Jak změnit svou osobnost 8 tipů

Je normální a poměrně časté, aby se lidé snažili zlepšovat a zlepšovat svůj způsob bytí. Někdy je však požadovaná změna velmi hluboká, strukturální. Je to případ těch, kteří uvažují o změně své osobnosti zcela. Je možné se stát velmi odlišnou osobou, než jaká byla vždy?

V tomto článku uvidíme několik tipů a doporučení Jak změnit svou osobnost zavedením různých zvyklostí ve vašem každodenním životě.

• Související článek: "Hlavní teorie osobnosti"

Jak změnit svou osobnost

Osobnost je z definice něco, co je udržováno v čase, což bývá konstantní. Jedná se zejména o soubor psychologických dispozic, které nás nasměrují k určité dynamice chování a ne k jiným, a jsou založeny na genetické složce a naučeném člověku, zrozeném ze zkušenosti.

Nicméně, jak se to děje s většinou psychologických jevů, osobnost není prvkem, který je nám uložen deterministickým způsobem, ale můžeme ho ovlivnit překvapivými způsoby. Je prakticky nemožné dát jí totální obrat a stát se něčím, v čem si vůbec nic nevšimnete, že jednoho dne jsme šli, ale radikální změny jsou možné s úsilím a časem.

Chcete-li změnit svou osobnost, postupujte podle těchto tipů.

1. Uveďte své cíle

Cíl "změny mé osobnosti" je příliš abstraktní, příliš nejednoznačný. Pokud jej nerozdělíte na různé specifické cíle, ztratíte se v neurčitosti a neuděláte významný pokrok.

Proto si zapište na list papíru, jaké jsou aspekty vašeho způsobu bytí, které byste chtěli změnit, aby bylo možné filtrovat priority a zaměřit se na ně. Koneckonců je absurdní navrhovat změnu ve všech aspektech své osobnosti; je třeba poukázat na ty oblasti, které dávají problémy nebo jsou vnímány jako slabiny.

2. Vytvořte závazek

Pokaždé, když si stanovíme ambiciózní cíl, který vyžaduje úsilí, je dobré se ujistit, že jsme k tomu zcela odhodláni. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je hovořit s ostatními lidmi, aby se vytvořila očekávání a více důvodů, proč se nevzdávat..

Vytváření tohoto druhu sebe-závazků je velmi pozitivní dosáhnout cílů a nehodit do ručníku, i když to zřejmě omezuje naši svobodu.

3. Rozptýlení od předchozích neúspěchů

V mnoha případech je jednou z překážek, které ztěžují něčemu, aby lépe upravoval svou osobnost, skutečnost, že se dostanou do pasti víry, že padnou znovu a znovu do typu selhání, v němž padli v minulosti..

Je pravda, že všichni máme slabosti, které nás charakterizují, ale to neznamená, že se proti těmto chybám nemůžeme bránit sami. S dostatečným úsilím a učením, můžeme se dostat k rozvoji mimořádných dovedností. I když to neuděláme, tato jednoduchá myšlenka pomáhá přestat se bát těch aspektů života, které nám nikdy nebyly dány zcela dobře, což nám umožňuje přestat být tak zranitelní..

4. Rezignace na to, co řeknou

Vaše změny v osobním rozvoji by se měly týkat pouze vás. Je jasné, že lidé mají vždy důvody mluvit za zády a kritizovat, ale právě z toho důvodu, co si ostatní myslí, že by nás neměli posednout; nikdo nás nezná, stejně jako my sami sebe, a to je důvod, proč drtivá většina morálních rozsudků a rozsudků, které přijímáme od jiných, nemá žádnou hodnotu.

Když si to uvědomujeme a že každý má stejné nedostatky, které jsme schopni se při určitých příležitostech sami nenávidět, pomáhá to, aby se věci daly do perspektivy a necítíte se odsouzeni být vždy stejní: kolem nás se lidé radikálně mění za dobré a špatné, a my můžeme dělat totéž. Otázkou je řídit tuto změnu tak, aby byla dobrá.

• Možná máte zájem: "Tipy, jak přestat myslet na to, co si o vás ostatní myslí"

5. Obklopte se lidmi, kteří vás inspirují

Hodně z učení probíhá spontánně prostým faktem, že se obklopujeme těmi, kteří nám dávají důvody ke zlepšení a obsahu, na kterém se můžeme lépe pracovat..

Pokud se vyhneme pádu do pasti neustálého porovnávání se s těmi, které považujeme za nejlepší, začneme pohlcovat a přizpůsobovat se našim prvkům, které považujeme za pozitivní: mít více trpělivosti, naučit se naslouchat a dát se do bot druhých, být kreativnější tím, že nevylučuje ty nejbizarnější nápady atd..

6. Nepředpokládejte svou vlastní identitu, upravte to, co již máte

Je důležité nepokrýt tiky, které definují osobnost druhých, ale rozvíjet naši vlastní verzi toho, čeho se chceme stát. Chceme-li například pracovat na sebevědomí, abychom věřili více v naše schopnosti, neměli bychom používat výrazy nebo řeč těla jiné osoby uvaleným způsobem, ale spíše se zaměřit na to, co obvykle děláme a provádět opravy..

Upevnění je základním prvkem pro změnu vlastní osobnosti, protože musíte pracovat s tím, co máte; aby nás vidět, že jsme prázdný list bude vytvářet pouze frustrace.

7. Zavést malé změny ve dne na den

Strávit nějaký čas každý den se podívat na to, co děláte, a opravit to za běhu k tendenci k požadovanému cíli. Zbytek dne se o to nestarejte. Tímto způsobem budete dělat práci intenzivně, zatímco později na ní nebudete muset pracovat a budete se moci zotavit (což vám brání příliš zdůrazňovat).

Postupně, opakování těch okamžiků, ve kterých se snažíte změnit, je učiní automatizovanými, a budete si moci postupně rozšiřovat dočasné okno, které věnujete rozvoji zlepšené osobnosti.

8. Počítá s pomocí psychologů

Pokud je to nutné, psychologové vám mohou pomoci prostřednictvím psychoterapie. Profesionální doprovod je obvykle velmi užitečný najít nové strategie pro zlepšení a odhalení chyb, které byly bez povšimnutí.

Bibliografické odkazy:

• Corr, Philip J.; Matthews, Gerald (2009). Cambridge příručka psychologie osobnosti (1. vyd. Ed.). Cambridge, U.K.: Cambridge University Press.
• González, José (1987). Psychologie osobnosti. Madrid: Nová knihovna.