto je nutné, abyste zjistili, co to dělá, abyste se takto chovali, protože tímto způsobem můžete lépe porozumět tomu, co se vám stane. Hledejte stopy ve vašem chování.

8. Zapomeňte na minulost

Jakmile zjistíte, co je problém, pokud to, co vás přimělo k tomu, abyste reagovali, je chyba nějakého minulého vztahu, lépe si přejete stránku a užijte si současný okamžik. Špatné zkušenosti mají něco dobrého, a to je to, že nás nutí růst a stát se lepším člověkem, pokud se od nich poučíme.

9. Zaměřte se na dobro svého vztahu

Váš vztah má jistě velmi dobré věci, a proto jste s osobou, kterou milujete. Pokud chcete, aby váš život neskončil, raději se zaměřte na pozitivní věci, než nechat své iracionální myšlenky zasahovat do vaší lásky.

10. Zlepšit komunikaci se svým partnerem

Komunikace konflikty ve vztahu, takže je dobré, že trávíte více času se svým partnerem, komunikujete, zná vaše potřeby a projevujete svou úctu. A jestli tě něco trápí, raději mu to řekni. Samozřejmě musíte být opatrní, když mluvíte o tomto citlivém tématu.

11. Praxe všímavosti

Všímavost je velmi mocným nástrojem pro zlepšení mezilidských vztahů a také žárlivosti. Může vám pomoci interpretovat situace realističtěji, zlepšit své emocionální sebepoznání a zacházet se svým partnerem a se soucitem. Všechny tyto prvky jsou pozitivní pro vaši pohodu a umožní vám vidět život z jiné perspektivy.

Pro prohloubení této praxe si můžete přečíst náš článek: "Všímavost: 8 výhod všímavosti"

12. Jděte na psychologickou léčbu

Je důležité si uvědomit, že předchozí body někdy nemusí mít účinek, protože pokud je žárlivost patologická, je nutné jít do psychologické terapie k léčbě kořenového problému. Ať už v důsledku nízké sebeúcty, nedostatku sociálních dovedností nebo traumatické zkušenosti z minulosti, psychologická terapie poskytuje nástroje k překonání této problematické situace.

• Související článek: "8 přínosů psychologické terapie"