Proč jsem nervózní, když mluvím

Komunikace je přirozenou akcí pro lidskou bytost, protože slovo je výrazovým prostředkem, který podporuje dialog a mezilidské vztahy. Existují však situace, kdy se v této rovině reality mohou vyskytnout překážky. Například, člověk se může cítit nepříjemně mluvit s ostatními. Tato okolnost způsobuje nepohodlí a nepohodlí těm, kteří se cítí zranitelní díky této skutečnosti, která vytváří nejistotu.

Riziko, že se budete cítit nepříjemně, je, že přijmete špatnou míru trávení většiny svého času ve své zóně pohodlí: doma. ¿Proč jsem nervózní, když mluvím? V psychologii-Online vám říkáme.

1. Proč jsem nervózní mluvit s lidmi
2. Jak mluvit na veřejnosti bez nervů
3. Triky, aby se nervózní

Proč jsem nervózní mluvit s lidmi

Existují různé faktory, které mohou tuto situaci vyvolat. Níže uvádíme několik možných příkladů.

Nervozita při mluvení na veřejnosti

Ústní zkouška, prezentace projektu v kanceláři, prezentace nebo jakákoli akce, která zahrnuje výzvu mluvit na veřejnosti, může vyvolat nervozitu i u lidí se zkušenostmi. Strach z mluvení na veřejnosti souvisí s dalšími obavami, například strachem ze zesměšňování nebo negativní kritikou.

Velmi často však lidé před zkouškou těchto charakteristik negativně vykládají nervozitu, když ve skutečnosti to může být také příznakem osobního zájmu na tom, aby se v této situaci projevila nejlepší verze sebe sama. To znamená, že nervozita může být také projevem vědomí vlastní odpovědnosti. Nicméně, v tomto případě, nervy zmizí, jakmile test skončí nebo dokonce dříve.

Zamilovat se

Když je člověk nadšený a začne pociťovat něco zvláštního pro druhého, ale neví, jestli je to oplácené, můžete také zažít, že nervozita, která je dokonale zastoupena metaforou motýlů v žaludku. To znamená, že očekávání lásky staví protagonistu do horizontu naděje, idealizace, pochybností a nejistot. V tomto případě je tato nervozita překonána časem tím, že s druhou osobou získává větší důvěru.

Sociální úzkostná porucha

Lidé, kteří trpí touto formou sociální fobie, se cítí nepříjemně cítit pozorováni panikou, kterou zažívají před soudem ostatních. Osoba postižená touto diagnózou trpí emocionálně a může dokonce zažívat úzkostné krize, když je obklopena jinými lidmi. To se může stát osobně i profesionálně.

V tomto případě je utrpení také podmíněno silou předvídání, protože se může stát, že si člověk dramaticky představí, jak se budou cítit na akci, na kterou byli pozváni, nebo se musí zúčastnit během několika týdnů..

Naučte se nový jazyk

Kolem učení nového jazyka může vzniknout nervozita těch, kteří se cítí nejistí, když nejsou vyjádřeni v mateřském jazyce, protože se obávají, že by se ze sebe mohli vyslovit hlupáci ve výslovnosti některých slov nebo při použití nesprávných výrazů. Tento strach je velmi přítomen a právě to je jedna z těch, která nejvíce blokuje osobní cíl lingvistického ponoření, protože emoce, která způsobuje nejvíce nepohodlí těm, kteří z tohoto důvodu pociťují nervy, je škoda.

Závislost na nových technologiích

Ti lidé, kteří jsou velmi zvyklí na interakci prostřednictvím sociálních sítí a whatsapp, však nemají praktické zkušenosti s osobními vztahy, prožívají tuto nervozitu, když čelí těmto situacím v důsledku nedostatku návyku. Mají pocit, že za přístrojem mají větší projekci před improvizací, která vytváří blízké zacházení v blízkosti dvou lidí, kteří jsou ponecháni na kávu, chodit na procházku nebo jít do kina. Závislost na mobilním telefonu je problémem nedávného výskytu v naší společnosti, který by měl být okamžitě ošetřen.

Jak mluvit na veřejnosti bez nervů

¿Co můžete udělat, pokud jste nervózní v tomto typu situace?

1. Je důležité, abyste propitiate a postupné vystavení kolem těch momentů a situací, ve kterých se cítíte takto. Vyhýbejte se jim, protože když jednáte tímto způsobem, strach se zvětšuje. Chcete-li se naučit zvládat svůj strach místo toho, abyste se cítili zahlceni, doporučuje se definovat krátkodobé cíle, které chcete v této věci dosáhnout. Můžete si například nastavit cíl, abyste vznesli návrh na příští obchodní schůzce společnosti.
2. Připravte si situaci. Toto plánování může být nejen zajímavé, pokud jde o přípravu scénáře konference. Ve svém vlastním soukromém životě můžete posílit proaktivní přístup při přípravě nápadů na možná témata konverzace, která by měla zůstat v plánu volného času. Tyto myšlenky nevytvářejí scénář, nicméně vám umožňují získat sebedůvěru tváří v tvář nepříjemnému tichu.
3. Relativizujte svůj zájem. Tento strach je příkladem toho, jak je lidská bytost podmíněna mocí své vlastní subjektivity. A právě proto, že trpí tolik kvůli této situaci, je vnímání, že jiní jsou velmi odlišné. Kdo žije podmíněn rozsudkem druhých, zvětšuje jejich vady, to znamená, že je podmíněn vlastním pohledem. Pak se od nynějška snažte pracovat na svých myšlenkách, abyste zjistili, co řeknete sami sobě a jaké alternativní sdělení se můžete zeptat sami. Používejte psaní jako prostředek k povzbuzení introspekce.
4. Můžete cvičit rutiny cvičení k testování hypotetické momenty, které se mohou objevit ve vašem životě. Vzorec hraní rolí Je obzvláště efektivní. Například, pokud jste nervózní, když mluvíte v pohovoru, pak zkuste situace zaměřené na toto téma.
5. Pokud tuto nervozitu zažíváte často, pak je film, který je stejně poučný jako „řeč krále“, pro diváka pedagogický. Film s Colinem Firthem. Vypráví příběh krále Jiřího VI, který je podmíněn jeho koktáním ve čtení projevů týkajících se jeho pozice. Se specializovanou podporou Lionel Logue, specialisty na logopedii, postupně překonává své vlastní limity. Tento film je také příkladem, že je někdy důležité požádat o odbornou pomoc, aby se tento problém překonal.

Triky, aby se nervózní

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč jsem nervózní, když mluvím, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Osobnost.