Potěšil jsem dobrou techniku ​​pro spojení se svým partnerem

Již v předchozím článku jsme hovořili o důležitosti rozšiřování našeho sexuálního repertoáru, který zanechal stranou centroismus (zaměření sexuálního vztahu téměř výhradně na pronikání) převládající v naší kultuře.

Dnes navrhujeme techniku, která se používá v sexuální terapii s cílem snížit napětí v páru, když se objeví problémy. Tato strategie je variantou té, kterou vyvinuli Masters a Johnson již v šedesátých a sedmdesátých letech, kterou nazvali "Sensory Focusing"..

Není však nutné trpět sexuálním problémem v prostředí páru, abyste si užili vzájemného pohlazení, takže se Placereado stává zábavným a příjemným cvičením, které pomáhá spojit se s párem..

Stejně jako Masters a Johnson v této technice vytvořili několik úrovní, budeme také diverzifikovat ve třech krocích, Placereado 1, 2 a 3. Dnes představujeme první.

• Doporučený článek: "7 cvičení tantrického sexu najít maximální potěšení"

Jak udělat Placereado 1 v páru?

1. Je vhodnější naplánovat den, kdy budeme cvičit, i když v těchto případech může fungovat i improvizovat. I když není minimálně časů na výkon, čím více toho budeme dělat, tím více budeme sledovat jeho přínosy.

2. Budeme hledat vhodné místo, které splňuje určité předpoklady, jako jsou: soukromí, odpovídající teplota, pohodlí (postel je ideální pro cvičení), nebo environmentální preference (relaxační hudba, tlumené osvětlení, svíčky atd.). Je důležité vypnout telefon nebo ho uvést do tichého režimu, aby nedošlo k přerušení.

3. Je také důležité mít dobrý postoj, být motivován, Nebuďte příliš unaveni ani při plném trávení.

4. Začali jsme cvičit. Jeden z členů dvojice leží nahý obličej dolů a se zavřenýma očima. Druhý, také nahý, v pohodlné pozici začíná jemně hladit svého partnera z hlavy na nohy, aniž by zapomněl na jakoukoliv část těla. Nejde o masáž, ale o přenesení našich emocí rukama, aby byla stimulace uvolněná a příjemná.

5. Když ten, kdo hladí, dosáhne nohou, ta, která leží vlevo, se otáčí a opakuje cvičení dopředu, jako předtím, s výjimkou genitálií a prsou, protože jsme v Placereado 1. Stimulace těla by měla trvat minimálně patnáct minut celkem (asi sedm minut na obličej těla). tělo).

6. Po tomto, oči jsou otevřeny, ten, kdo ležel je začleněn a pár minut se věnuje komentování, jak se cítili, kvalitě pohlazení, náklonnostem atd. Pak se role změní, ten, který obdržel pohlazení, se nyní provádí a naopak a cvičení se opakuje, jak je popsáno v předchozích bodech..

7. Na konci cvičení se pár rozhodne, co bude dál, zda zahájit sexuální vztah nebo ne, protože tam je žádný předchozí předpoklad skončit vzrušený nebo mít sex když skončil. Cílem této strategie tedy není „přinutit“ nic víc, než dávat a přijímat příjemné pohlazení. Tuto zkušenost můžeme využít k tomu, abychom se naučili ptát, vědět, jak říkat ano nebo ne, podle přání každého z nich a přijímat negativní, aniž bychom se rozčilovali, ani žít jako odmítnutí..

Co můžeme dosáhnout vytvořením Placereado 1?

• Tato technika nám pomáhá degenitalizovat naše sexuální vztahy, to je, používat jiné části našeho těla pro příjemný účel, něco, co nepochybně rozšíří naši erotickou citlivost po celé kůži. Nezapomeňte, že současná kultura nás podněcuje, abychom zaměřili sexuální vztah téměř výhradně na stimulaci genitálií a toto cvičení usnadňuje přidávání prvků, které dělají sex zábavnější..

• S tímto cvičením se dostaneme a dostaneme potěšení bez pocitu viny a bez potřeby protějšků protože stimulace bude vzájemná. Tímto způsobem bojujeme proti této machové úloze o aktivní roli, kterou musí muži hrát při převzetí iniciativy a odpovědnosti za vztah a předpokládanou pasivní úlohu žen. Vzájemný vztah obohacuje i role, pasivní i aktivní.

• Také nám pomáhá udržet naši mysl v "erotickém režimu". Dosáhneme-li během cvičení udržení pozornosti v pohlazeních a pocitech, které toto vyvolává, budeme schopni trénovat mysl, aby byla v současnosti a vyhnout se neproduktivním myšlenkám, normám nebo přesvědčením, které neumožňují relaxaci, něco velmi častého, když se objeví sexuální dysfunkce. , (Výběr erotických frází, zde).
• Je to technika volby proti určitým sexuálním problémům, protože umožňuje pracovat na základních cílech, jako je deconditioning úzkosti spojené s sexuální vztah charakteristický pro tyto problémy..

Stručně řečeno, jiné cvičení, které nám umožňuje relaxovat a spojit se s naším partnerem. V budoucích článcích se budeme zabývat variantami nabízenými Placereado 2 a 3 a jejich praktickými aplikacemi.

Bibliografické odkazy:

• Masters, W, H. a Johnson, V.E. (1996). Lidská sexuální reakce. Buenos Aires Inter-lékařské.