Asertivita manželské terapie žít šťastně v páru

Při určitých příležitostech se některé páry, které zpočátku ve většině situací chápaly a chápaly, mohou přijít s časem, aby vytvořili jádro plné konfliktů a neustálých diskusí.

V některých případech jsou tyto vyjádřené rozdíly nepřekonatelné, ale ve značné míře může být původ problému odvozen z nedostatku interpersonálních nebo sociálních dovedností..

Jedna ze složek, které tvoří psychologické intervence založené na tréninku sociálních dovedností a jeden z nejpoužívanějších k manželským terapiím kognitivně-behaviorálního proudu je učení se asertivnímu chování.

Úloha asertivity

Pojmy asertivní chování a chování založené na sociálních dovednostech lze v rámci psychologické intervence chápat jako analogické.

Takže, Asertivní chování je definováno jako dovednost, která umožňuje osobě projevit se a komunikovat svobodně, mít aktivní orientaci a postoje v životě a respektovat hodnotné činy (Fensterheim a Baer, ​​2008). Méndez, Olivares a Ros (2008) navrhli následující klasifikaci sociálních dovedností ze seznamů předchozích chování: názory, pocity, požadavky, konverzace a práva. Je také důležité trénovat v neverbálních aspektech, jako je přiměřenost tónu hlasu, očního kontaktu, těla a výrazu obličeje..

Asertivita a sebeúcta

Asertivita udržuje úzký vztah s konceptem sebeúcty, protože vše, co člověk dělá, má svůj odraz v myšlence, že se vyvíjí na sobě (sebepojetí).

Proto lze mezi těmito dvěma jevy vytvořit pozitivní korelaci: jak se výraz asertivity zvyšuje, tak i úroveň sebeúcty a naopak. Existují četná vyšetřování, která to potvrzují adekvátní úroveň úcty k sobě je základem pro navázání vztahů uspokojivé interpersonální.

Asertivní, asertivní a agresivní chování

Relevantním aspektem, který musí být dříve řešen o pojetí asertivity, je určení rozdílu mezi asertivním, asertivním chováním a agresivním chováním. Na rozdíl od první:

• Non-asertivní chování je definováno jako nebezpečné chování kde osoba neochrání pevně své vlastní myšlenky, což obvykle způsobuje emocionální úzkost a negativní vnímání sebe sama, když čelí určitým situacím.

• Agresivní chování se týká projevu nepřátelství a nadměrné krutosti obecně jako forma psychologické organizace jedince takovým způsobem, který záměrně způsobuje bolest ostatním za účelem dosažení svých vlastních cílů.

Které složky zahrnují intervence v manželských problémech s větší empirickou podporou?

Na úrovni psychologického zásahu conyugale patří mezi techniky, které se ukázaly jako nejúčinnější (ze studií prováděných s populačními vzorky s deficity v mezilidských vztazích) kognitivní terapie (TC) a sociální dovednosti, jejichž ústřední prvek spadá v tréninku v asertivitě (Holpe, Hoyt a Heimberg, 1995). Studie Chamblessa z roku 1998 ukazují, jak kognitivně-behaviorální intervence je jedním z empiricky validovaných způsobů léčby páry.

Na druhé straně se kognitivní terapie pokouší modifikovat negativní kognitivní schémata, na kterých subjekt zakládá svůj koncept, který má. Protože tento jev má pozitivní a obousměrnou korelaci s vyjádřenou negativitou, tím více se zvyšuje, čím více se zvyšuje. Konečným cílem CT bude tedy modifikace těchto pesimistických přesvědčení, která řídí dynamiku kognitivně-behaviorálního chování, která ovlivňuje obvyklé fungování osoby..

V souvislosti s Behaviorální terapií je nejúčinnějším a nejrozšířenějším zásahem v rámci klinického kontextu Školení sociálních dovedností, kde předmět se učí z napodobování modelů vhodných a společensky adaptivnějších chování.

Prvky tohoto typu terapie

Fensterheim a Baer (2008) uvádějí, že program školení musí zahrnovat tyto prvky:

1. Plán stanovení cílů a cílů, kterých má být dosaženo.

2. Trénink emocionální komunikace.

3. Test asertivního chování v bezpečném kontextu.

4. Praktická cvičení v reálném kontextu.

Jakmile je počáteční analýza dynamiky specifického vztahu, problémového chování a předchůdců a důsledků uvedeného chování, prvním bodem, který musí být zpracován, je stanovení cílů a cílů, kterých má být v intervenci dosaženo. Od té chvíle začíná část, která se nejvíce týká učení asertivního chování, správně (prvky 2, 3 a 4 dříve vystavené).

Konjugační zásahy: co jsou to??

Značný počet problémů ve vztazích párů je způsoben poruchami učení v individuálním vývoji v průběhu celého života subjektu. Nedostatek získání sociálních dovedností během osobního rozvoje znamená, že tito jedinci nemohou vyjádřit v dospělém životě to, co nejsou integrováni v prvních letech života. Přístup Behaviorální terapie chrání myšlenku, že lidé dostávají intimitu, protože se naučili ji dostat.

Dosažení intimity je jedním z konečných cílů v léčbě manželských problémů, kde Asertivní učení hraje jednu z hlavních rolí účinné terapeutické strategie, jak zdůraznil Fensterheim a Baer (2008).

1. Vylepšete intimitu

Pro dosažení intimity mezi členy dvojice jsou terapeutické indikace a hlavní základní milníky orientovány na:

1. Pomozte každému z partnerů identifikovat specifické chování potřebné ke zlepšení manželského vztahu obecně.

2. Upravte tyto chování tak, že je nahradíte adaptivnějšími.

3. Každému členovi dokažte, že změna v každém z nich je nezbytnou podmínkou pro generování změny v druhém členovi.

4. Asistovat při rozvoji verbální a neverbální komunikace mezi členy dvojice.

5. Pomáhat v procesu stanovení uskutečnitelných krátkodobých cílů v oblasti emocionální komunikace.

Na druhou stranu musíme vzít v úvahu také následující připomínky:

• Neobviňujte manžela za všechny problémy, ale neúspěch ve vztazích je společnou odpovědností.

• Doporučuje se nezanechávat svou identitu. Ačkoli oba členové tvoří manželské jádro, existují jednotlivé grafy, které nejsou plně sdíleny

• Související s předchozím bodem, Je důležité, aby v určitých aspektech nenarušil prostor druhého a respektoval jejich soukromí.

• Překročení nezávislosti může vést k distancování mezi oběma členy páru. Manželský vztah je svou povahou vzájemný a vzájemně provázaný, a proto chování jednoho z manželů nenapravitelně ovlivňuje druhého a také samotný vztah.

2. Trénink asertivity

Konkrétněji a podle Fensterheima a Baera (2008), komponenty nejčastěji řešené v Assertiveness Training v rámci párových vztahů odpovídají následujícím:

• Obecný plán úpravy problematického chování: jehož účelem je identifikace konfliktů generujících chování mezi manžely. Je nezbytné vědět, jaké jsou chování, které neliší každého z členů dvojice, aby je mohli upravit a nahradit je adaptivnějšími..

• Manželská smlouva: dohoda založená na dokumentu, z něhož jsou oba manželé zavázáni k dodržování předpisů, a na důsledky, které mohou vzniknout.

• Asertivní emocionální komunikace: přijmout novou formu otevřené a upřímné komunikace, kde jsou vyjádřeny a sdíleny pocity a myšlenky vlastního člověka. Tento bod je zásadní pro zabránění vzniku nedorozumění a chybných subjektivních výkladů o situacích, které se stávají konfliktními. Rovněž se pracuje na některých indikacích, aby se naučil adekvátní způsob, jak udržet diskusi s ostatními, ve kterých lze přistupovat k názorům a řešit konflikt namísto dalšího zhoršení..

• Asertivní rozhodováníTato složka si klade za cíl ovlivnit vnímání jednoho z partnerů o víře, že to, co rozhoduje, je druhý z manželů, takže se může cítit vyloučen a pohrdat. S těmito indikacemi je zamýšleno znovu vyjednat a rozdělit spravedlivější a uspokojivější procentní podíl rozhodnutí, která zahrnují manželské jádro..

3. Technika testování chování

Toto je centrální technika tréninku asertivity a Jeho účelem je, aby se člověk naučil nové dovednosti v chování, velmi užitečná v praxi sociálních situací. Jedná se zejména o reprodukci bezpečného prostředí, jako je konzultace terapeuta (kde je možné manipulovat s těmito scénami), ve kterém člověk pracuje na denních přirozených situacích člověka, aby mohl člověk vyhodnotit své problematické chování bez trpět negativními důsledky, které by mohly nastat v jejich reálném kontextu.

Kromě toho je dosaženo toho, že osoba snižuje úroveň úzkosti v době provádění určitého chování. Zpočátku jsou reprezentace, které jsou navrženy, velmi vzorované, později jsou polořadovky a nakonec jsou zcela spontánní a improvizované.

4. Modifikace chování

Techniky založené na operantní kondici byly poprvé použity v oblasti modifikace chování. Nazývá se operantní nebo instrumentální učení, protože chování se používá jako prostředek k dosažení žádoucího výsledku. Základním předpokladem je tzv. Zákon efektu, který navrhl Thorndike (jeden z nejvýznamnějších teoretiků o učení), který brání tomu, aby v případě, že chování bude následováno pozitivním efektem, byla zvýšena pravděpodobnost provedení tohoto chování v budoucnosti..

Jedním z hlavních cílů akce Trénink v asertivním chování uvnitř páru je schopnost požádat o změnu chování v jiném členu páru. Proto je nezbytné věnovat pozornost chování, které chceme posílit / oslabit ve druhém. Pro tento účel je velmi důležité pochopit a vzít v úvahu postupy instrumentálního kondicionování.

Konkrétněji, v intervenci ve dvojicích bude zavedena nová dynamika, ve které bude žádoucí a adaptivní chování odměňováno důsledně prostřednictvím příjemných následků, aby se v budoucnu opakovali, zatímco ti, kteří jsou považováni za nepříjemní, budou potrestáni. jeho postupné odstranění.

Závěrem

V textu bylo pozorováno, že navrhované intervence při léčbě několika problémů zahrnují jak kognitivní, tak behaviorální složky. Takže, modifikace základních motivačních přesvědčení externě pozorovatelného problémového chování je to nezbytná podmínka, kterou musí řešit obě strany.

Teorie instrumentálního učení a test chování umožňují ve většině behaviorálních částí získat a posílit ty adaptivní chování, která jsou nejpřínosnější pro vzájemný vztah mezi oběma členy páru..

Bibliografické odkazy:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sociální psychologie. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Neříkejte ano, když chcete říct ne. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Techniky modifikace chování. Madrid: Pyramida.
• Olivares, J. a Méndez, F. X. (2008). Techniky modifikace chování. Madrid: Nová knihovna.