5 fází spánku

Proč spíme? Proč trávíme alespoň třetinu našich životů tím, že dělá něco, co se děje tak laskavě? Pro zodpovězení těchto otázek se vědci po desetiletí prohlubují ve fázích spánku. Pochopení těchto cyklů nám tato fascinující struktura snů může bezpochyby pomoci dozvědět se více o sobě.

Na druhou stranu, něco, co jsme mohli odhalit, jsou některé z životně důležitých funkcí, které má zbytek v lidské bytosti. Mozek potřebuje, abychom spali, abychom mohli provádět řadu procesů. Prvním z nich je obnovení energie, druhou je reorganizace informací, přenos některých dat do dlouhodobé paměti, vymazání ostatních, které považuje za zbytečné, provádění metabolických a depurativních úkolů ...

Takže, a ačkoli mnoho z účelů snu zůstane biologickou záhadou, Rozumíme některým aspektům, těm, které jsme vyřešili díky testům s elektroencefalogramy a studii odpočinkové deprivace. Tyto a další vyšetřování nám pomohly pochopit hloubku fází snu. Podívejme se na to níže.

"Chcete spát, je třeba odvrátit pozornost od světa"

-Nudné-

Fáze snu

Sen je rozdělen do pěti fází. Během tohoto kurzu mozek provádí, co neurologové definují neuronální integrita a remodelace synaptických spojení.

• Ve skutečnosti, studie, jako např. \ t Polsko, definovat spánek jako vitální a neuroprotektivní potřebu. Je to jako dezinfikovat sami sebe, jako je uvedení v nejdůležitějším a nejsofistikovanějším orgánu našeho těla.
• Od počátku snu se těchto pět fází objevuje řádně, dokud nedosáhne fáze REM. Později, během noci, se období non-REM spánku střídají s periodami REM spánku..
• Každý z těchto cyklů trvá přibližně 90 minut. Proto, v osmihodinovém spánkovém období budou čtyři nebo pět cyklů.

Fáze spánku byly objeveny v četných studiích ve spánkových laboratořích. Ty se vyznačují mentální aktivitou zaznamenanou v EEG (elektroencefalogramu) a různými fyziologickými opatřeními. Níže podrobně popíšeme, co se děje v každé z těchto fází snu.

Fáze I spánku

Toto je první fáze snu. Když subjekt zavře oči a všimne si toho necitlivost je v této fázi. Zde zjistíme, že Předmět si je vědom a schopen reagovat na podněty svého prostředí. Je to vlastně přechodná fáze mezi bdělostí a spánkem.

Fyziologicky se nacházíme někteří mozkové vlny theta. To znamená, že Aktivita EEG začíná být synchronizována. I když je stále nepravidelná, není tak nepravidelná, jako je aktivita mozku bdělosti. Pokud v této fázi pozorujeme oči subjektu, pozorujeme, jak se čas od času otevírají a zavírají a jak se pohybují nahoru a dolů.

Fáze II snu

Po 10 minutách ve fázi I se subjekt, který spí, dostane do fáze II. Předmět je nyní hluboce spící. Pokud se však subjekt v této fázi probudí, nepamatuje si, že spal. Bude trvat na tom, že byl pořád vzhůru. Je to přípravná fáze skutečného smírného snu fází III a IV.

Na fyziologické úrovni najdeme a Nepravidelný EEG s epizodami vln theta. Pokud jste v této fázi prezentováni zvukovým podnětem, objeví se mozková vlna nazvaná K komplex; Zdá se, že tato vlna představuje proces sluchové inhibice, který umožňuje jednotlivcům, aby se neprobudili.

Sen o pomalých vlnách (fáze III a IV)

Po 15 minutách ve fázi II začíná individuální fáze III. Tady je to stadion, kde se skutečně odpočívá odpočinek. Fáze III a IV jsou poměrně podobné, je zde prostě změna hloubky spánku a efektivita.

V této fázi najdeme a Pomalá vlna EEG. To znamená, že aktivita mozku je vysoce synchronizovaná a uvolněná. Nacházíme silnou inhibiční neuronální aktivitu, aby se zabránilo probuzení subjektu. Tato fáze je také velmi důležitá pro procesy konsolidace paměti a učení.

REM fáze (Rapid Eye Movement)

REM fáze přichází po asi 45 minutách ve spánkovém režimu. Je to opačný k ostatním fázím, v tom nalézáme stav podobný bdělosti. Aktivita mozku je mimo synchronizaci a zrychlení. Navzdory tomu, že je v této fázi obtížné probudit předmět, významného podnětu (jako je vyslovení jeho jména) ho probudí. Je mnohem méně hluboký než sen o pomalé vlně.

V této fázi to zjistíme oči subjektu se rychle pohybují ve všech směrech (proto jeho jméno). A je zde výrazná ztráta svalového tonusu, subjekt je paralyzován. Tato paralýza je způsobena tím, že během fáze REM se objeví sny. A aby se zabránilo tomu, že subjekt napodobuje to, co dělá ve snech, dochází k odpojení svalů.

Další zvědavá skutečnost fáze REM spočívá v tom, že genitální aktivita se objevuje ve formě vaginálního mazání u žen a erekce penisu u mužů, bez sexuálního vzrušení. Tato charakteristika REM spánku byla použita v klinické oblasti k rozlišení toho, zda příčiny sexuální impotence jsou psychologické nebo fyziologické..

Funkce fáze REM ještě není jasná. Studie jako ta, která byla publikována v časopise Neurověda, poukazují na funkci spojenou s konsolidací paměti a učení. Ale i tak je z této paradoxní fáze snu ještě mnoho co objevovat.

Na závěr, jak vidíme, máme stále ještě mnoho záhad, abychom vyřešili odpočinek a fáze spánku. Jak bude k dispozici více technik a sofistikovanější techniky, odhalíme více aspektů o tomto vysněném vesmíru.

Co je to dopamin a jaké funkce má? Dopamin je jedním z nejznámějších neurotransmiterů v našem nervovém systému. Řekneme vám vše o ní v tomto článku. Přečtěte si více "