10 rozdílů mezi stresem a úzkostí

S rychlostí, v jaké naše společnost postupuje, as množstvím věcí, které musíme dělat v každodenním životě, je normální, že se objevují stresové nebo úzkostné reakce. Obecně platí, že tyto dva termíny mají tendenci být chápány jako stejný koncept, a to není překvapující, protože jsou velmi úzce spojeny. Některé úzkosti nebo stresové reakce jsou zdravé a adaptivní, nicméně přítomnost těchto dvou odpovědí v hojnosti může způsobit vážné zdravotní problémy nebo psychické poruchy. Máte-li zájem o pochopení těchto dvou jevů tak častých v našich životech a pochopení těch prvků, které je odlišují, čtěte tento článek Psychologie-Online: 10 rozdílů mezi stresem a úzkostí.

1. Co je úzkost?
2. Úzkost: příznaky
3. Co je to stres?
4. Stres: příznaky
5. 10 rozdílů mezi stresem a úzkostí

Co je úzkost?

Úzkost je a reakce, která znamená, že náš organismus je aktivován a reprodukovat obranné mechanismy před určitou okolností. Tváří v tvář tomuto souboru situací, které vyvolávají úzkost, probouzejí emocionální reakci, která bude proměnlivá v závislosti na podnětu, který vyvolává úzkost. Tato emocionální reakce může být spojena s pocity neklidu, strachu, nervozity a může vést ke vzniku nadměrných starostí.

Úzkost: příznaky

Příznaky úzkosti se mohou lišit v závislosti na úzkostné poruše, ke které dochází. Všichni však sdílejí řadu symptomatických projevů, které lze rozdělit do různých skupin. Obecně lze příznaky úzkosti rozdělit do následujících skupin: fyzické, psychologické, behaviorální, kognitivní a sociální, ačkoli specifické symptomy každé kategorie se liší u různých poruch. Příznaky úzkosti proto mohou být následující:

1. Psychologickéstrach ze ztráty kontroly, strach z umírání, pocit ohrožení, touha uniknout ze situace, která je spojena s nebezpečím, nejistotou nebo nejistotou.
2. Chování: lidé, kteří trpí úzkostnými poruchami, jsou neustále v pohotovosti nebo hypervigilance. Na druhé straně může nastat impulsivita, motorické míchání nebo hyperaktivita. Kromě toho se v úzkostných poruchách může objevit změna tělesné expresivity nebo tělesného jazyka, která představuje rigidní postoje, změny hlasu, pohyby s nepřesností atd..
3. Poznávací: u úzkostných poruch bývají problémy pozornosti, koncentrace nebo paměti. Na druhé straně se objevují nadměrné obavy a negativní a iracionální poznání.
4. SociálníÚzkost může omezit sociální okolnosti, může představovat podrážděnost, řečové bloky, tendenci k izolaci nebo potíže vyjadřující názor.

Co je to stres?

Stres se objeví, když osoba nemá adaptivní schopnost přizpůsobit se požadavkům okolností, to znamená, že osoba před těmito situacemi se cítí překonaná a před ní se objevují stresové reakce. Reakce na stres může vyvolat psychologické a biologické změny, které mohou v průběhu času generovat určité nemoci, protože stres má vliv na tělo.

Stres: příznaky

Přítomnost stresu může vést k emocionálním, kognitivním nebo behaviorálním symptomům. Nejčastějšími příznaky stresu a symptomů jsou:

Emocionální příznaky stresu

• Ztráta energie na fyzické nebo psychické úrovni
• Nízká nálada
• Pesimismus
• Strach z nemoci
• Úzkost
• Snižte sebeúctu
• Emocionální labilita
• Nestabilita nebo neklid
• Stres

Kognitivní příznaky stresu

• Obtížnost při rozhodování
• Duševní blok
• Obtížnost přijetí před kritiky
• Zmatek
• Snadné rozptýlení
• Frekvence zapomínání

Behaviorální příznaky stresu

• Kokt
• Chování jako pití nebo kouření v hojnosti
• Nervový smích
• Nůž kousnutí nebo tahání za vlasy
• Použití léků, jako jsou trankvilizéry
• Zvýšení fyzické aktivity
• Špatné stravovací návyky

10 rozdílů mezi stresem a úzkostí

Ačkoliv reakce na stres a úzkost jsou koncipovány jako synonyma, jedná se o dva různé procesy odezvy. Mohou být příbuzní, ale mají několik aspektů, které je odlišují. 10 hlavních rozdílů mezi stresem a úzkostí je následující:

1. Původ

Stres udržuje jasně identifikovatelný původ, Jak jsme již dříve naznačili, v určitých situacích, kterým musí člověk čelit a má pocit, že nemá potřebné zdroje, aby se s ním mohl vypořádat, cítí se být překonán, což způsobuje vznik stresujících reakcí..

Proti, vznik úzkosti je více rozptýlený. Osoba může pociťovat pocity ohrožení nebo strachu, ale bez nutnosti vědět, odkud pochází, aniž by byla identifikovatelná jeho původ. Není nutné, aby byla předložena objektivní okolnost k probuzení úzkostných reakcí.

2. Spouštěcí faktory

Spouštěče stresu souvisí s vnějšími faktory , které obklopují osobu, okolnosti, které ho přemohou a způsobí mu tuto stresovou reakci.

Spouštěče úzkosti jsou internější, vázané na naše poznání, myšlenky katastrofické povahy nebo pocity úzkosti a strachu. Je založen především na subjektivním strachu, bez ohledu na to, co se děje v zahraničí a je zde tendence a očekávání nepravděpodobných událostí.

3. Prezentované emoce

Ve stresu převládající emoce není strach, ale znepokojení kolem podnětu který přispěl k přetečení osoby. Tento problém vyvolává chování podrážděnosti a pocity smutku, nervozita a pocity frustrace tváří v tvář neschopnosti překonat to, co je prezentováno.

V úzkosti je převládající emoce strach, obávají se, že by se mohlo stát něco špatného, která vede k člověku, neustále předvídá možné katastrofické nebo negativní situace, které mohou být spuštěny.

4. Okamžik vzhledu

Stres se zasekne v současnosti Produkce, že doba, ve které je osoba zdůrazňována, se stává nekonečnou, pocit, že tuto situaci nebude schopen překonat a aniž by našel alternativu, která by jí byla schopna čelit. Jak jsme již dříve poznamenali, nachází se časový prostor v úzkosti v budoucnu, v charakteristickém očekávání katastrofického myšlení.

5. Trvání

Stres, vztahující se k vnějším faktorům, končí, když stresor zmizí nebo je překročena. Ve chvíli, kdy stresový podnět zmizel, se fyziologický a psychologický stav osoby obvykle vrátí do normálu.

Trvání v úzkosti je složitější na pochopení. V první řadě proto, že je spojena s vnitřní konstrukcí vlastních, iracionálních myšlenek, že člověk kolem myšlenky vypracoval. Tváří v tvář této úzkosti mohou být prodlouženy bez pevného konce, zcela závisí na rekonstrukci skutečnosti, kterou osoba vykonává tak, že se strach zmenšuje.

6. Remise příznaků

Přestože prezentace symptomů může být podobná a sdílejí symptomy, trvání symptomů je velmi odlišné. Ve stresu, příznaky se objevují pouze při stimulaci stresující, například před vyšetřovacím obdobím, a jakmile stresová okolnost uplynula nebo byla překonána, symptomy zmizí a osoba se vrátí do svého normálního stavu. Proti, v úzkosti, je spojován s vnitřními faktory a rozptýlenými spouštěči, má tendenci se udržovat v čase. Ve stejné předchozí zkoušce bude osoba na konci zkušebního období myslet, že by mohl udělat mnohem lépe, jaké budou jeho známky, uvažuje o tom, jak bude čelit dalšímu kolu zkoušek, a tím udržet vysokou úroveň úzkosti.

7. Intenzita cíle

Ve stresu intenzita vaší prezentace jde více podle důležitosti faktoru spoušť, zatímco v úzkosti intenzita je více iracionální, protože existuje vysoká intenzita vztahující se k subjektivním faktorům, které by u jiných lidí nevyvolaly tak intenzivní reakci.

8. Úzkost je základním stresem

Úzkost je považována za projev stresu, který je emocionální reakcí na to, symptomem. Tento vztah se nestane v opačném směru. Chci říct, stres vyvolává úzkost, ale není občasné, aby úzkost vyvolávala stres.

9. Závažnost

Ačkoli jak stres, tak úzkost jsou dvě adaptivní, normální a zdravé reakce, když se objeví v nadměrném množství, mohou způsobit velké zdravotní problémy. Nicméně, závažnost úzkosti je větší, mohou způsobit psychické poruchy, jako jsou: generalizovaná úzkostná porucha, záchvaty paniky nebo fobie, mimo jiné. Na druhé straně, závažnost stresu není tak intenzivní a před jeho přebytkem může ovlivnit způsobení nebo zhoršení některých organických onemocnění..

10. Ošetření

Léčba obou reakcí se značně liší. Úzkost, která je perzistentnější, vyžaduje léčbu remise. Ve stresu, pokud to nepřinese, může osoba zahájit psychoterapeutickou léčbu s cílem přijmout strategií pro zvládání stresu, Na druhé straně má léčba úzkosti tendenci vyžadovat psychologické a farmakologické léčby kombinované Například kognitivně-behaviorální terapie nebo farmakologická léčba záchvatů paniky.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných 10 rozdílů mezi stresem a úzkostí, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.