5 fází překonat souboj rozpadu páru

Překonání nedostatku lásky a přestávky s osobou, kterou milujeme, není snadné. Existuje mnoho dobrých okamžiků, které zanecháváme, a emocionální proud, který tato situace vytváří, z nás činí tento okamžik jako konec světa..

Obecně platí, že jeden ze dvou členů vztahu je ten, kdo se ho rozhodne opustit, ai když se může zdát, že trpí nejméně, není tomu tak vždy.. Existují vztahy, které končí, ale láska je stále naživu. Něco, co komplikuje přechod k novému životu bez milované osoby.

• Máte zájem číst: "6 nepříjemných pravd o rozchodu páru"

Není snadné přijmout přestávku

A samozřejmě, v okamžiku, kdy zanecháme vše, co jsme zažili, je stále mnoho vzpomínek, které zasáhly naši mysl. Jistě, není snadné přijmout, že situace dosáhla svého konce, že druhá osoba předělá svůj život bez nás a vše, co žil, zůstane pozadu, aby se nikdy nevrátil.

Emocionální bolest může být ještě více devastující než fyzická bolest a někteří jedinci jsou závislí na páru, jako by to byla droga. Ve skutečnosti, láska a drogy používají stejné neuronální okruhy, tak psychologové doporučují, aby neměli kontakt s jinou osobou (alespoň na chvíli), aby se zabránilo relapsu.

• V našem článku se můžete dozvědět více o procesu zamilování a neurochemikáliích, které se v tomto fenoménu vyskytují: “Chemie lásky: velmi silný lék”

Nedostatek lásky není lineární proces

Y, ¡ano!, recidivy jsou časté v zlomeninách, protože to není lineární proces. ¿Co tím myslím? No, tam jsou vzestupy a pády. Existuje několik fází zlomení srdce, které jsou časem překonány, ale je možné se vrátit do předchozích fází, když znovu vidíme milovaného.

Proto odborníci říkají, že v nedostatku lásky, stejně jako u drog, nejlepší je “vše nebo nic”. Pokud se chceme vyhnout utrpení déle a vyhnout se recidivám, které mohou vést k většímu pocitu neúspěchu a větším konfliktům s bývalým párem.

• Doporučený článek: “4 klíče k překonání přestávky se svým ex-partnerem”

Čas se stává velkým spojencem pro nedostatek lásky

Když přestaneme vidět milovanou osobu, nervové okruhy, které jsou zapojeny do tohoto jevu, oslabují a hladiny neurochemikálií, jako je například dopamin, serotonin, norepinefrin, se stabilizují. V průběhu času se tělo přizpůsobí změně a je možné se vrátit do normálu.

Řekl jsem to, existují lidé, kteří mají vážné potíže tyto situace překonat, protože různé problémy (nízká sebeúcta, špatné sociální dovednosti ...) brání jejich zotavení. V těchto případech je nutné jít k psychologovi specializovanému na toto téma a je důležité se vyhnout podávání drog, protože je nezbytné získat realistické přesvědčení o vztazích, zlepšit dovednosti vztahů s ostatními nebo se naučit milovat sebe sama. stejné.

Fáze lásky

¿Ale jaké jsou fáze zlomení srdce, které existují? ¿Jaké jsou jeho vlastnosti?

Fáze zlomení srdce je pět a posledním krokem je přijetí. Každý člověk žije etapami svým způsobem a doba překonání bude záviset na mnoha faktorech. Například intenzita pocitu, doba vztahu nebo předchozí zkušenosti nedostatku lásky.

Toto jsou fáze zlomeného srdce:

1. Fáze popírání a izolace

Tato fáze je charakterizována tím, že osoba popírá realitu a jedná tak, jako by vše pokračovalo ve stejném stavu (oba spolu). Je to obecně krátká etapa, která se obvykle vyskytuje jako forma ochrany, protože dopad roztržení je tak velký, že je obtížné ji asimilovat. V této fázi je důležité, aby si jednotlivec uvědomoval emoce, které cítí, a důvod, proč jsou tam. Musíte vidět situaci nejobjektivnějším způsobem, abyste získali větší jasnost.

2. Fáze hněvu

Tato fáze je charakterizována tím, že člověk cítí silný vztek a hněv vůči člověku, který ho opustil. Pokud v minulé fázi člověk nechtěl přijmout realitu, nyní cítí obrovskou frustraci za to, co se stalo, a obviňuje druhou osobu za nemoci páru. Pak se obvykle objeví pomsta. Někdy se také stává, že v této situaci je vztek nasměrován na sebe nebo na lidi kolem nich (a dokonce i na celý svět)..

3. Vyjednávací fáze

Tato fáze může být opravdu nebezpečná, pokud není dobře řízena, protože ve snaze přijmout situaci a znovu se obrátit na druhou osobu, Můžete udělat chybu, když se pokusíte udělat cokoliv, abyste obnovili vztah. Špatný přístup může situaci znovu zničit a dokonce ji zhoršit.

4. Depresní fáze

V této fázi člověk ztrácí naději na zotavení té osoby, která opravdu milovala. Začíná být objektivní a uvědomit si, že se nevrací. Tak se cítí opravdu omlouvaný za ztrátu toho, kdo byl pro něj tak zvláštní.

5. Akceptační fáze

Po smutku z předchozí fáze si člověk začne představovat novou budoucnost. Přijměte, že vztah je u konce a že to, co nemůže být, nebude. Už se nesnaží být s druhou osobou a cítí se v míru a připraven se setkat s novým partnerem.

Nedostatek lásky lze překonat

Jak jsme viděli, naše psychika je připravena přijmout a překonat rozchod páru. Každopádně, existují případy, kdy je obtížné asimilovat bolest a špatné pocity a to může vést k nějaké psychické poruše.

Pokud si myslíte, že se nacházíte v rizikové situaci, neváhejte kontaktovat odborníka.

Bibliografické odkazy:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomůcky pro rozhodování pacientů s depresí. Plán jakosti pro SNS MSPS. SESCS; Zprávy STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O smutku a bolesti. Edice Luciérnaga. Barcelona.