7 klíčů má zdravý vztah

Někdy se zdá, že pár vztahů je hodně práce a stávají se strašně komplikovanými. Pokud ale přestaneme myslet, uvědomíme si, že mít zdravý vztah je velmi snadný, dokud jsou dva členové dvojice schopni odložit své vlastní nejistoty a špatné zkušenosti z minulosti..

V párových vztazích je to nejvíce afektivní nedostatky a iracionální přesvědčení že každý z těchto lidí získává po celou dobu života. Nevhodné vzorce naučené v dětství jsou replikovány a mnohokrát jednají prostřednictvím zaujatého způsobu, jak vidět svět.

Kultura, která nepodporuje zdravé láskyplné vztahy

Z mého pohledu, společnost, ve které žijeme, neprospívá přesně zdravým vztahům. Písně, filmy Disney, televizní seriály a romantické romány nám ukazují koncepci lásky, která není skutečná a upřednostňuje řadu přesvědčení o vztazích manželských párů nepomáhají udržet je včas uspokojivým způsobem.

V tomto článku chci mluvit o klíče mají zdravý vztah, klíčů tak, že dva lidé, každý se svou osobností, svými zkušenostmi a způsobem, jak vidět život, mohou přispět k sobě navzájem po dlouhou dobu (někdy celý život).

Jaké jsou 7 klíče k udržení zdravého vztahu??

Kdybych musel říci jediný ukazatel, zda by měl vztah pokračovat, bylo by to takto: Přidal nebo odečetl váš vztah? Pomůže vám to být lepší a rozvíjet se jako člověk? Nebo naopak, omezuje vás a je zdrojem více nepohodlí než pozitivních emocí?

1. Láska vždy ze svobody

Láska ze svobody, znamená být jasné druhá nepatří vám, že druhá osoba je osoba, která se svobodně rozhodne udržovat vztah s vámi, a že proto může kdykoli odejít. Milování svobody znamená přijmout, že druhý má právo činit rozhodnutí, která chce, a vybrat si, co chce se svým životem dělat..

To znamená, že každý musí mít svůj soukromý prostor, své soukromí. Milovat od svobody znamená, že chceme sdílet náš život s druhým, ale nepotřebujeme ho. Znamená to, že jsme dva různí lidé a ne balení Dva v jednom, znamená nechat stranou naše nejistoty a dostat druhého, aby byl s námi, protože chce a ne přes manipulace, které mu brání najít jinou osobu lépe. To znamená, že náš partner zná tisíce lidí, ale i tak nás preferuje.

2. Naučte se komunikovat

Dobrá komunikace je jedním ze základních pilířů páru Dialog nám umožňuje vytvořit společný životní projekt, kde je velmi důležité vyjednávat, uzavírat a dosahovat dohod.

Vhodná komunikace může vést k tomu, že se diskuse stanou konstruktivními a více a více se spojí, místo aby se oddělily a vytvářely zášť. Kromě rezervace prostor denně mluvit s naším partnerem o něčem je vynikající zvyk, který zvýhodní navázat a udržet uspokojivý vztah.

Terén, kde je nejvíce problémů nedostatečná komunikace, je terén diskuse. Můžete se naučit diskutovat konstruktivním způsobem, ve kterém přispíváme svým pohledem s úctou a vysvětlujeme, jak se cítíme, aniž bychom museli vstoupit do začarovaný kruh výčitek a obvinění ve kterém nejpravděpodobnější věc je, že jsme nakonec diskutovali o něčem, co se stalo před lety..

Nechám vás pokyny pro konstruktivní diskusi:

• Diskutujte vždy jen jedno téma.
• Mluvte o tom, jak se cítíte, neobviňujte ostatní.
• Vyhněte se zevšeobecňování (vždy, nikdy, všechno, nic) a mluvte o konkrétní skutečnosti.
• Použijte jemný tón a vyhněte se diskusi na téma, když vaše úroveň hněvu je velmi vysoká.
• Zeptejte se, co chcete, specifikujte změnu (např .: Chtěl bych se příště vydat do domu mé matky před obědem a nikoliv odpoledne).
• Nevstupujte do výčitek druhé osoby a ignorujte, jestli vás napadne nebo změní předmět. (Například: Toto téma můžeme mluvit, pokud chcete v jiné době, teď se vám snažím říct, že ...).
• Dokončit recenzi s něčím dobrým (např .: oceňuji, že jste mě poslouchali a doufám, že tento problém je vyřešen, protože jsem rád, že jsem s vámi).
• Praxe asertivní komunikace.

Vím, že to je opravdu složité a to Někdy to, co chcete, je křičet na svého partnera a házet předměty po celém domě, ale ujišťuji vás, že pokud se zhluboka nadechnete, očekáváte, že vaše aktivační úroveň půjde dolů a budete používat tyto pokyny, abyste získali mnohem lepší výsledky..

3. Naučte se myslet zeleně

Každý člověk měl různé zkušenosti a odlišnou historii učení, proto mají jinou osobnost a vidět svět jiným způsobem, než je ten váš.

Pokud nosíte modré brýle a já se vás zeptám, jakou barvu vidíte na světě, odpovíte mi modře, že? A určitě bez ohledu na to, jak moc se vám snažím ukázat, že je žlutá, a že ji nevidíte správným způsobem, nebude pro vás možné dát důvod, protože váš svět je opravdu modrý.

Naše historie učení nás vede k tomu, abychom viděli svět v jedné nebo druhé barvě a pro nás bude svět prostě takovou barvou, protože to vidíme takto. Problém je, když je pro jednoho z členů dvojice svět modrý a pro druhého žlutý, toto je čas myslet zeleně.

Nemusíte vždy souhlasit s tím, co si váš partner myslí, myslím, že jsme příliš tvrdohlaví, abychom měli pravdu, když konečným cílem je vyřešit konflikt.

Když zjistíte, že oba máte zcela odlišné pohledy, místo toho, abyste se nadále hádali o to, že jste s nimi správně a odcházeli, navrhuje mezilehlá řešení, do nichž jsou zahrnuty oba úhly pohledu. Ani modré ani žluté, Zelená!

4. Sdílejte kvalitní čas se svým partnerem

Sdílet kvality se svým partnerem je klíčovým prvkem, aby vztah nekončil ponořený do rutiny. Chápu, že někdy máme velmi zaneprázdněný život a prakticky žijeme na autopilota, aniž bychom si uvědomovali, co se děje kolem nás, ale vyhradit si určitý čas na sdílení s partnerem by mělo být mezi vašimi prioritami, pokud je vaším cílem udržet zdravý pár vztah.

Jednoho dne vyrazte na večeři, na víkend, váš oblíbený film s popcornem atd.

5. Nikdy se nepřestávejte starat o vztah

Na začátku vztahů obvykle ukazujeme naši nejlepší část druhé, jsme maloobchodníci, říkáme komplimenty, atd ... Nicméně časem tato gesta mají tendenci se zmenšovat až někdy zmizí. Vztahy jsou jako rostliny, pokud je nevodíte, zemřou. Takže pokud chcete udržet váš vztah čerstvý a barevný, nikdy nepřestat zalévat to.

Něco tak jednoduchého, jak to říct druhému jak hezký je dnes, Dejte mu květiny, pozvěte ho na večeři, vezměte ho na místo, kde jste se setkali, atd. ... může udržet vztah na dlouhou dobu ve výborném stavu.

6. Když chcete, aby se ostatní změnili, změňte

Myslím, že jsme strávili příliš mnoho snaží se změnit lidi, většinu času bez jakýchkoliv výsledků. Lidé se mění jen tehdy, když se chtějí změnit, nebo když se změní jejich prostředí.

Proto, pokud chceme, aby náš partner změnil to nejlepší, co můžeme udělat, je změnit nás.

Chceme-li, abys se svými přáteli tolik odcházel, bude to pravděpodobně lepší, když vám děkuji za dny, které s vámi zůstávají celé odpoledne, než abych vám vyčítal, kdykoli odejdete, pokud chceme, abyste byli více milující.?

7. Respekt a důvěra

Bez respektu a důvěry neexistuje možnost zdravého páru. Milovat je respekt a důvěra, a bez úcty a důvěry prostě není láska.

Vztahy založené na žárlivosti a neúctě jsou předurčeny selháním. Nemluvě o případech nevěry v manželství.

Závěrem

Stručně řečeno, i když bychom mohli přidat několik dalších bodů, z mého pohledu se jedná o sedm klíčových bodů, takže párový vztah může dlouhodobě fungovat a být uspokojivý pro oba členy páru..