Co je zdravá závislost ve vztahu?

V konzultaci se setkávám s lidmi, kteří nemohou říct, proč jsou se svým partnerem. "Myslím, že ho miluju", "dělá mi pocit bezpečí", "co udělá, když tam nejsem?" ... Někdy je těžké rozlišovat mezi závislostí na této osobě a láskou.

Je důležité to zdůraznit Hlavním cílem v rámci párového vztahu není být zcela nezávislý, jak nás vždy učili. Samozřejmě, že jsme nezávislé bytosti s naší osobností, našimi rysy, chutí nebo koníčkem.

Jakmile budeme ve vztahu, budeme-li jednat zcela nezávisle, co se stane, je to, že se ocitneme v nefunkčním vztahu. Nebude prostor pro komunikaci, pro volný čas atd. Proto se zbavíme myšlenky, že je důležité být nezávislý pouze pojďme se zaměřit na zdravou závislost.

• Související článek: "7 klíčů má zdravý vztah"

Zdravá závislost na vztazích

Co to znamená? Lidské bytosti jsou společenské bytosti, to znamená, potřebujeme kontakt s ostatními. Pokud jsme zcela nezávislí, jsme v nefunkčním vazebném vzoru.

Naopak, tato vazba nebo zdravá závislost je dána ostatním, když jsme schopni řídit své vlastní emoce a jsme také schopni regulovat emoce druhé osoby a Ve vztahu s ostatními se cítíme pohodlně a sebejistě.

V případě, že se jedná o nezávislou osobu, druhý faktor by nebyl splněn. Tito lidé se v soukromí necítí dobře; v tomto případě bude velká potřeba samoregulace. Naopak, závislá osoba se bude v této intimitě cítit velmi dobře, ale ne autonomně, bude potřeba zmatku s druhou osobou.

• Možná vás zajímá: "Emoční závislost: patologická závislost na vašem sentimentálním partnerovi"

Asymetrie v páru

V konzultaci je velmi běžné najít páry ve kterém jeden z členů je více závislý a jiný více nezávislý. Co se stane v těchto případech?

Nejvíce závislá osoba zahájí veškerou péči, kterou považuje za nezbytnou pro svého partnera, aniž by o to požádala. Odloží vše, co potřebujete a chcete. Prostřednictvím této péče získají posílení, které potřebují pro svůj blahobyt, protože obvykle budou lidé s poškozeným sebeúctou. Při rozhodování budou také potřebovat názor druhého a obvykle nebudou klást limity na ostatní, aby se chránili.

Tento typ pacientů má pocit, že vztah s partnerem jim dává jistotu a stabilitu. To je první diferenciace, kterou bych rád učinil.

To, co tito lidé cítí, je bezpečnost za to, že je doprovázena, přemýšlení o osamělosti jim dává spoustu strachu a preferují tento typ vztahu, ve kterém cítí spoustu nepohodlí, než to ukončit. Nepohodlí je způsobeno neustálým strachem, že ztratí druhého a zabrání tomu, aby se to stalo, uvedli do pohybu veškerou péči a dali jim nedůvěru. A první předpoklad, o kterém mluvíme, že je dán zdravý vztah, je důvěra v intimitu s ostatními. V tomto případě nejsme v horizontálním vztahu, tj. Ve vztahu rovném.

Ve více závislých lidí jsme s více submisivním profilem, tak se člověk nikdy necítí bezpečně. Budete se cítit v bezpečí jen tehdy, když váš partner znovu potvrdí, jak dobře jste něco udělali, nebo jak jste se rozhodli. To je pak, když můžete zmást, že osoba se cítí v bezpečí ve vztahu. Ale pokud si uvědomíte, že základem tohoto typu vztahu je strach, a proto nejistota.

Jak můžeme zjistit, zda jsme ve zdravém vztahu?

V první řadě je to důležité cítit se bezpečně sami, mějte na paměti, že blahobyt závisí na sobě a ne na našem partnerovi. Hledáme-li blaho v druhé osobě a naše emoce na něm závisí, nacházíme se v nefunkčním vztahu, neriadíme naše vlastní emoce a odpovědnost za ně vkládáme externě.

Je to také důležité že víme, jaké jsou naše potřeby, stejně tak jako u našeho partnera. Jakmile je identifikujeme, je důležité, abychom je vyjádřili a pohybovali se tímto směrem, abychom získali to, co chceme. Obvykle je v pečovatelích obtížné určit, jaké jsou tyto potřeby. Navrhuji, abyste si udělali reflexní práci a zaměřili se na to, co vytváří dobrý pocit, nebo na to, co potřebujete, abyste se cítili dobře.

Představte si pozemek, kde budeme stavět dům. První věc, kterou budeme muset postavit, jsou základy, aniž by náš dům neodolával a pravděpodobně s minimálním pohybem se zhroutí. Vztahy jsou jako domy, musí mít pevný základ. Tohle jsou komunikace, důvěry, úcty a rovnosti. Pokud tyto prostory nebudou poskytnuty, stane se, že nejsme ve zdravém vztahu, a to tehdy, když budou z toho, co jsme viděli dříve, zahájeny různé nefunkční spojovací vzorce..

Je důležité mít na paměti, že k zajištění funkčních vztahů je zapotřebí zdravého a přijímajícího vztahu se sebou samým. V opačném případě budeme ukládat naše nepohodlí a zkušenosti ve vztahu, který je přidán k těm druhému, což nám umožní pochopit různé vztahy, v nichž jsme se ocitli..