Jaká je křivka zapomnění?

Zapomeňte Většina lidí dnes tráví svůj život snahou o získání nových znalostí a dovedností, zaznamenávání a kódování různých informací, které si uchovávají v paměti, a to jak vědomě, tak nevědomě..

Často však musíme přezkoumat a praktikovat to, co jsme se naučili, abychom ho udrželi, jinak skončí mizející. Ačkoli v některých případech, jako jsou traumatické události a deprese, můžeme si přát, aby tyto znalosti nebo vzpomínky zmizely (což nás na druhou stranu může vést k tomu, že si je budeme ještě více uchovávat v paměti), ve většině případů se zapomínání vyskytuje naprosto nedobrovolný.

Tradičně, velké množství výzkumu na paměť a jeho procesy, včetně zapomínání, byl provedený od psychologie. Jedna ze studií, která začala studovat zapomnění, byla provedena Hermann Ebbinghaus, který zpracovával co je známé jako křivka zapomnění.

¿Co zapomíná?

Pojem zapomínání znamená ztrátu přístupu k informacím dříve zpracovaným v paměti, toto zapomenutí je možné kvůli velmi odlišným okolnostem. Obecně je tento jev způsoben odchylkami pozornosti, nebo jednoduše časem, i když Je možné, že se zapomnění objeví jako způsob, jak blokovat stresující situaci nebo kvůli přítomnosti nějakého druhu poruchy, ať už je to organická nebo psychologická.

I když se na úrovni vědomí jeví poněkud nepříjemné a nežádoucí, schopnost zapomenout splňuje adaptivní funkci. Prostřednictvím zapomnění jsme schopni vyloučit z našeho mozku informace a koncepty, které nepotřebujeme ani nepoužíváme, takže ignorujeme detaily a okolnosti, abychom se mohli zaměřit na jádro problému. Když si vzpomínáme na určitý okamžik v našich životech, nepamatujeme si v detailu (s výjimkou velmi výjimečných případů s fotografickou pamětí a / nebo situacemi velké emoce) všechny podněty, které byly v této situaci přítomny, ale hlavní myšlenku, protože jsme dovolili zapomnění nejkontextových prvků.

Jednou z prvních studií provedených v souvislosti s tímto fenoménem byla studie, která vedla k vypracování křivky zapomnění, které bylo následně vysvětleno různými teoriemi.. Pojďme vysvětlit, jak byla tato zapomenutá křivka získána, a některé vysvětlující teorie, které z ní vyplývají.

Hermann Ebbinghaus a křivka zapomnění

Jméno Hermann Ebbinghaus Je dobře známý ve světě psychologie, protože má velký význam pro studium paměti. Tento slavný německý psycholog se významně podílel na objasnění a studiu různých procesů, které se týkají uchovávání informací, jakož i ztráty či zapomenutí na toto téma..

Jeho studia vedla jej, aby prováděl sérii experimentů, se sebou jako experimentální předmět, ve kterém on pracoval od opakování k memorization série slabik, které byly opakovány až do jejich dokonalého zapamatování, a později hodnotit úroveň retence. v průběhu času, aniž by to bylo nutné přezkoumat.

Prostřednictvím výsledků provedených experimentů Ebbinghaus načrtl známou křivku zapomínání, graf, který ukazuje, jak se před zapamatováním daného materiálu úroveň uchování získaných informací logaritmicky snižuje s časem. Tato křivka zapomnění byla provedena metodou spoření, jejímž prostřednictvím je čas potřebný k opětovnému seznámení se se seznamem zkrácen na čas potřebný k tomu, aby se poprvé naučil.. Prostřednictvím této křivky je možné provést porovnání mezi materiálem, který je zpracován zpočátku, a materiálem, který je uchováván v paměti.a. Z pohledu autora je tato ztráta způsobena časem a nepoužíváním informací.

Výsledky experimentů a jejich analýza v zapomínající křivce naznačují, že po okamžiku získávání informací se úroveň zapamatovaného materiálu v prvních chvílích drasticky snížila a více než polovina naučeného materiálu mohla zmizet z vědomí. dlouho první den. Po tomto materiálu materiál stále mizí, ale množství informací, které jsou zapomenuty v daném čase, klesá, dokud nedosáhne bodu, přibližně od týdne učení, ve kterém není větší ztráta. Materiál, který je po této době uchováván, je však prakticky nulový, takže čas, který se používá k jeho znovuužití, může být velmi podobný počátečnímu času..

Některé pozoruhodné aspekty, které lze pozorovat z křivky zapomnění, spočívají v tom, že je třeba méně času na to, aby se materiál znovu naučil, než aby se ho naučil od nuly, dokonce i ve fragmentech, které zmizely z paměti. Tímto způsobem to spolu s dalšími výzkumy různých autorů pomáhá ukázat, že v procesu zapomínání informace z mysli nevymizí, ale spíše jde do nevědomé úrovně, která umožňuje obnovu prostřednictvím úsilí a přezkumu.

Vysvětlení odvozená z teorie Ebbinghaus

Křivka zapomnění je graf, který umožňuje vzít v úvahu postupnou ztrátu dříve zapamatovaného materiálu, pokud neprovádíte přezkoumání uvedeného materiálu..

Z pozorování, která vedla k jeho realizaci, se objevily různé teorie, které se snaží tuto ztrátu vysvětlit, z nichž dvě jsou následující:.

1. Teorie rozpadu stopy

Teorie rozpadu stopy je teorie vypracovaná vlastním Ebbinghausem, která se snaží vysvětlit křivku zapomnění. Ztráta informací je pro autora způsobena především malým užitím těchto informací, s nimiž paměťový otisk zanechaný v našem organismu v průběhu času oslabuje a mizí. Na biologické úrovni se má za to, že neuronální struktury končí ztrátou modifikací, které v nich vytváří učení, které by se vrátilo do stavu podobného stavu před učením..

Výzkum ukazuje, že k poklesu paměti dochází zejména v krátkodobé paměti, ale pokud jsou informace předávány do dlouhodobé paměti, stává se permanentní. V případě, že něco, co je uloženo v dlouhodobé paměti, není přístupné, vyskytuje se problém především na úrovni vyhledávání informací.

Tato teorie je však kritizována za to, že nebere v úvahu různé faktory, například vzhled nového materiálu, který brání přístupu k informacím. Kromě toho existuje mnoho proměnných, které ovlivňují schopnost zapamatování, jako je množství materiálu, který si pamatujete, nebo emocionální význam zpracovávaných informací. Čím větší množství materiálu je tím větší, tím je obtížnější ho udržet v čase a v případě, že poznání probouzí pocity a silné emoce v učně, je pro paměť snazší zůstat.

2. Teorie rušení

Několik autorů se domnívalo, že teorie rozpadu stopy nestačí k vysvětlení procesu zapomínání. Když vezmeme v úvahu, že lidská bytost se neustále učí novým věcem, prvkem, který tito autoři považovali za nezohledněné, jsou problémy způsobené překrytím nových nebo starých znalostí s učeným materiálem. Tak se objevily teorie rušení, uvádějí, že informace, které mají být získány, jsou ztraceny, protože do ní zasahují další informace.

K takovému rušení může dojít zpětně nebo proaktivně. V případě proaktivního rušení brání předchozí učení získání nového. I když to není správně vysvětlit zapomnění, ale problém v kódování informací. Retroaktivní rušení je to, co vytváří přítomnost nových znalostí, které překrývají materiál, který má být zapamatován. Vzdělávání něčeho nového je proto pro nás obtížné vzpomenout si na výše uvedené. Tento jev by do značné míry vysvětlil ztrátu informací, ke kterým dochází v křivce zapomnění.

Jak se vyhnout zapomenutí

Studium paměti a zapomnění umožnilo vytvořit různé strategie a techniky aby učení zůstalo v paměti. Abychom se vyhnuli účinkům pozorovaným v křivce zapomínání, je nezbytné přezkoumat naučený materiál.

Vzhledem k tomu, že již provedené experimenty ukázaly, opakované přezkoumání informací vede k tomu, že učení je stále více konsolidováno a postupně snižuje úroveň ztráty informací..

Velmi užitečné je také použití mnemotechnických strategií, zlepšením schopnosti duševního zastoupení. Cílem je efektivněji využít zdroje, které jsou k dispozici nervovému systému, aby byly informační jednotky seskupeny efektivněji. Tedy, i když mozek časem ztrácí neurony a další důležité buňky, ty, které zůstanou, mohou komunikovat efektivnějším způsobem a zachovávat si důležité informace..

Ale i v případech, kdy nedochází k významnému poškození mozku, mnemotechnické pomůcky nám pomáhají zmírnit účinky křivky zapomnění. Důvodem je, že nám pomáhají vytvářet pevnější jednotky smyslu, které můžeme dosáhnout zapamatováním si rozmanitějších zkušeností. Pokud například spojíme slovo s kreslenou postavou, která má podobný název, řetězec fonémů, který tvoří vlastní jméno, nám pomůže zapamatovat si, co si chceme pamatovat..

Stručně řečeno, křivka zapomínání je univerzálním jevem, ale máme určitý manévrovací prostor, pokud jde o stanovení toho, co nás může zapomenout a co ne..

• Související článek: "11 triků, které si při studiu lépe pamatujete"

Bibliografické odkazy:

• Averell, L .; Heathcote, A. (2011). Forma zapomínající křivky a osud vzpomínek. Žurnál matematické psychologie. 55: 25-35.
• Baddeley, A. (1999). Lidská paměť Teorie a praxe Ed Mc. Graw Hill Madrid.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Anderson, M. C. (2010). Paměť Aliance.
• Ebbinghaus, H. (1885). Paměť: Příspěvek k experimentální psychologii. Učitelé
• Vysoká škola, Columbia University. New York.